波比跳总共需要四个步骤,下面是具体步骤内容:
1.双脚保持与肩同宽,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌贴于地板。
2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑身体,双腿向后蹬然后再收回。
3.在双腿收回时保持与步骤一同样的动作,做向上的起跳动作。
4.同时双手合十并且尽力向上伸展,再蹲下做回步骤一的动作,即可完成一次波比跳的动作。
总结
1.双脚保持与肩同宽,然后蹲下。
2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态。
3.在双腿收回时保持与步骤一同样的动作。
4.同时双手合十并且尽力向上伸展。