装备在800米测试的时候，我们应该着装以运动服为主，衣服不要过紧，要宽松，鞋子要合脚的跑步鞋。保留体力在进行800米体测的时候，我们在一开始的时候不要用力过猛，要循序渐进，保留一定的体力，在最后冲刺用。

体测800米跑步的技巧篇11、起跑800米起跑是在100米终点处的弯道上,起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置,起跑要快,一听到信号就马上跑出去。2、反复跑反复跑是提高耐力的有效方法,在练习时,可循序渐进地练习,先从...

跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正)。中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下...

800米跑步呼吸技巧1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么...

800米跑步的注意事项一、呼吸1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。步子：800米跑步子大小都...

800米长跑预防受伤的要领1.头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。2.身体挺直在跑步的时候时候我们的上身都要保持自然直立，而且不能出现弯腰或者你去故意的挺直。

跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。现在大多学校体育课都是需要考800米跑步的，而要想比较轻松的跑完800米，一些技巧还是需要掌握的，跑步之前做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、...

800米跑步呼吸技巧第一个：利用身体60%~70%的力气跑完，因为800米跑步第一个200米一般都很轻松，但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完!第二个：坚持!因为800米跑步你跑完200米后，身体的极限会慢慢出来，...

调整好呼吸节奏是可以帮助拿到满分的调整好呼吸节奏可以有效的缓解跑步的时候出现的疲劳的状况，呼吸节奏调整可以三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换。跑800米的时候很多考生都会感觉到呼吸...

800米跑步技巧1、姿势正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡...