代替牛奶的食物1、燕麦粥研究也表明，燕麦粥在提高耐力水平方面比运动饮料的效果要好。2、豆浆在进行了50多项科研活动之后，专家们达成共识，在降低了饮食中饱和脂肪酸含量之后，再坚持每天摄取25克的大豆蛋白质可能有助...

以下食物可以代替牛奶：1、燕麦粥燕麦粥燕麦富含粗纤维和可以有效降低胆固醇的β高解糖因子，而且作为一种慢速消化型的食物，能够长时间地提供能量。2、羊奶山羊奶口感略咸，绵羊奶口感浓郁温和，其中钙、磷、锡等矿物质，...

没有食物可以替代牛奶。牛奶正确食用方法1、吃一些点心先进食一些淀粉质如小蛋糕，小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。2、加热牛奶加热牛奶饮用，比起...

营养可与牛奶相媲美的7种食物有豆制品、肉类食物等,这些食物里面的营养成分含量都是比较丰富的,都可以满足人体所需。

下面就由中国吃网告诉你哪些食物营养价值与牛奶相似，营养丰富的食物有哪些吧。1.椰奶虽然椰油富含饱和脂肪酸，但是口感略甜的新鲜椰奶中的卡路里含量却出奇的低，每品脱仅为228。它也可以作为饮料饮用，但其蛋白质含量和牛奶...

豆腐营养价值跟牛奶很相近，对于乳糖不耐症而不能喝牛奶的人，豆腐是最佳代替品。豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就可以满足一日钙需要量的三分之一，比喝半斤奶还要多。以同样重量来比较，蛋白质、钙、镁等...

豆浆含有大量蛋白质，以及维生素E、维生素C、钙、钾、镁等，可为人体提供较多营养物质。如果部分人群不能喝牛奶，可选择使用豆浆代替牛奶。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的...

以下食物非常好,营养价值相当,可代替牛奶。拏豆奶配方豆奶配方由大豆蛋白衍生而成。它自然不含牛奶蛋白质,因此是牛奶过敏婴儿的理想替代品。大豆配方推荐用于经临床验证的牛奶过敏的婴儿。水解配方在这种低过敏配方中,牛奶蛋白分解成较...

可以喝豆浆代替。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之...

但是如果孩子想喝牛奶，你不能给他奶酪而不是牛奶。每公斤奶酪制品由10公斤牛奶浓缩而成，富含蛋白质、钙、脂肪、磷、维生素等营养成分。其营养价值高于牛奶和酸奶，酸奶也是一种发酵乳制品。相比牛奶，奶酪更适合中国人的体质...