其次，啤酒肚，很多人认为是喝啤酒造成的，这个理由当然也有，但是终归还是你缺少锻炼所导致的。可以试着每次吃饭以后稍加站一会，不要立刻就坐下或者躺下，去健身房多跑跑步，或者做腹肌的锻炼，那么时间久了，小肚子自然会...

是不是体重太大了，建议报走和慢跑配合哑铃俯卧撑，坚持半个月，引体向上就可以尝试啦。那其实应请人帮助卧靠你肩同宽，垂直身体，但七夕腹部收紧，让同伴手台里膝盖和小脚处帮你提升身体，你自己尽量做。上向上时将注意...

可能是你以前在非健身房做的引体向上不标准错，现在有专业的仪器有专业的健身教练，指导你专业的标准动作就做不好了

要想彻底解决的话。等手慢慢好了之后，继续去做。实际上没有必要，因为引体向上需要经常锻炼。多坚持一段时间直到当手上磨起老茧就不会再起泡了.

原因分析有两点：1、体重过大，要知道在引体向上这个动作中我们的双臂和背部要承受我们全身的重量，而如果我们体重太大的话，就肯定拉不起来，所以我们首先要做的就是减重，如果你的体重超过了常人的标准体重，那就需要你进行...

拉不起引体向上的原因其实有两种，首先就是我们的体重过大，我们要知道在引体向上这个动作中我们的双臂和背部要承受我们全身的重量，而如果我们体重太大的话，就肯定拉不起来，所以我们首先要做的就是减重，如果你的体重超过...

体重过重引体向上是一个抗阻训练，对抗的阻力就是我们自身的体重。如果体重过重，重力过大，那么手臂和背部力量就无法将其拉起。训练后的休息不够肌肉经过伸展收缩锻炼，会出现轻微的肌肉纤维撕裂破损，此时的肌肉需要...

即便就是“拉”和“推”的肌群有重叠的地方,但受力的环节与起止点也不会一样。想解决这个问题,就必须多去做引体向上的动作,提高“拉”的力量,在健身房有器械自动托起您的助力。没有健身房环境只有单杠的情况下,可以借住人力适当...

引体向上做更少的原因可能有多方面。以下是一些可能的原因：1.运动技巧和力量不足：如果你最近才开始锻炼，可能还没有掌握正确的引体向上技巧，或者你的背部和手臂力量还不够强。这可能导致你在做引体向上时无法保持正确的...

训练后未休息够前一天做了引体向上训练，那么肌肉就会因为锻炼出现轻微的肌肉纤维撕裂，如果第二天没有休息而是继续进行训练，肌肉就会因为没有足够的休息恢复，导致力量不足，而难以做好。引体向上会引起岔气吗非常少。岔气...