常见保持专注力的习惯有4个。1.收起无关的东西如果自己的房间里有玩具和手机，我们要主动将这些东西放起来，不要让它们出现在自己的视线范围内。视线范围内只保留和当前学习任务相关的东西，如对应的课本、作业本和文具等，...

想要在工作中保持专注力，那么需要做到以下几点要求。第一，要制定短期和长期待办事项将工作中坐的每一件事和你的短期/长期目标结合，每做一件小事都是为了离梦想更近，而不仅是完成孤立的一件小事，所以试着培养将工作项...

把工作的时间分成一个个的区块，每个区块由50-90分钟的高强度工作和10-20分钟的休息组成。这样的时间安排，既可以保证一段持续高强度的专注，又能让身体得到合理的休息。另外，充足的睡眠，也是保证我们日常专注力的一个必要...

1、保持空间有条不紊。无论你是在办公室工作或者在家学习，一个干净的空间都可以帮助你保持专注，从而使你可以将更多的注意力集中到工作上。请将任何可以分散你的注意力和与所进行业务不相关的东西移除掉。清理桌子，只留下...

在这里我分享一个解决方案，让我们能够保持专注。1）把当天的事情进行优先级的排序，制定相应的时间计划表。事情可以分为重要的，不重要的，紧急的，非紧急的，根据四个要素进行组合就可以得知事情的轻重缓急，制定相应的时间...

1、管理好自己的精力。精力是保持专注的一个基础，如果我们经常处于精力不足的情况，自然很难做到专注。平时要保证好适当的睡眠和休息，晚上睡7-8小时（具体因人而异），疲劳的时候及时休息；合理进食、均衡营养，食物的选择...

长时间的训练会让你进入一个良好的状态，当专注成为一种习惯之后，当你想要专注的时候，你很容易可以进入这种状态。5/7适当的运动适当的运动可以加强身体的新陈代谢和血液循环，让身体得到活跃，这样有利于你在专注的时候保持...

那么你该如何训练个人思维，让其保持更加专注的状态？我们有可能变得更善于专注，但我不推荐大家期待自己能在100%的时间都保持专注。甚至不必是80%的时间，也许50%的时间都不需要。你只需要比现在做得更好，足以让自己看到...

最好的解决办法就是定时安排每天的任务，也就是在固定的时间做固定的事情，让大脑形成思维惯性。让大脑知道每天做这些事情是没有商量余地的，这样才能避免拖延，减少身体的能量消耗，使人有足够的精力保持专注。

如果有条件，可以创造一个安静的，适合学习和工作的环境，这样自己更能保持专注力。比如想要集中精力看书，学习，可以每天早上早起，这个时候很多人还没起来。有一个安静的环境，让自己沉浸式学习。另外，我们很容易受到一些外界...