五、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加六、坚持参加适当的体育锻炼长跑和游泳，几年的煅炼...

首先要深吸一口气，上提胸廓，然后将吹嘴正对嘴部，双手紧握仪器手柄部，将嘴部用力抵住，贴紧嘴周围皮肤，以不漏气为准，匀速的将气体吹出。要注意匀速，不要过快或过慢，若过快，容易造成呼气持续时间过短，影响测试结...

首先要做到测试时不要紧张，以中等速度和力度尽全力吹气效果最好；其次测试者手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，看看仪表有无反应，还要试吹嘴与口鼻处是否漏气，然后测试者进行1-2次较平日深一些的呼吸动作后。更...

1、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势。在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。2、坚持参加适当的体育锻炼。根据自己年龄，选择2～3...

静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。运动呼吸法：...

常见的最简单的方法就是吹灭火柴方法，点燃一根火柴，用尽全力吹出一口气，先放置到最近的距离，就是五厘米，如果五厘米吹不灭，说明肺功能特别差。然后再逐渐放远，十公分，15公分等，逐渐锻炼，肺活量就会有所提高。有人说...

提高患者活动的耐受力；2、通常情况下，可以通过深呼吸、吹口哨、吹气球、打太极拳、慢跑等方法，在力所能及的活动范围内锻炼肺活量；3、此外，还可以在呼吸康复治疗师的指导下借助器械、负重工具，帮助患者提高肺功...

1、吹气球是增加肺活量的好方法。当你走在路上,在家做家务,或短暂休闲时,练习吹气球然后放气。当你多次尝试后,你会惊奇地发现你的肺变得更强大,可以吸入更多的空气了。2、另外一种方法就是在鼻尖上贴一个长而轻的纸(或纸巾),吹...

因为这样的话有些气息会漏掉，影响所测数据。吹到觉得自己快没气的时候，肚子发一下力，用全力把剩余的气都吹出去，即可获得较好成绩。平常加强跑步锻炼，特别是中长跑，可以有效锻炼肺活量，获得更好的成绩。

4.随着气体吹出的越来越多，身体也逐渐前倾，吹到最后甚至成弯腰跺脚状。等你感觉没气的时候，继续把肺里的气挤出来，感觉有点缺氧的难受，不能坚持时停止吹气，可不要憋坏了吖~二、肺活量怎么练医学界已将肺活量作为...