除了跑步，梅西还注重力量训练。他会进行一些重量训练，比如杠铃推举、深蹲、卧推等，以增强他的力量和肌肉耐力。此外，梅西还进行一些核心肌群训练，比如仰卧起坐、平板支撑等，以增强他的平衡和稳定性。技术训练除了身体素质...

第一，通过仰卧起坐、夹平衡球等方式增强柔韧性。第二，加强腹横肌、腹外斜肌的锻炼（很难实现，因为锻些部位的肌肉只有在超强的运动中才能进行锻炼）。第三，做好热身，比赛前要提前半小时进行仰卧起坐、后滚翻等动作。...

我觉得无疑是c罗，论综合实力，连梅西都比不上他。当今足坛没有第二人可以和罗总抗衡。综合实力就是球员的全面技术，这包含的东西太多了。比如过硬的身体、爆发力惊人的速度、积极的跑位、抢点、头球、射门、任意球。对c罗...

NBA球星纳什：我不在乎C罗是否每天能做6000个仰卧起坐，他永远也不会比梅西更出色。足球比的不是谁腰腹力量更强，比的是综合素质。内马尔：“没有人能和梅西相提并论，梅西能在极小的范围内完成摆脱，有些壮举只有他能完...

之前有新闻说C罗每天3000个仰卧起坐，不论这数字真假，但他这腹直肌和腹外斜肌，一定是长期坚持锻炼的结果。尤其是那轮廓明显的叉腰肌，相当有型。从C罗发达的大腿肌肉可以看出，他的奔跑能力很强，所以在比赛中经常看到从本...

这是纳什说的NBA球星纳什表示：“C罗是不是每天做6000个仰卧起坐我不在乎，他永远不如梅西出色。”

6、罗马里奥：“牛顿和爱因斯坦因太出色有些孤独，梅西也是这样，他超过了每一个人，而且还保持着魅力的足球。”7、纳什：“我不认为每天做6000个仰卧起坐的C罗能和梅西相提并论。”8、马斯切拉诺：“虽然他可能不是人类...

六、仰卧起坐(男)动作要领：上体后仰动作时，双肩背部触及地面;做上体前屈动作时，下颌收紧，双臂交叉抱于胸前，双手扶肩。上体后仰时肩背部未触及垫子，前屈时脚跟离地、双肘未触及膝部，该次动作不计数;考试时间达2...

就算是梅西我都没看上。一个中锋需要的是体能、带球技术、速度！重中之重！（跑得不快你还能进攻吗？那球队要你还有什么用？）射门技术！（包括勺子球、射门力量和精度！尤其是远射！！！做为一个攻击性锋线球员，你没有...

第一，过人的天赋。天赋这个东西不必多说，能在五大联赛踢球的球员都有很高的足球天赋，而C罗的天赋自然是这些人里面的佼佼者。虽然有很多名宿表达过意见，说C罗的天赋不如梅西，但是C罗的天赋在足球运动员里也是处于顶尖水平...