2、最家常的吃法：冰糖莲子，莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。3、最清凉的吃法：莲子龙眼羹，莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加适...

煮到莲子烂糊的时候可以放几粒冰糖，然后关火，晾凉就可以吃。4、莲子心泡茶；新鲜的莲子心要先晒干，去火的功效是不错的。把莲子心直接晒干，不需要煮熟。莲子心晒干后泡茶喝，有很好的去热解毒功效。5、绿豆莲子汤；夏...

2、可以将莲子熬成粥，这样子可以代替日常生活中的主食，而且可以根据自己的口味加入一些调味品，只需要将莲子以及粳米清洗干净即可。比如说放入大枣，可以起到补血的作用；放入一些绿豆可以起到解暑散热的目的。3、除了上述的两...

莲子怎么吃去火效果好建议连着莲子芯一起吃。莲子本身没有除火的作用。最主要的可以消火的是在中间的莲心。因此，如果你想有很好的祛火效果，建议平时吃莲子时可以和莲心一起吃，这样可以对人体有一定的祛火作用。但是你...

7月左右，鲜莲蓬正上市，莲子嫩而清新，特别适合拿来煮粥，煲汤。煮莲子粥，做法很简单，就是在平常熬粥时加入清香的莲子就可以了。可做成甜的，也可做咸口的。熬好的粥，清新可口，安神降火，夏天吃着别有一番滋味。上...

1、莲子生吃莲子这种食材可以直接生吃，特别是刚刚收起的新鲜莲子，肉质比较细嫩，绿色的`莲蓬中取出以后，去掉中间的莲心，直接放在嘴里食用就行，这时它有淡淡的自然香气，而且能清心除烦镇静安神。2、莲子煮粥吃莲子煮粥...

对于肠胃消化功能正常的人群来说，建议每天吃8-10个左右就可以了；而对于一些本身肠胃消化功能不太好的人群来说，则建议根据个人的具体身体情况来决定食用量。3莲子怎么吃去火效果好建议连着莲子芯一起吃。莲子本身并...

注意：如果是肠胃比较弱的人，吃一点莲子就容易闹肚子，那么是不建议每天吃的。3吃莲子有什么好处1.清热降火莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于...

2、可以和冰糖一起煲，也很方便。和大枣一起煮，加上一点糯米和粳米，美容养颜，气色好，红润。和莲子、龙眼肉、百合、冰糖一起煮，材料虽然有点复杂和多，但是吃起来很清凉补肾。还可以去火，很适合在夏天吃。3夏天，还...

●银耳莲子羹原料：银耳25克，莲子20克，白糖或冰糖适量。做法；将银耳洗净泡发，掰开与莲子同煮20分钟，加入冰糖即可食。此羹不但滋补强身，还是传统的润肤养颜之品。满意请采纳...