一、组策略
1、按Win+R输入“gpedit.msc"打开组策略。参考：
2、依次展开【计算机配置】>【管理模板】>【Windows组件】>【Windows更新】，右键点击【配置自动更新】，选择【编辑】。
3、选择【已禁用】，点击【确定】保存即可。
二、禁用自动更新服务
1、按Win+R打开运行，输入”services.msc“打开服务。
2、找到"WindowsUpdate”，选择【属性】。
3、将WindowsUpdate的启动类型修改为【禁用】，按【确定】保存设置就可以禁用自动更新服务
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