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一个煮鸡蛋有多少热量
2021-11-08 10:02:03 责编:小采
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一个鸡蛋的热量是多少?让我们一起了解一下吧。
鸡蛋的大小不同,所含的卡路里也不同。鸡蛋的重量一般在40克~70克之间,50克左右的生鸡蛋大约含70卡路里,煮熟的鸡蛋大约含有78卡路里,炒熟的鸡蛋大约为95卡路里,煎蛋也含有大约90卡路里。而一个鸡蛋中蛋黄含有大约55卡路里热量,蛋清中大约含17卡的热量。蛋黄中含有大约180毫克的胆固醇,蛋清中矿物质和维生素更多。

正常情况下,我们一天之内吃1-2个鸡蛋就能够补充身体需要的营养了,并且虽然说鸡蛋的营养物质比较丰富,但是也并不是越多越好,如果吃的鸡蛋过多的话,有可能会导致患者出现消化不良的情况,尤其是患有结石的患者,最好不要吃过多的鸡蛋。

今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。

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