日常食物含糖量表含糖量食物含糖量食物1%南瓜、紫菜、生菜2%菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜3%大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐4%绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆5%小葱、青蒜...

西瓜子是一种含热量脂肪相当低的食物，西瓜子和葵花籽有很大的不同，葵花瓜子吃了之后人容易长脂肪，因为含油脂比较高，但是西瓜籽正好相反，含脂肪低，吃了还能够具有抗氧化和养护卵巢的功效。4、维维大豆营养棒这款营养...

1、蔬菜类蔬菜类，一般碳水和脂肪的含量相对较低，尤其是根菜类、鲜豆类、茄果、瓜菜类、嫩茎、叶菜类，比如：萝卜、豆角、茄子、苦瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜、甘蓝、春笋等蛋白质只有0.1-0..2g/100g。蔬菜中碳水极低的...

1、樱桃樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。女性在平时吃樱桃还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下...

三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外,它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。如何做到低糖低脂饮食1、控制总热量,避免肥胖。2、保持适量蛋白质。3、适当糖类。4、养成运动习惯...

低糖低脂肪的食物有哪些1低脂饮食是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。低脂食物种类有：(1)、肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)、鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。(3)、蔬菜：...

坚果：坚果含有丰富的蛋白质和健康脂肪，同时含糖量也相对较低，适合作为零食食用。烤鸡肉条：烤鸡肉条是一种高蛋白、低糖的零食，能够增加饱腹感、促进肌肉生长。黄瓜片：黄瓜片是一种低热量、高纤维的零食，能够促进消化...

高蛋白食物一般不含糖淀粉，脂肪，或者即使有，量也非常少，比如鸡蛋清，瘦牛肉，大虾，脱脂牛奶，海参等。还有平常吃的那些蔬菜，比如油菜，芹菜，菠菜，小白菜等也都不含脂肪，碳水化合物含量也非常低。

2、椰菜椰菜是一种含热量较低的蔬菜，其所含的丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢。因此，椰菜比较适合减肥人士食用。3、菠菜菠菜热量非常低，每100克菠菜...

海狸先生鳕鱼片干每100克含有蛋白质38.1克，脂肪含量低至1.4g，热量100g是2大卡，还是比较大的，好在大家很少会一次吃100g那么多吧。鳕鱼原本是没啥味道的，非要说有就是海的味道，而为了口感商家自然会添加糖、盐等...