二、经常给手指做按摩。我们在写字的时候，使用的笔会对手指造成一定的挤压，而且还要长时间保持着一个动作不变，时间长了手指自然会出现变形的现象。想要减轻手指变形的程度，可以经常给手指做下按摩，同样是每过20分钟按摩一...

肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然...

如过你一次性的写了长时间的字，你的手腕和手指都有可能会酸痛，最好的应急处理就是，把手放到热水里面烫一下，在不会烫伤皮肤的情况下泡上10~20分钟。然后手腕顺时针和逆时针转动5~10分钟。应该可以缓解很大部分的酸痛...

我上学的时候，写字写到手发酸，就把两手手指互相交叉，用一支手的指骨按另一支手的关节，然后握拳，伸展，再握拳，再伸展，最后活动活动手腕就会感觉好很多，但是治标不治本阿，还是好好休息是关键阿！

1、劳逸结合：长时间写字，手指骨长期保持单一动作，是引起手指劳累、疼痛的常见原因，应注意避免写字时间过长、过度用力，注意手指休息，可适当进行手指按摩、手势伸展或手指操，可明显缓解写字手指疼的症状；2、调整姿势：握笔...

你好，一个可能是你本身执笔姿势不正确，二是手腕处的肌肉骨胳本身有疾病。能做的一个是纠正拿笔的姿势，正确执笔和用力。二是时间不要过久，写字时间长了停下来休息一下，活动一下手部，再继续写。如果持续疼痛不适，可以...

歇一会儿，做做运动，按摩一下，活动环节，保持血液流通，过几天就好了。凡事遇事则不达，循环渐进。

方式包括休息，制动，於患处作热敷。药物治疗口服非类固醇性消炎止痛药、外用消炎止痛软膏涂擦。物理治疗(如镭射或超音波及伸展运动)等。此外，对於某些患者，类固醇的局部注射也可能有很好治疗作用。若以上方法无效，可以考虑...

缓解写字手酸的方法有：1、伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。2、按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。

双手手指尖相对，用力压。