教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果.三,重点学习腾空技术,发展...

方法：立定跳远，不仅是奋力往前跳，还要有一定的高度，才会跳出较远的距离。应该两臂稍曲由后往前向上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体！锻炼方法：1、单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。跳的方法：...

练习立定跳远也需要掌握一定的动作要领。预摆时，上下肢动作要协调，摆时重心要伸展弯曲，上身略向前倾斜。起飞和起飞时，踏板应快速有力，腿踏板和手摆动应协调。空中展示应该是充分的，强调在离开地面之前前脚底的瞬时踏板动...

起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。立定跳远的误区及解决方法预摆不协调。解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。收腿过慢或不充分。解决办法:反...

立定跳远跳得远的技巧1、立定跳远时两脚平等站位能跳得更远对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势,教材没有具体...

在教学中,预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这...

小学体育立定跳远教案篇1一、教学内容:●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学●游戏活动●身体素质练习二、教学目标:●知识与技能目标:通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领,并能运用所学技术进行练习。●过程与方法...

1、两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧...

1、先做好预备活动。活动四肢（8至10分钟）2、讲述弹跳要领（5分钟）3、示范教学（5分钟）4、分组试跳（20至25分钟）5、整理运动（3至5分钟）幼儿园教案：立定跳远2活动目标：1、模仿狮子捕猎的动作，练习双脚立定...

1、掌握立定跳远的基本动作要领。2、锻炼学生跳跃能力。3、磨炼学生吃苦耐劳的心理品质和团结协作的精神。教学重点:两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起,两脚同时落地。教学难点:摆臂与蹬地协调用力,轻巧落地。教学用具:篮球、录音机...