痛风期间可以适量吃洋葱和大葱:
1. 洋葱和大葱不属于高嘌呤食物,适量食用并不会影响病情。
2. 洋葱和大葱富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养成分,适量食用对身体有益,并能增强食欲。
3. 需要避免食用过多,以免影响肠胃健康,并注意避免长期大量食用,以免引起胃肠黏膜刺激。
4. 痛风期间需要遵循低嘌呤饮食原则,可以适量食用新鲜蔬菜和蛋奶类食物,但需要避免高嘌呤食物和酒。
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痛风都不能吃什么,可以吃什么食物
痛风患者饮食:1、可吃的食物(低嘌呤食物):各种米、麦、面,土豆、甘薯、山芋;鲜奶、酸奶、奶酪、麦乳精、冰淇淋;鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血;白菜、卷心菜、窝笋、苋菜、雪里蕻、芹菜、茼蒿、韭菜、韭黄、番茄、茄子、黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、萝卜、甘蓝、青椒、洋葱、葱、蒜、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜;苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、桔子、澄、葡萄、桃、枇杷、菠萝、李子、西瓜、木瓜、葡萄干、龙眼干;苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻;西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、蜂蜜。2、适当量吃的食品(中等嘌呤食物):豆制品(豆腐、豆腐干、如豆腐、豆奶、豆浆)、干豆(绿豆、红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽;鸡肉、野鸡、火鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉;水产类(草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、刀鱼、鳗鱼、鳝鱼、螃蟹、鲍鱼、鱼丸、鱼翅、香螺)。蔬菜类(菠菜、笋、季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆、海带、金针菜银耳、蘑菇、菜花)。油脂类(花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁)。3、不吃的食物(高嘌呤食物):豆菜类:黄豆、扁豆、紫菜、香菇;肉类:各种动物肝、肠、心、肚、胃、肾、肺、脑、肉脯、浓肉汁、肉馅;水产品(鱼皮、鱼干、鱼卵、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、带鱼、海鳗、鳊鱼干、蛤蜊、蛏子、蚝、淡菜、干贝、虾米、海参)。4、忌酒(白酒、啤酒):多饮水;碱化尿液;多运动、减肥。
痛风能吃什么食物一览表
痛风能吃什么食物一览表
痛风能吃什么食物一览表,痛风是一种常见的疾病,痛风常常发生于中老年人之间,是一种尿酸过高的疾病导致的症状,痛风就是因为营养过剩的原因,以下了解痛风能吃什么食物一览表。
一、痛风能吃什么食物表
1、高钾质的食物
粮食作物中
以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
水果中
以香蕉含钾元素最丰富。
蔬菜中
菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及。
茶叶
夏天多喝茶也大有好处,茶叶中含钾丰富,约占茶比重的1.1%—2.3%,多喝茶既可消暑,又可补钾,一举两得。
2、多吃碱性食物
(1)强碱性食物
葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。
注意事项
孕妇尽可能不喝或者少喝葡萄酒、茶叶等强碱性食物。
(2)中碱性食物
蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。
注意事项
孕妇尽可能不吃或者少吃腌雪里蕻、榨菜、萝卜干等,因为腌制的食品对胎儿发育有影响。
(3)弱碱性食物
豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。
注意事项
甘蓝菜属于平性蔬菜,所以孕妇是可以吃的,但尽量不要生吃。
3、多吃固肾的食物
山药、芡实、胡桃仁、白果、莲子、豇豆、金樱子、猪肾、猪肚、羊肾等。
4、多吃行气活血、舒筋活络的食物
痛风的症状到了后期就会演变成关节炎,甚至是关节畸形,所以多吃行气活血、舒筋活络的食物对缓解痛风很有好处。
行气活血、舒筋活络的食物:黑木耳、红枣、红糖、山楂、乌鸡、菠菜、葛根粉、黑米等
二、痛风病人食疗方
(一)、薏苡仁红枣汤
材料
薏苡仁50克,红枣5枚。
做法
1、生薏米用水浸洗。
2、将4碗水及生薏米倒入煲中。
3、最后放入红枣(去核),以文火煲45分钟后,即可饮用。
功效
有助于缓解关节疼痛。
(二)、玉米饮
材料
玉米或玉米须、根、叶100克。
做法
将玉米或玉米须、根、叶100克煎汤代茶。
功效
常饮玉米饮有助于排出尿酸。
痛风能吃什么食物表
1、细粮为主:对于患有痛风的人每天的主食应该以精粮以及细粮为主,因为相对于粗粮而细粮里面的嘌呤物质会少一些,这样少摄入嘌呤食物就减少尿酸的形成,就有利于病情的.恢复。
2、低脂肪:体内的脂肪如果低一些那也有利于体内的尿酸排除,因此有效地控制脂肪的摄入控制体重也是痛风患者需要注意的,日常每天脂肪摄入量一天四十克最好,食材最好选择蒸煮方式。
3、低嘌呤:痛风患者的饮食遵循的原则就是就低嘌呤,但是很多痛风患者不知道哪些是低嘌呤食物,其实大多数的蔬菜都是低嘌呤食物,像萝卜、黄瓜、胡萝卜以及西红柿、豆角等等,这些都可以。
4、多饮水:痛风患者每天应该多喝水,这样喝水多了尿液才会多,这样对于多余的尿酸才能排出,大量的饮水可以降低体内的尿酸或者稀释尿酸,这样可以预防痛风石以及尿路结石等等疾病。
5、富含维C食物:痛风患者日常应该多吃富含维C的食物,这样维生素含量高而且漂亮少,这样非常适合痛风患者,像苦瓜、莲藕、冬瓜以及南瓜、土豆等等都是合适的。
6、碱性水果:痛风患者体内尿酸高,饮食上一方面要降低尿酸的排除,一方面可以中和尿酸,因此饮食上可以吃一些碱性的水果,这样可以起到中和的作用,像香蕉、山楂以及橘子等等。
一、痛风吃什么水果
1、樱桃
樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,均是很有效的抗氧化剂,可以促进血液循环,利于尿酸的排泄,能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素,还能消除肌肉酸痛和发炎。
2、苹果
苹果是碱性水果,含较多的钾盐,又含水分,基本不含嘌呤,对于人体内的尿酸排泄有促进作用,痛风病人吃苹果很好,苹果中含有丰富的维生素C,助于降低血清尿酸浓度或综合尿酸,预防关节肿胀;并且苹果含有铬元素,可调节体内糖代谢,可起到预防痛风发作的作用。
3、梨子
梨子多汁多水分,基本不含嘌呤,属碱性水果,具有润燥消风、生津清热、润肺化痰的作用,煮熟的梨子有助于肾脏排泄尿酸,预防痛风的发作,很适合痛风病人食用。
4、葡萄
葡萄具有补气血、强筋骨、利小便的作用。痛风症为中医的风湿痹痛,葡萄是一种碱性水果,含嘌呤极少,又有较多的果汁水分,有利于痛风患者排泄血尿酸,是痛风者不容错失的水果。
5、石榴
痛风患者也可以吃些石榴,能促进尿酸排出,减少体内尿酸盐的沉积,缓解因痛风所致引起的红肿疼痛感,对于改善和预防痛风很有帮助。
二、饮食注意
1、蛋白质的摄入
多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类,它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类,如一定要吃,应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水,汤中含量很高。
2、避免饮酒
酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加,尤其是喝酒时再吃肉禽类食品,会使嘌呤的摄入量加倍。
3、少吃辣椒等调料
辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经,诱使痛风发作,应尽量少吃。
4、忌食火锅
这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,再饮啤酒,自然是火上添油了。调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍。
5、禁酒,少饮咖啡、茶、可乐
酒精可诱发痛风发作并加重病情,应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、可乐时也不可太浓、喝得太多。
6、禁食含嘌呤高的食物
含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等,痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等,以减少外源性嘌呤进入体内,降低血尿酸水平。
痛风能不能吃洋葱?为什么?
痛风患者可以吃洋葱。洋葱是一种常见的蔬菜,也是一种低嘌呤的食物。食用洋葱不会对痛风病人的尿酸水平产生不利影响。而且经常吃洋葱,还能为人体补充充足的维生素和其他微量元素,还具有明目作用,痛风患者可以放心地吃洋葱这类食品材料。痛风患者可以吃市面上常见的大部分新鲜蔬菜和水果。对于豆制品,患者只需食用。另外,患者可以放心地吃鸡蛋和牛奶,为身体提供必需的氨基酸,保证痛风患者的营养。需要注意的是,要多喝水,严禁饮酒,减少软饮料和碳酸饮料的摄入。
痛风是一种慢性代谢性风湿病,这种调整生活方式的措施,患者应长期坚持执行。痛风患者可以吃洋葱。痛风是一组由嘌呤代谢紊乱或尿酸升高引起的临床综合征。所以痛风病人应注意低嘌呤饮食。洋葱属于低嘌呤食物,而日常生活中的低嘌呤食物主要包括牛奶、鸡蛋、蔬菜和各种谷类制品。痛风病人在饮食上要注意以下内容,多喝水,少喝汤,每天至少喝两千毫升水,多吃蔬菜,少吃,多吃碱性食物,少吃酸性食物。应注意控制体重和戒酒。
痛风患者一定要注意,饮食控制只是一种辅助治疗措施,不能代替必要的药物治疗,以免错过治疗疾病的最佳时机。洋葱是一种嘌呤含量低的食物,所以痛风患者可以吃洋葱。当然,当痛风急性关节炎发作时,也要少吃,因为洋葱是一种辛辣、刺激的食物。
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痛风不能吃四种蔬菜
痛风不能吃四种蔬菜
痛风最怕四种蔬菜,得了痛风以后,沉积在我们的关节上造成关节炎,有可能会严重影响双脚的正常功能,因此生活中我们就需要及时的修正不当的饮食习惯。以下分享痛风不能吃四种蔬菜
1、菠菜
痛风的人是禁止吃菠菜,菠菜虽然说营养很高,里面含有铁、微元素等物质,但是它里面的草酸含量也很高,会导致尿酸沉积,痛风的人使用之后会导致痛风的情况加重,所以这类人群是不建议吃菠菜这种食物。
2、豆芽
痛风的人禁止吃豆芽,豆芽主要是通过大豆培育出来的,营养价值也是非常高,蛋白质含量比较丰富,但痛风的人是不建议吃的,痛风如果吃了含蛋白质高的食物也会导致病情加重。
3、辣椒
痛风的人禁止吃辣椒,辣椒是比较常见的蔬菜,里面的维生素C含量很高,它属于辛辣食物,刺激性很大,所以患有痛风的人是禁止吃的,吃了之后会导致病情发作,因此痛风的人是不建议吃辣椒。
4、洋葱
痛风的人禁止吃洋葱,洋葱里面存在很多抗氧化物质,它能够抗摔了,但是洋葱也有很大的刺激性,而且它里面的嘌呤含量很高,痛风的患者是禁止吃的,不然也会导致病情加重。
所以患有痛风的人上述这4种蔬菜是不建议吃,除了这些食物之外,扁豆或者是豆角等也尽量少吃,这些食物嘌呤含量很高,吃了之后也会导致病情加重,尽量保持清淡饮食。
痛风患者在饮食上需要注意哪些问题?
1、每天都要吃牛奶和鸡蛋
牛奶和鸡蛋是嘌呤含量比较低的食物,不仅嘌呤低,营养价值还很高。牛奶当中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,还有符合人体所必需的氨基酸。鸡蛋的蛋白质含量也很高,有人体必须的8种氨基酸。但是如果本身有肥胖方面的问题,就要在量上控制一下,不然会让自己继续超重。
2、肉类选择上要注意
高患者并不是什么肉都可以吃的,有一些肉类嘌呤含量比较高,比如说猪肉、羊肉、和牛肉,在这些肉类上要控制一下,不要经常吃。可以吃一些鸡肉、鸭肉等禽类,也可以多吃一些淡水鱼。不要吃海水鱼,海水鱼大多数情况下嘌呤含量都很高。
3、蔬菜要多吃
绝大多数的绿叶菜、根茎类菜、瓜类菜的嘌呤含量是比较低的,在生活中可以多吃一些。这些蔬菜当中营养物质比较丰富,维生素C含量高,而且还有丰富的膳食纤维,对人体健康有好处。不过像香菇、海带、裙带菜等食物,嘌呤含量就高了,不要把这类菜添加到日常食谱当中。
4、不要太过于放肆的吃水果
虽然嘌呤含量比较低,但是糖分含量比较高,糖分摄入过多,会增加痛风发作的几率。可以吃一些低糖水果,比如说苹果、草莓、菠萝等等,像是香蕉、葡萄、荔枝等高糖水果就不要多吃了。
5、远离动物内脏
动物内脏是嘌呤含量最高的食物,是必须要禁止的,动物内脏包括动物的肝脏、动物的肾脏、动物的脑、动物的心脏等等。在生活中除了不要买这些食物回来做以外,在外面吃饭的时候也要避免点这类食物,不要吃毛血旺、羊杂碎、牛杂碎等食物。
6、多喝水
痛风患者必须要大量喝水,可以帮助尿酸排出体外,降低体内的尿酸浓度。喝水的时候要大量喝水,最少要喝两升,最好能够喝到2.5升。但是在喝水的时候不要喝得太猛,增加饮水次数才是正确选择。不要用果汁去代替水,果汁糖分很高会诱发痛风发作。喝白开水或者矿泉水就可以了,茶水、咖啡都不要多喝。
尿酸高痛风最怕三种水果 这九种蔬菜最降尿酸
1、樱桃
樱桃是夏季的神圣产物。它外形小巧,呈红色,含有很大的营养价值。樱桃尝起来又酸又甜。从中医的角度来看,它具有补中益气、祛风除湿的作用。此外,樱桃中含有一种重要的物质——花青素,能够减少肾脏对尿酸的重吸收,对降尿酸有一定的作用。
2、葡萄
葡萄是很多人的最爱,酸甜可口,品种繁多,品种不同,味道各异。也具有降尿酸的'作用。
3、西瓜
西瓜不仅可以解暑,而且汁多味甜,西瓜籽可以吃; 西瓜皮可以煮熟,具有利尿、降血压的作用。对于尿酸高的人来说,多吃西瓜有好处,它有助于利尿、排泄尿酸。
事实上,在生活中可以降低尿酸的水果远远不是这些。大家可以多了解这些方面,然后养成良好的生活习惯,注意饮食调节,平时多参加户外运动,不要吃太多的肉和鱼,要知道摄入过多的高蛋白食物,会使尿酸含量越来越高,最好吃一些新鲜的绿叶蔬菜。如:
一、冬瓜
冬瓜性微寒,不含脂肪,热量不高,嘌呤含量少,非常适合高尿酸痛风患者食用。冬瓜还含有三萜类和胆固醇衍生物。其实冬瓜最好带皮吃,既能清热利尿,还能降尿酸。
二、芹菜
芹菜富含多种功能,能够促进消化,也是低嘌呤蔬菜。
三、黄瓜
黄瓜性甜,能清热解毒,除热利尿。黄瓜还含有硅,它可以加强关节蹄组织,还可以缓解关节疼痛,帮助减肥,减少尿酸等。
四、甘蓝
白菜是一种不含嘌呤的蔬菜,含有大量的维生素C,可以帮助排出体内的有害物质。也是痛风患者的首选蔬菜。
五、南瓜
南瓜是一种碱性食物,热量很低。不仅可以润肠通便,还可以改善便秘,滋补脾胃,清热解毒等,在控制尿酸,降低尿酸等方面有一定的作用。
六、水芹
水芹含有大量的高铁元素和高纤维素,具有明显的清热利湿作用。同时,它含有非常少的嘌呤,轻度痛风患者可以食用。它还可以预防贫血、高血压和降低尿酸。
七、苦瓜
苦瓜是一种苦味食物,也是一种碱性食物。它含有多种维生素,不仅能利尿活血,还有助于排除更多的尿酸。苦瓜可以有很多种吃法,比如清炒或者凉拌。
八、西红柿
西红柿含有大量维生素C,也是一种低嘌呤蔬菜。西红柿可以帮助尿酸及时排出。尿酸高的人可以每天吃西红柿。
九、菊苣
菊苣属苦味植物,含有七叶树皮元素、七叶树皮糖苷等成分,能有效降低尿酸,尤其对高血压、高血压、高脂血症和痛风具有重要的药用价值。
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