视频1 视频21 视频41 视频61 视频文章1 视频文章21 视频文章41 视频文章61 视频扩展1 视频扩展6 视频扩展11 视频扩展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 资讯1 资讯501 资讯1001 资讯1501 标签1 标签501 标签1001 关键词1 关键词501 关键词1001 关键词1501 专题2001
老姜怎样保存的时间长一年 如何锻炼腰部肌肉群 vivo手机怎么关闭安装检测 苗竹笋的功效和作用 win7开启ftp服务 草地散养鸡的养殖方法 支付宝的芝麻信用分怎么提高 电脑系统怎么一键还原 键盘坏了怎么用软键盘 春季适合喝什么花茶 苹果手机下载软件怎么设置指纹 初中生怎样迅速长高 手机号设置成空号怎么恢复 蛋挞皮应该怎么保存 怎么恢复微信之前删除的聊天记录 冬季皮衣脏了怎么清洗 厚皮核桃怎么容易去壳 电脑轻松访问中心在哪 芋头使手发痒怎么办 发了芽的大蒜能吃吗 新装win7鼠标不能动 脐橙的长期保存方法 怎么把微信的钱提现到支付宝 qq怎么设置自己的照片为个性名片 我的世界里的红石电梯怎么做 笔记本cpu温度怎么显示 去除黑眼圈的方法 华硕电脑怎么解锁 热气球飞行的原理是什么 win7怎么改字体大小 白天喝柠檬水的功效与作用 强制关闭程序快捷键 地板砖上的颜色污渍怎么去除 怎样快速去除头屑 干豆角泡一个晚上可以吗 怎么打印网页照片 拉伸大腿前侧的瑜伽 史莱姆弄衣服上怎么办 苹果ipad怎么旋转屏幕 怎么恢复出厂设置手机VIVO
长期低头颈椎疼怎么办
2020-06-12 04:11:58 责编:小采
文档

手机已经成为我们生活中必不可少的一部分,尤其是很多的年轻人根本离不开手机,也正因为这样,产生了很多的“低头族”,所谓低头族也就是总低着头玩手机的人群,这已经成为餐桌、公交以及地铁的一道风景。但是低头玩手机非常容易导致脖子酸痛,那么玩手机脖子疼怎么锻炼呢?现在就来给大家详细介绍一下。

方法一:扭动脖颈

总是低着头玩手机脖子会感到酸痛,所以我们玩一会就可以抬起头来扭动一下脖子,先顺时针旋转脖颈,接着再逆时针旋转脖颈,每一个方向旋转四到五次,你就会发现脖子的酸痛一定程度上能够进行缓解。

方法二:颈臂运动

除了可以通过扭动脖子来缓解疼痛以外,通过甩手臂也可以达到锻炼脖子的作用,将手臂往后甩动,接着再往前甩动,这样就能够带动脖子的肌肉一起运动。不仅能够缓解脖子疼痛,还能够放松一下手部肌肉,简直是两全其美。

方法三:少玩手机

因为玩手机而导致的脖子痛并不能通过锻炼来完全避免的,而防止脖子痛最有效的办法则是放下手机,少玩手机,不要总是低着头,多出去走一走,看一看,不要在做低头族,就是对脖子最好的锻炼。

下载本文
显示全文
专题蓝牙驱动怎么安装蓝牙驱动怎么安装专题蓝牙鼠标总是自动断开连接怎么办蓝牙鼠标总是自动断开连接怎么办专题鼠标的图标怎么换鼠标的图标怎么换专题搜狗浏览器怎么设置鼠标手势搜狗浏览器怎么设置鼠标手势专题奥尔良鸡锁骨做法奥尔良鸡锁骨做法专题云课堂智慧职教电脑版怎么操作及下载云课堂智慧职教电脑版怎么操作及下载专题云课堂网页版登录入口在哪里云课堂网页版登录入口在哪里专题企业邮箱是什么意思怎么申请企业邮箱是什么意思怎么申请专题百度云盘怎么登录百度云盘怎么登录专题oppo官网怎么登录oppo官网怎么登录专题outlook邮箱怎么登录outlook邮箱怎么登录专题Win7中的字体库如何查看Win7中的字体库如何查看专题如何修复win7系统中QQ字体显示模糊如何修复win7系统中QQ字体显示模糊专题如何解决win7卸载猎豹不干净的问题如何解决win7卸载猎豹不干净的问题专题win7关机怎么自动终止任务win7关机怎么自动终止任务专题锤子手机如何强制开机锤子手机如何强制开机专题一寸白底电子版照片怎么弄一寸白底电子版照片怎么弄专题微信挂号成功怎么就诊微信挂号成功怎么就诊专题小米手机把相册图标删了怎么办小米手机把相册图标删了怎么办专题登录qq时需要密保手机验证码怎么办呢登录qq时需要密保手机验证码怎么办呢专题如何查看孩子ipad记录如何查看孩子ipad记录专题win10能上微信不能上网win10能上微信不能上网专题网易云收藏别人的歌单别人知道吗网易云收藏别人的歌单别人知道吗专题miui12通知栏怎么改回去miui12通知栏怎么改回去专题微信换了实名二维码要换吗微信换了实名二维码要换吗专题电脑上怎么看微信朋友圈电脑上怎么看微信朋友圈专题钉钉怎么扫描群二维码加群钉钉怎么扫描群二维码加群专题oppo手机锁死后怎么激活oppo手机锁死后怎么激活专题苹果手机怎么截图视频教程苹果手机怎么截图视频教程专题qq听歌中怎么显示歌词qq听歌中怎么显示歌词专题脖子疼药图片专题杭州脊椎疼痛专题颈椎的疼图片专题北京颈椎疼医院专题成都颈椎疼专题颈椎疼的图片专题颈椎疼痛的图片专题成都颈椎肩膀痛专题脖子疼下巴疼专题成都脖子疼怎么办专题脖子疼吃药专题儿童 脖子疼专题点头脊椎痛专题17岁颈椎疼痛专题冬天脖子疼专题脖子疼小妙招专题翻身脖子疼专题脖子疼迷糊专题第一颈椎疼痛专题脖子疼按哪里专题