3、适当增加助跑距离一般来说，助跑距离长些，在助跑结束时达到的跑速会快些。所以，根据个人的情况，逐步地、适当地增长助跑距离是提高助跑速度一种常用的方法。4、保持稳定的心情保持稳定的心情，心态上不慌张，也是能够...

做法：用六至八步助跑进行三级跳远。每一跳的落点，按各跳间隔三米或四米的距离，用标记物标明。要求各跳落地时，都踩在规定地点。此练习的目的是通过标记标明的距离限制第一跳的远度和加大第二跳的远度，有意识地强调...

(6)在助跑道上进行全程助跑接起跳练习。按照跳远助跑的要求，进行全程助跑接起跳练习。要求运动员只想快速助跑不要考虑起跳，尤其是助跑最后几步尽量接近平跑，积极加速，以便获得最大的水平速度。

3、收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。扩展资料急行跳远由助跑、起跳、腾空与落地等动作组成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单...

助跑跳远训练方法和技巧如下：1、联系方法。以提高助跑速度和速度利用率为目的进行各种跑跳练习：听信号后突然加速跑；拖2～4千克的重物加速跑；在3～4度的坡道上跑；踩标志跑。此练习可用以增大运动员的步长；重复进行30米...

助跑跳远技巧训练方法如下：1、辨别惯用脚：让朋友在你身后轻推一下。先迈出的就是你的惯用脚。2、测量步数：惯用脚踩在跳板正中心位置，这个位置就是你的起跳点。然后以助跑速度反向沿跑道助跑。测量第5、6或7步的位置，...

下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。3、短程距离助跑起跳练习。短程距离约8步，助跑距离的估量方法可以用走步数折算。如：8步助跑跳远，助跑距离≈8（步）×2-2，量出后试跑1～2次，进行适当调整即可。

1、走步法：在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离。经过反复助跑进行调整，最后确定下来。2、测量法：先把自己要跑的步数告诉同伴，然后...

助跑跳远的技巧有四点，1.加强助跑起跳时的蹬地力量；2.提高助跑节奏的准确性；3.科学合理的确定助跑距离；4.提高运动员的心理素质。掌握好助跑跳远的技巧才能跳得更远。助跑是跳远过程中一项重要的技术，助跑的过程就是在...

助跑跳远技巧立定跳远其他类似问题2017-11-08跳远怎样练习助跑起跳?_百度派222015-10-30助跑跳远42013-04-16助跑跳远的世界纪录是多少?462014-09-05助跑跳远22013-06-26助跑跳远多少22013-12-24...