一个月基本就是5斤左右

跳广场舞可以减肥，但是每天暴走7公里一月激瘦15斤可能比较困难。首先，跳广场舞可以消耗体内的热量，从而促进身体的新陈代谢和减脂效果，有助于减轻体重。但是，要想达到每月减重15斤的效果，需要采取更加严格的减肥措施，比如...

保守估计2.5KG左右步行6公里如果是急行的话，也有燃脂的效果，但你的体重基数的确有些大，急行，慢跑对膝盖有损伤。所以，一开始建议你整理一套食物的卡路里表格，合理进食，严格控制。等到体重减轻一些再整理一套合理的运动...

每天坚持慢跑一小时,大概可以消耗600卡路里左右,坚持一个月差不多可以瘦5-8斤左右,运动后要注意放松和拉伸,否则容易引起肌肉型体态。每个人的体脂含量不同,运动方式也不同,所以减重量因人而异,运动减肥本身就是需要坚持。...

主要吃蔬菜和瓜类，木耳，茄子等，每天最少2000毫升水，晚上饭后一小时开走，每天7公里，配速每10分钟一公里，减肥效果明显第一个月最少5公斤，第二个月4公斤左右，之后每个月都是3-4公斤而且不会反弹，关键中午必须要吃肉...

正常，如果这位老人不是很瘦，体重减少10公斤很正常。

2、一周瘦掉2斤左右是比较健康的体重，也是适宜的减肥速度。运动减肥的话，需要一个月的时间才能看到比较明显的减肥效果，即到第四周身体适应运动状态后，体重会慢慢下降，按照这个速度的话，运动减肥一个月瘦4-6斤是比较...

坚持一个月大约能到五至十斤因为我们先要减掉身体的水分之后才能减掉我

刚开始肯定快，十斤左右，到后来就会越来越少的。

如果你每天都跑七公里但是饮食上却不注意甜点、宵夜一刻不停那么这样一个月之后照样是个胖子。运动是为了提高人的代谢率，在这个过程中同样需要控制饮食，多吃一些高蛋白低脂肪的东西，这样才能够确保每天消耗的能量比摄入的...