精神内耗是什么意思

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。通俗一点讲就是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。

大部分人可能都经历过精神内耗，只不过有的人自控力强，可以及时把自己从内耗中拉出来，有些人却无法控制自己的内心，在消耗中越陷越深，慢慢进入恶性循环的怪圈。

从动机心理学角度说，容易内耗的人一般具有三个特质：高认可+高安宁+低社交。高认可意思是渴望被接受和肯定的需求比较高；高安宁是对安全感需求比较高；低社交就是对社交的需求较低。

总结

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。