手机发朋友圈和空间的步骤是：
1、打开手机里的QQ软件，点击动态页面的【好友动态】，即可进入QQ空间。
2、点击右上角加号按钮，选择说说。
3、输入需要发表的说说，然后在说说的左下角，点击朋友圈图标。
4、点击发表即可。
QQ（Tencent QQ）是腾讯公司借鉴于ICQ开发的一款基于Internet的即时通信（IM）软件，于1999年2月推出，是中国的社交软件巨头。QQ支持在线聊天、视频通话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与多种通讯终端相连。QQ成立当初主要业务是为寻呼台建立网上寻呼系统，这种针对企业或单位的软件开发工程几乎可以说是所有中小型网络服务公司的最佳选择，这是腾讯QQ的前身。
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