跳高的正确姿势【点击查看详情】
1、身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。2、脚跟着地迅速过渡到全脚掌,双臂后摆,起跳腿充分蹬伸,双臂配合腿向上摆。3、腿过杆后内旋下压,使臀部迅速移过横杆。4、落地时以较大的身体部位着地。
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