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减脂期一天需要补充多少碳水
2022-08-04 17:36:32
责编:小采
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减脂期一天需要补充的碳水能少于每公斤体重2g,不能多于4g。
但如果控制热量和碳水化合物摄入量的时间太长,结果可能会适得其反,导致身体的新陈代谢速度变慢。
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