写作思路：把立定跳远的动作心理写下来，写作的时候注意细节描写。前几天，体育室宣布要立定跳远比赛，我们立即投入了紧张的训练。每次做好早操，总是会练习几次，跳跳台阶，测测远近。有一次毛老师说要测试一下，有没有进步...

解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。3.求立定跳远的细节描写300字左右立定跳远动作要领:分为预备姿势。起跳姿势,落地缓冲姿势1、预备姿势,双脚bai开立du与肩齐宽...

跳跃是跳远项目最关键的部分。(1)原地模仿起跳练习。两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上。动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸起跳,...

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。编辑本段立定跳远的辅助练习挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关...

双脚打开与肩同宽，双手同时向上摆臂超过头顶，惯性向下摆臂至身后，同时弯曲膝关节，重复两道三次，双臂突然向上发力同时踝关节、膝关节、大腿用力跃起，尽量让身体在空中保持伸展的动作，落地前收腹收腿，后脚跟着地过渡到前...

腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，...

4.立定跳远前几天，体育室宣布要立定跳远比赛，我们立即投入了紧张的训练.每次做好早操,总是会练习几次,跳跳台阶,测测远近,.有一次毛老师说要测试一下,有没有进步,我排好队,等待着.终于到我了,我用力地一跳,只有五...

1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领.2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,.3.立定跳远中,双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动,双脚落地时双臂要向后摆动,你明天试...

立定跳远前几天,体育室宣布要立定跳远比赛,我们立即投入了紧张的训练.每次做好早操,总是会练习几次,跳跳台阶,测测远近,.有一次毛老师说要测试一下,有没有进步,我排好队,等待着.终于到我了,我用力地一跳,只有五分.像这样测了好...

2.关于描写立定跳远的作文片段立定跳远前几天,体育室宣布要立定跳远比赛,我们立即投入了紧张的训练.每次做好早操,总是会练习几次,跳跳台阶,测测远近,.有一次毛老师说要测试一下,有没有进步,我排好队,等待着.终于到我了,我用力...