具体而言，在剪彩仪式上服务的礼仪小姐，又可以分为迎宾者、引导者、服务者、拉彩者、捧花者、托盘者。迎宾者的任务，是在活动现场负责迎来送往。引导者的任务，是在进行剪彩时负责带领剪彩者登台或退常服务者的任务，是为来宾尤其是剪彩者提供

不礼貌的手机用户到处都是。大多数不礼貌的人甚至都没有意识到自己在做什么。你是其中一个吗？

迎宾员作为企业的形象，我认为基本礼仪主要应做到以下几个方面： 1、仪容仪表端庄，着装整齐大方，淡妆上岗； 2、服务意识强，能坚持微笑服务，有一定的自信心； 3、喜欢本职工作，坚持工作服务流程，处处为顾客着想； 4、工作中应变能力强，能

第1步：第一原则：别人没有义务来配合你使用手机。

入座时 入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。 神态自如 神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自

你自己有责任来礼貌地打电话。请注意，“礼貌”并不是以你自己是不是觉得自己的表现会让别人难以忍受决定，而是由别人是否会觉得被冒犯来界定的。忽略这条原则的话，你一定会很不礼貌。

训练计划制定如下： 训练地点： 训练时间： 要求：3—5cm高跟鞋 训练内容： 1、我的自我介绍 2、坐姿 3、站姿训练 1）示范 2）集体练习 3）让组员进行分组练习，并由我指出不足之处 4）集体练习 4、行姿训练（备用） 1）示范 2）集体练习 3）让组

第2步：直接按照第一原则去做。

一、口型、脸型与微笑 1 、口型都是由两片嘴唇的曲线构成的，但都各自不同，概而论之可分为五种： 扁形口型、阔口型、圆形口型、上弯形口型、下弯形口型。 2 、脸型 脸型通常把它分为圆形脸、方形脸、瓜子脸和长脸。 二、微笑等于自信 自信自己

你应该假定人们是出于好心叫你将电话声音关小或者关机，而你应该出于好心地那样去做。他们有理由这样要求，而和呢可能不是想主导你或跟你争论，或者你天赋的自由言论的权利。（比如，有颞叶癫痫的人可能会觉得有些声音会引发痉挛，而另一些有感觉神经问题的人则会觉得外来噪声是严重的问题，而不只是一点困扰。

形体礼仪课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。 形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主

第3步：当打电话的时候，跟别人保持距离。

1、练习时礼节：练习者进入场地时，首先向老师敬礼。练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。 2、赛前礼节：运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，两手握拳贴于双腿

如果可以的话，当你打电话的时候跟周围的人保持10英尺（3米）距离。大多数人不想听到你在说什么。

站姿的训练 靠墙站立法：就是说，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段来练习体会站立的感觉。

第4步：试着不要在封闭空间内打电话，即使你跟别人的距离大于10英寸。

平移与旋转是对刚体而言的，所以运动时物体任意两点之间的距离不变，并且不会变成其镜像。一个点的运动总是可以看成平动的。平移是物体运动时，物体上任意两点间，从一点到另一点的方向与距离都不变的运动！也可以定义为：平移是物体运动时，物

他们仍然能听到你说什么（因为是封闭的空间），而经常来说，他们被强迫坐在那儿听你说（可能对他们来说是某种程度上的困扰）。

首先，以身作则，培养礼貌氛围。家长是孩子的镜子，家长的一言一行都影响着孩子的行为。所以要培养一个懂礼貌的孩子，家长必须能自己做到礼貌待人。值得注意的是：家长切忌对孩子威利诱，这样往往不能起到积极作用，只能误导孩子。 其次，耐心

第5步：不要太过大声讲话。

最好是有面授课，因为很多行为举止的话还是有老师在旁边去指导你才会比较到位。 而且有同学，到时候可以互相监督一起成长。 等到觉得自己到了一定的阶段。到时候再自学最好。

通常来说你不需要为了让对方听到而在话筒中大喊。实际上，声音太大的话反而会让别人很难听懂你所说的。其次，在电话中大喊会打扰你身边的人。

跆拳道礼仪的含义及其重要地位 跆拳道的礼仪是指练习者从内心深处溢出的自然的表现在人的行为上的，高尚的，有价值的举动。跆拳道练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的礼仪知识。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从

第6步：不要开扬声器。

一般的礼仪训练动作不算剧烈，但因为穿的高跟鞋，而且经常保持一个姿势不动所以还是很累人的，鞋子一定要合脚！休息时多翘起脚尖反向拉开绷紧的肌肉，训练完回去多按摩脚踝、小腿，因为长时间穿高跟鞋小腿肌肉会收缩变短变粗，用个zeli life歇脚

正如很多人不想听到你打电话一样，他们也不想听到对方说的。

首先你要清楚自己要表达什么，重点在哪里。其次打电话前把语言组织清楚(应该是比较正式的电话吧，普通打电话就没必要这么拘束了）。再次，一定要避免个人隐私等敏感话题。最后，注意礼节上的尊称（这个看情况而定），和最后电话结束时对对方的祝

第7步：不要在公共场合谈论私人细节。

今天的阳光格外明媚,今天的空气弥漫喜庆.在中国少年先锋队成立62周年之际,我校开展了一系列庆祝活动. 清晨迎着黎明的朝阳,在《我们是主义人》的嘹亮歌声中,少先队员们步入校园迎接新一天的开始. 队歌、誓词、红领巾、敬队礼是少先队员特

私人的东西就是很私人。如果打电话的人想谈论私人细节，告诉他们你会过一会儿再打给他们，去一个你能有一点隐私的地方，或者换成短信。

礼仪老师知识点肯定要很多，不然碰到突发事件怎么应急。 而内向女生学演讲练口才，只要改掉害羞，胆小的毛病，大胆挺胸说话，有一就有二肯定会慢慢适应说话方式就会成功的。

第8步：不要一心二用。

你可以看看下面这本书 《礼貌礼节礼仪》内容包括:绪论、仪表仪容、仪态举止、服务礼貌语言、世界三大宗教的礼仪、我国主要客源国的礼貌礼节、酒店主要部门服务的礼貌礼节、社交礼貌礼节礼仪以及国际主要礼宾仪式等。 目录 第一章 绪论 第一节 礼

避免在开车时、购物时、存钱时、排队时、或者做一些其它任何会跟其他人有交流的事时打电话。在有些情况下，这样做会让你和其他人的生命有危险，并且可能会打扰其他人。

迎宾员作为企业的形象，我认为基本礼仪主要应做到以下几个方面： 1、仪容仪表端庄，着装整齐大方，淡妆上岗； 2、服务意识强，能坚持微笑服务，有一定的自信心； 3、喜欢本职工作，坚持工作服务流程，处处为顾客着想； 4、工作中应变能力强，能

第9步：知道在什么地方不能使用手机。

站姿训练 （1）把身体背靠着墙，使后脑、肩、腰、臀部及足跟随均能与墙壁靠紧，此时的站立姿势是正确的。 （2）利用顶书的方法来练习，为使书不掉下来，颈部自然会挺直，下巴向内收，上身挺直。 （3）按标准要求站立时，用心体会这样几个要领：

有些地方是不宜使用手机的，所以一定要避免在这些地方打电话或者让电话响：

礼仪小姐的要求 仪态：虽然做礼仪志愿者没有任何舞蹈表演任务，但为了提高整体仪态美感，舞蹈及形体训练必不可少。 站立：着高跟鞋，头上顶一本书，两腿膝盖间夹着一张普通的 A4 纸站立，不论是书还是纸都不可以掉落。时间：一小时起。地点：室

厕所

电梯

医院

等候厅

礼堂

出租车

公交车

火车

会议

图书馆

博物馆

宗教场所

学校

上课

现场表演

葬礼

婚礼

电影院

拜访亲戚时

在飞机上要求你关机的时候要关机

08年奥运会礼仪小姐的微笑时怎样练成的------ 微笑练习：咬着一根筷子20多分钟，保持露出6~8颗牙齿；礼仪小姐始终面带微笑，她们以颁奖为平台，展示了中国是文明之邦、礼仪之邦的良好形象，展示了中国人民的热情好客，展示了中国的礼仪小姐良好

或者任何别人会被打扰的地方，除非电话很重要而你不能去任何其它地方。

一）：强身自卫 在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。 （二）：优化体态，改善身体线条 跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬

第10步：不要在跟别人吃饭的时候使用你的手机。

我是舞蹈老师，下叉要多多练习踢腿。腿的软度到了，就可以做到了。但是要180°的踢，就是脚尖找头顶。下腰，经常活动腰，然后双脚和手同肩宽，先站在茶几前面，去够茶几，多耗一会。慢慢的就到地了

理想的情况是，你应该完全关机。如果你在等一个很重要的电话，让跟你一起的人提前知道你在等一个很重要的电话。不管是什么，不要在桌子上接。离开桌子，按照第一步来，不要离开比去一次洗手间用的时间更久。不要在桌子上发短信，即使你们冷场了也不要。这会被认为是不尊重别人。

练习时的礼节 (l) 练习者进入场地时，首先向老师敬礼。 (2) 练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。 比赛开始前的礼节 (l) 运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15”，头部下倾45”，

第11步：在电影院关机。

练形体礼仪的话，还不如练瑜伽。 瑜伽其实也涉及到纤体以及纠正，如果多加练习，肯定能够达到你所想要的效果的。

就算你的手机被调成震动了，在电影很安静的部分人们还是会听到。你手机屏幕上的光也非常扰人。不要看时间，不要看你的短信。将手机关机直到电影结束。如果你有一个重要的电话必须要接，在接之前应该退出观影厅。

情景练习握手介绍礼仪剧本 展开  我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试光速那么快,怎样才能让它停下来?× 个人、企业类侵权投诉 违法有害信息,请在

第12步：学会发短信。

当你在封闭的空间时，或者你不能让自己跟别人保持10英寸的距离，讲电话是不合适的，但是接发短信可能是会让人接受的。在这种情况下，记住以下短信礼仪：

使用震动模式而不是有声音的提示

只有当你站直或者坐着没有挡别人的路时再发短信。不要在走路或开车时发短信。

不要在做任何需要你专注的事的时候发短信，比如在一个十字路口等红绿灯。

不要在会议期间发短信。你应该给讲话的人你应有的注意力。

在跟朋友聚会时减少手机使用。一些朋友（有或没有手机的）会觉得很烦人并且觉得你不够体贴他们。

避免给别人发一些你在现实生活中不会说的信息。在短信或电子邮件中是很难表达语气和讽刺的，所以要意识到有些东西可能会听起来不正常或冒犯别人。不要发带性暗示的短信，或者可以被认为是威胁的信息。

小提示

记住，这是一些基本原则。每个人都对正确的电话礼仪有不同的看法。相应地处理你的情况。

确保没有按键音。虽然发短信是不会打扰别人的，但是按每个键的声音可以让别人非常烦。在很多手机上，按键音都可以增加、调小、或者取消。

不是每个人都在乎电话礼仪，但是很多人在乎。有些人根本不管你在他们旁边打电话，而有些人却恨之入骨。

很多手机边上有一个键，当你按它的时候，电话响的时候会马上静音。如果你不小心把你的声音开了，试着马上静音。

如果你有室友，当他们睡觉的时候把电音关闭或者调小。如果手机时时刻刻都在你的手边，那么根本没有必要把声音调到最大。同时，如果你跟别人一起住，而你的室友在睡觉的话，带着手机到屋外打电话，而旁若无人似得对着手机大喊。

有一些特定场合你可以仅仅静音，而其它场合你可能需要关机。在会议、约定、和社交活动中静音。在非常正式的场合，比如高级餐厅、尤其是宗教聚会中记得关机。

当你给别人留语音留言时，用尽可能少的话说清楚你的意思。

调整你的音量。如果你的电话离你12英寸，你可能会需要将音量调到最大。

警告

如果在医疗室、医院、或飞机上，你的手机可能会给设备带来负面影响。你应该在这些地方关机。另一种方法是，你的手机可能会有飞行模式，会防止它跟信号塔联系，从而不会扰乱这些设备。你不能发或接电话或短信彩信，或者上网，但是你仍然可以使用相机、媒体播放器、日历或其它功能。

开车时打电话或发短信是很危险的，在一些地方是非法的。所以不要这样做。

不要在没有得到他人允许的情况下照别人。不要在任何情况下照或发送图片。

要知道，在开车时使用免提耳机或听筒跟举着手机说是一样让人分散注意力的。人体大脑不是用来一心二用的。如果你试着跟一个在很远地方的人说话，那么你的注意力就不在路上了。一定要特别小心，只有在紧急情况下再打电话。

参考

http://www.sciencedaily.com/releases/2008/07/080707142838.htm

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训练懂礼貌的方法

　首先，以身作则，培养礼貌氛围。家长是孩子的镜子，家长的一言一行都影响着孩子的行为。所以要培养一个懂礼貌的孩子，家长必须能自己做到礼貌待人。值得注意的是：家长切忌对孩子威*利诱，这样往往不能起到积极作用，只能误导孩子。

　　其次，耐心教导，循循善诱。在日常生活家长应该时刻关注着孩子的行为，积极对孩子的行为做出反馈，该指引的指引，该责备的责备，让孩子懂得礼貌的重要性，在潜移默化中使幼儿形成文明礼貌的良好行为习惯。

　　最后，利用榜样的力量。榜样的力量是无穷的，幼儿也容易从榜样身上看到之际努力的方向，远比说教来得有力。而且榜样能随时监督自己的行为，给幼儿一个参照物，这样更利于习惯的维持。它能代替枯燥的说教，加深幼儿的印象，使于幼儿记忆，但仅凭感性的认识还不足以形成习惯，还必须让幼儿在有趣的游戏中进行行为练习。当然，除了在幼儿园里老师的不解努力，在家中，冰冻三尺，非一日之寒，要想幼儿养成良好的礼貌行为，并不是一朝一夕的事，只要老师和家长抱着滴水穿石的态度，从一点一滴、一招一式的地方抓起，运用多种办法、多种形式、生动活泼地对幼儿进行礼貌教育，一定能培养出一个懂礼貌的好孩子！

我想要练习那种名媛礼仪，一般上培训班好还是自学好？

最好是有面授课，因为很多行为举止的话还是有老师在旁边去指导你才会比较到位。

而且有同学，到时候可以互相监督一起成长。

等到觉得自己到了一定的阶段。到时候再自学最好。

礼仪小姐甜美的笑容是怎么练出来的

咬筷子对着镜了笑,从心底发出的笑坚持每天练习

跆拳道基本礼仪是什么？

　　跆拳道礼仪的含义及其重要地位

　　跆拳道的礼仪是指练习者从内心深处溢出的自然的表现在人的行为上的，高尚的，有价值的举动。跆拳道练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的礼仪知识。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。跆拳道礼仪的学习对于一个跆拳道练习者非常重要：谦虚和正确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风，是跆拳道练习者应当遵循的重要礼仪。

　　跆拳道的敬礼

　　跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它贯穿了“礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

　　跆拳道的礼仪细则

　　每一个跆拳道练习者在进入训练馆之前都必须身穿白色的、整洁的跆拳道道服，按照要求系好道带，光脚或穿着道鞋后进入训练场地。“以礼始，以礼终”是跆拳道练习者精神的中心思想。进入道场时，首先要向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼，以此来表示对祖国的热爱，对国旗的尊重和对教练的尊敬；见到队友时也应该行礼问好，以表示友好。训练课中应时刻保持道服的干净与整洁，每次需要整理服装时要先向教练行鞠躬礼，然后背对国旗、教练及队友整理服装，整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉，其目的是要求练习养成的干净整洁的习惯；训练中如果出现气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴等情况，在教练示意后应立即行礼以表示抱歉，为的是让练习者在训练过程中可以注意力集中，刻苦训练，减少不必要的伤害；队友之间应相互帮助，在脚靶训练和模拟实战等需要两个人配合的训练中，两个人应以相互敬礼为开始、相互敬礼为结束，必须认真负责的帮助队友做好每一个动作并及时的纠正错误，两个人在交换脚靶或任何训练用品时都需用双手接送，同时行鞠躬礼，这样可以培养队友间的团队精神和相互尊重的良好情感；训练过程中，练习者应该严格按照教练的要求进行练习，教练讲话时练习者需跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行礼鞠躬，得到许可后才可以提出问题，得到解答后行礼鞠躬并说声“谢谢”。在比赛开始前，首先要向教练敬礼，然后向裁判敬礼，在每局比赛的开始还要求向对方敬礼，以表示尊重；在比赛中，如果红方使用了犯规行为攻击青方，当裁判员对红方作出判决时，红方必须服从接受并向裁判员行礼以表示歉意；在比赛结束时，应再次向对方行礼，并向对方的教练敬礼、握手以此表示感谢。在比赛过程中即使出现了误判，也要等该场比赛结束后，有礼貌的向裁判员提出问题并要求改正。

穿高跟鞋练习礼仪算剧烈运动吗

一般的礼仪训练动作不算剧烈，但因为穿的高跟鞋，而且经常保持一个姿势不动所以还是很累人的，鞋子一定要合脚！休息时多翘起脚尖反向拉开绷紧的肌肉，训练完回去多按摩脚踝、小腿，因为长时间穿高跟鞋小腿肌肉会收缩变短变粗，用个zeli life歇脚器垫着放松小腿和脚踝。还有就是多泡脚。

剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很长时间才敢补水 ,结果造成身体脱水和各种疾病。

一、不要蹲坐休息

这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

二、不要贪吃冷饮

运动往往使*汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后，可以少量的补充一些白开水或盐水。

三、不要骤降体温

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

四、不要吸烟

运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。[