应该是睡觉后肌肉松弛了，洗澡后不一样

他从浴室走出来，身上披着一条白色的毛巾，头发还湿漉漉的，水珠顺着额头、脸颊、锁骨一路滑落。他的眼睛深邃而明亮，仿佛有着一股神秘的力量，让人忍不住想要一直注视下去。他的皮肤被热气熏得微微发红，看起来柔软而温暖。...

男概是刚洗完澡，身上还带着湿漉漉的潮气，全身上下仅裹着一条浴巾，让他完美无暇的好身材完完全全的展现在自己面前。一张妖异的脸蛊惑人心，就那么冷冷淡淡地看着夜无烟。洗好出来，她没穿衣服，只在腰间国了一块浴...

1、触膝卷体训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪。站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。运动次数：多次重复，直到...

1、反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作做20次。2、平板支撑：训练部位：腹横肌动作要领：俯卧，小臂和脚尖接触地面，挺胸，收腹，...

八块半腹肌是指腹部肌肉发达，呈现出8块或者半个的线条状肌肉组织。这种肌肉线条突出，富有弹性和美感，是衡量身材好坏的重要标志之一。八块半腹肌的形成需要长期的健身和营养控制，需要通过适当的有氧运动和腹肌训练来达到效果...

腹肌有五个部分：即腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌，还有腹后壁的腰方肌。平常所说的8块腹肌、6块腹肌又或者是4块腹肌也好，说的都是腹直肌的形态，其实说到底就是一块，只是它看起来像4、6、8块而已。

每人都有8块

首先要瘦,肚子上的脂肪多,你在多的腹肌也显现不出来。每个人的腹肌只有一块,是通过隔膜分成了6-8块,腹肌排列和腹肌隔膜有关,一般是天生的,后天挺难改变,不过也没有多大影响,参考吴尊的腹肌。有型就好了。怎样最快练成八块腹肌...

如何快速练出九块腹肌1.上腹(腹直肌上部):(1)仰卧起坐:动作幅度过度,锻炼上腹效果不如卷腹,而且容易伤背、脊柱。【麒麟讲解】;:仰卧起坐并不适合刚接触训练的人,仰卧起坐属于符合动作,刚开始训练的人腰部肌肉以及腰椎没有经...