平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤...

怎样减小腿肉我来答首页用户认证用户视频作者帮帮团认证团队合伙人企业媒体其他组织商城法律手机答题我的怎样减小腿肉我来答

首先要在身体脂肪含量低的基础上减，然后戒掉一切肉食，因为肌肉的主要组成部分是蛋白质，为了减掉肌肉就要蛋白质的来源。不过不要全戒蛋白质，可以食量用牛奶、鸡蛋等代替。然后做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是...

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐...

小腿肉很松弛，很粗要怎样减下来呢？1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下***，重复5次。这样做是为了有效地将小腿的肌肉捏松。2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。3、两手...

可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。这是我的亲身体验，你也可以试下看看...

【瘦小腿】床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至...

如题，我想知道:如何瘦小腿肚最快最有效瘦

一、拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和...

如题，我想知道:怎样快速减掉小腿肚子上的肉肉?