每天快走一万步可以瘦腿。普通走路法以中慢速度走路，每天半到一小时，每周2-3次。可以在风景好的地方可以边走边欣赏风景。快速走路法以4-6公里/小时的速度快步走，每天练习20-50分钟。练习时保持心率达到120...

走路多了是可以瘦腿的。走路瘦腿主要是因为，走路属于轻运动，这个过程会慢慢消耗你小腿上的脂肪，从而使小腿变细，达到瘦腿的目的。正确走路姿势：走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)...

多走路能够瘦小腿吗1多走路是可以瘦小腿的，不过走路的运动量并不是很大，因此需要长期的坚持才能看出瘦腿的效果。有MM试验证明坚持每天走路30分钟可以瘦腿哦。走路减肥法不受时间和空间的，还可以根据自己的状况控制走路...

可以瘦。建议步行尽量迈大步，身体尽量前倾。速度控制在比平常走路速度微快点。可以尝试循序渐进。先开始五公里，逐渐增加到十公里。刚开始运动量过多，可能会造成肌肉酸痛。步行过后，建议用温水泡脚，促进血液循环。再对腿部...

只是靠走路没有多少瘦腿效果。瘦腿的方法：下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。有氧运动可以...

可以啊，只要你每天注意走路资势就行了，下面我给你介绍几点吧1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走...

不是简简单单的瘦腿了而已，你平时可以做一些柔韧关乎到拉筋的一些准备运动，在就是可以多走路，最好的效果是一小时，不能太慢，慢就没有效果了，你也可以选择跳绳，半小时，同时你需要注意的是，你走路多了的话，时间一...

不能。瘦腿是个需要长期坚持的过程。以下供你参考:1、拍打肌肉:把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打,力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2...

当然可以，不过需要多坚持，而且每天的锻炼时间最好1个小时以上。因为：每天走路具有以下的优势：1、带来的压力小走路是一种缓和的运动，不需要身体太大的耐力，只要每天持续走一走就能达到减肥的效果，对于平常工作忙的人...

可以，但是最好两三个小时，要不然习惯不怎么样，至于肌肉什么的，你只要走完后按摩腿就不会变粗，这样走出来的身材更好