冬瓜：冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。茄子：...

三、蒜蓉粉丝蒸虾海鲜我还是喜欢蒸着吃,既可以保留多种营养,还能保持原汁原味。铺在下面的粉丝,将鲜虾的酱汁完全吸收,柔软又多汁,吃完鲜嫩的虾肉,再吃爽滑的粉丝,真的是太满足了。1、粉丝用清水提前浸泡半个小时,大蒜剥皮后...

适合一个人吃的简餐三明治用料西红柿1/2片鸡蛋1个面包3片黄瓜5/6片沙拉酱适量芝士1片火腿1片简餐三明治的做法平底锅小火煎面包片，火腿，两面金黄即可，请点击输入图片描述...

1、面包＋牛奶。可以提前从超市里面买袋装或者散装的面包，然后在购买一些袋装的牛奶或者可以直接冲着喝的热饮，非常适合早晨吃，而且也很有营养。2、速冻的饺子或者馄饨。可以之前自己在家里面包好了饺子或者馄饨放在冰箱里面，...

一个人在家吃蛋炒饭最好。提前蒸好米饭，晾凉后把米饭打散，取出一部分(够吃的就可以)备用。炒一枚鸡蛋，一小块火腿肠切成小丁块，胡萝卜少许切丁。炒鸡蛋锅剩下底油放入胡萝卜丁、米饭翻炒和少许盐翻炒并继续打散米饭，...

如题，我想知道:一个人在家吃饭,吃什么既可以吃饱又简单营养

除了吃饭，还能吃补充蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水的食物。蛋白质包含蛋类、鱼类、瘦肉类、乳类、豆类。脂肪包含动物油，猪脚五花肉之类的，一个人每天所需的脂肪量是因体重而异一般每公斤体重每天需要1克就够了。

适合吃火锅，可以一起夹菜煮，还很热闹，吃起来也很，火锅就适合热热闹闹家庭检聚餐。

一个在家，吃什么，当然是最方便的，那就是方便面了，如果人多可以自己买菜回来弄，

有时候在家里做饭不知道该吃什么，那我就给你们分享几种美食的做法，你们可以尝试着做一下，看着就喷香美味饭桌上的经典小炒，营养丰富，看得直流口水，满满的食欲。第一种八宝菜需要的食材有：五花肉，豆腐干，黄花菜，芹菜...