一、冥想冥想应该是最有效的方式之一了。先介绍一个坐姿冥想：手机倒计时15分钟（时间可循序渐进，一开始可5分钟，慢慢来）。坐在椅子上全身放松，闭上眼睛。把注意力集中于呼吸上面，深深地、静静地、缓缓地呼吸，把一切...

4、要保证每天充分的运动锻炼，每天的运动锻炼要保障30分钟到一小时之间，这样身体机能相对处于比较警觉的状态，头脑相对更加清晰。

如何保持头脑清醒?1.拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。2.嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振,疲劳不堪,脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。3.热水泡脚：用稍热...

跑步健身。有个好的身体，才能让自己保持头脑的清醒。同时，跑步也可以使人减压，运动过后大汗淋漓会使人身体放松，从而在第二天的工作更加的专心。读万卷书不如行万里路。理论再多不如实践有用。老人们经过一生的沉淀，让...

让自己彻底放松再去思考，比如说：可以听听音乐让自己的心静下来，或者出去散散步，呼吸新鲜空气，看看外面的人和事，就会发现其实也没什么大不了。身心放松后，我们的情绪也就会跟着放松，这样就能保持一颗清醒的头脑。

那么应该如何保持头脑的清醒呢？一、冥想冥想应该是最有效的方法之一。首先，介绍坐姿的冥想。手机倒计时15分钟(时间分阶段进行，最初5分钟，慢慢来)。坐在椅子上放松全身，闭上眼睛。注意呼吸，深深地安静地慢慢地呼...

做事之前先问自己这5个问题，头脑清晰有条理：1、我要干什么目标是做事情的开端，没有目标就做不成事情。同样是走路，知道自己要往哪里走的人往往走得更快，而漫无目的的人则会很慢，说不准会到达哪个地方。做事情也是...

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。4、嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。

也是调整心态的好方式。五是经常坚持用木梳梳头。用手搓耳，搓面扣齿，提缸拍打周身。每天温水烫澡洗脚。身上几个重要的健康穴位要清楚。头上有百会，脚下游泳圈。高血压找血海，阴虚找太溪穴，阳虚找肾俞穴，阴阳都虚找...

一个人要有主见，最基本的就是要自信，其次要有见识。自信就是相信自己，不怀疑不否定自己，不卑不亢。见识是一个人学识和能力的积累，不是一朝一夕形成的。所以要保持自己的态度，首先要有态度，这个态度是深思熟虑的，...