第二，最最重要的东西来了，练三九三伏的意义当然不可能仅仅是为了克服惰性。有心者可以做这样一个实验，冬天你让水龙头火力全开，冷水直扑面部。由于脸上都是水，所以吸气是不可能了，但是你会发现，持续稳稳的吐气也变得非...

武术家讲究「夏练三伏」，是因为夏天气温高，筋骨关节的伸展性增大，肌肉粘滞性降低，血气最旺盛，有利于锻炼技术性的动作，对于技巧的提升有莫大助益。

冬练三九，夏练三伏的意思是：指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。自古以来，老祖宗就教育我们“冬练三九，夏练三伏”，是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯，在数九寒冬与炎炎夏日锻炼，不仅健体，还能...

所以，民间有冬练三九，夏练三伏的说法，考验人们的毅力。

三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志，增强身体对寒冷的适应能力。在我们的国家，有着这样一群人：他们永远昂首挺胸，以最精神的面貌面对世人；他们舍己...

“冬练三九夏练三伏”是中国的传统保健方法之一。这句话告诉我们，在寒冷的冬季和炎热的夏季，我们都需要练习身体的锻炼和调节。冬练三九是指在冬日力量训练，以增强身体的韧性和耐受力。夏练三伏则是在夏季进行轻松的运动，...

“冬练三九，夏练三伏。”意思是不管天气多冷或多热，都应坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。其实，在炎热的夏季，不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，肌体适应外界环境的...

冬练三九是一个谚语，出自：冬练三九，夏练三伏。意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的...

为什么要“冬练三九，夏练三伏”呢？一般来说，冬天坚持参加体育运动锻炼身体，是抵御寒冷和预防伤风感冒的一种积极有效的手段。冬季在户外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，这就大大提高了人体体温调节中枢的反应能力，...

三九天运动能够增强抗寒能力,提高身体的免疫力和心肺功能,还能够控制体重,防止因为冬季的寒冷吃的过多,导致长胖的风险。不过,在三九天运动之前先要热身一下,防止身体肌肉僵硬,导致动作难以施展,进而增加受伤的风险。运动前的热身能够促进...