走步式跳远是急性跳远的一种腾空技术，在走步式中，起跳后两腿在两臂的配合下，在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡，并与两臂协调配合。落地前，收腹举...

走步式跳远是急行跳远的一种腾空技术。在走步式中，起跳后两腿在两臂的配合下，在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡，并与两臂协调配合。落地前，收腹举...

6～8步助跑，最后两步分别踏上高约30cm和50cm的跳箱盖起跳，积极向前上方腾起成腾空步后，在空中完成“两步半”或“三步半”走步式跳远技术。要求摆动腿前后大幅度摆动，上体在空中保持正直，两臂与两腿协调配合完成“走步...

跳远并非完全用惯性完成整个动作，而走步式，并非是走步，如果老师教成走步，并不会比其他方式跳的更远，在起跳的的时候，在身体和手臂惯性的作用下，获得了最大的速度，基本上是靠脚尖与手臂带动高度，这个原理和铅球一样，...

一、原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要...

走步式跳远腾空与落地技术的练习方法。①将身体支撑在双杠上或悬挂在高单杠上，模仿走步式跳远空中交换腿的动作。②坐在鞍马或窄木上，模仿双臂的环绕摆动和下肢配合的动作。③在走步中模仿空中的走步动作以及上下肢的配合...

并且由于走步式腾空技术动作比较自然，两腿交替向前摆动，就像在空中继续跑步一样，有助于在起跳时使摆动腿的摆动动作比较积极迅速，对起跳效果有很大的帮助。走步式跳远的原理依据就是这个。

要有足够的速度保证，身体柔韧性。平衡性。　当然地技术很重要。　走步式一般是在空中2－4步，技术好的5，6步。角度很重要的。要比挺身式等起跑角度大点。35－40度。

1.仰卧车轮跑，帮助学生体会两腿剪绞技术。2.悬垂或支撑走步式摆腿动作练习，学习空中的腿部动作。3.行进间模仿走步式动作，强化两臂与两腿摆动动作的协调配合。以左腿起跳为例，在起跳后抬右腿的同时，右臂由前上向下向后...

挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别在于腾空步后的空中动作不同。蹲踞式跳远是一种最简单，适合初学者的空中姿态，运动员在空中保持腾空步的时间比较长，腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，然后双腿一齐上举，使膝关节接近胸部，此时...