心情不好调整的方法如下：
1、做做运动，做运动可有好处了，做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪，拥有好状态。做运动可以增强体质，抵御疾病入侵，让你拥有健康好身体做运动可增强人的毅志力，使变得更坚强。
2、心情不好可以听听音乐，音乐对人的情绪影响很大的。
3、心情不好可以看看书呀，可以说，一个人的心情不好大多是因为碰上了问题，而看书能学到很多东西，也许在书中就能找到解决问题的方法。
4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天，也许朋友能帮助，就算不能，能将困惑说出来，心情也会好很多的。
5、如果条件允许的话，不妨外出旅游一次，这也是调整心情好的方法。
6、要学会设定人生的理想和目标，做好人生规划，为自己的理想努力奋斗的时候，这些问题也就不存在了。
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