戒意淫方法：
1、多看善书，比如了凡四训啊，寿康宝鉴，菜根谭，欲海回狂这些书籍，这书籍里面讲述的都是教人向善，如何养生，保健自己的健康的书籍，能够很大程度上的帮助人类清除脑中的邪恶思想和垃圾。
2、学习传统文化，落实弟子规，传统文化博大精深，是老祖宗五千年的积累，是很有学习价值的，弟子规更是现代发现出来的一本旷世奇书，帮助了一个又一个的家庭和人类获得了幸福的人生，孝顺父母，积德行善。
3、多做善事，看善书，思考善念，做善事，教人行善，帮助他人戒除意淫，在帮助他人的过程中加深自己对断除意淫的印象，不仅帮助了他人也有利于自己。
意淫是一场念头的战争，控念就显得尤为的重要了，在每天的生活当中，人们都会出现各种各样的念头，那么在这些念头当中分门别类，抽出好的念头，分出不好的念头，辨别出来，归好类别，那么在每天都想那些好的念头就可以了。
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