掌握相应的呼吸技巧和速度技巧，就可以跑800米又快又不累跑八百米时的呼吸技巧第一圈尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况，否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，...

1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间...

学会正确的呼吸方式。第一圈女生尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况，否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。很多...

7、遇到极限时一定要以顽强的意志坚持。8、在比赛前，一定要注意做准备活动，多拉一下韧带,这样跑起来会轻松一些。对于体质不好的女生来说，想要在800米跑步中坚持下来，平时就要多练习，勤锻炼。

800米跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不...

800米跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不...

女生跑800米的方法技巧如下：1、800米跑步前做好热身。不管做什么运动，一定要做热身运动而且要认认真真的做，只有认认真真的做了热身运动，这样才可以经舒张你全身的筋骨，只有这样才不会到时候跑的时候造成肌肉拉伤。2、...

女生800米跑步的技巧如下：1、跑步前可以进行2公里左右的慢跑，以及柔韧性练习等充分的热身活动。2、合理分配体力与配速，不要一开始就猛冲造成体力的过多消耗，尽量选择均速跑。3、呼吸要养成三步一呼吸或者两步一呼吸的...

跑800米的轻松秘诀有以下几点：1、热身运动。不管做什么运动，一定要做热身运动，而且要认认真真的作，可不能草草的好像没吃饭似得，手臂软软的，那可是没效果的，只有认认真真的做了热水运动，这样才可以经舒张你全身的...

女生跑800m想要又快而且又不累的话，那么一定要注意以下几点。轻松跑800米平时应该锻炼发力，要冲刺出去抢个好跑道。第二个200米要调整好步伐，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大。第三个200米到了疲劳阶段要调整好呼吸...