视频1 视频21 视频41 视频61 视频文章1 视频文章21 视频文章41 视频文章61 视频扩展1 视频扩展6 视频扩展11 视频扩展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 资讯1 资讯501 资讯1001 资讯1501 标签1 标签501 标签1001 关键词1 关键词501 关键词1001 关键词1501 专题2001
洋气的宠物狗名字大全 浙江国家级海洋公园名录 福建八条户外经典徒步路线 浙江游乐园大全 山东十大民俗旅游胜地 山东民俗游去哪好 山东体验齐鲁风俗好地方 福建地质公园 福建国家森林公园名录 软装设计培训机构怎么选 福建国家级海洋公园名录 江苏十大民俗旅游胜地 福建游乐园大全 四川十大民俗旅游胜地 台湾十大周边游景点 福建十大适合休闲养生的地方 上海的传统节日习俗大全 浙江的传统节日习俗大全 男宝宝经典名字推荐 如何挑选好的开心果 核桃怎样挑选 河南十大周边游玩景点推荐 浙江国家森林公园名录 浙江徒步旅游路线推荐 浙江地质公园 上海十大民俗旅游胜地 浙江十大适合休闲养生的地方 上海十大周边游景点 足球什么牌子好 浙江最热门的十大景点 烟花什么牌子好 扑克牌什么牌子好 劳保鞋什么牌子好 华夫饼的做法和热量简介 蒜香青豆的热量是多少 椰子糖的热量分析 山东十大秋季旅游景点 浙江十大夏季避暑旅游景点 浙江十大秋季旅游景点 浙江十大冬季旅游景点 浙江十大春季旅游景点 四川十大夏季避暑旅游景点
瘦身粥热量
2022-10-26 11:41:38 责编:章瑾凤
文档

瘦身粥热量高不高,一起来看看小编今天的分享吧。

瘦身粥热量每100g为38大卡。此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。

拓展:

养胃又减肥的瘦身粥做法

苹果蜂蜜

苹果在减肥食品里早已是家喻户晓,但是如何将他做的美味可口,大家不断研究减肥食谱,推陈出新。这里,就为大家献上一种瘦身粥做法。

材料

白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法

1、白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;

2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

苹果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入,想要瘦身的MM试试吧,不错的早餐粥。

苡仁红薯粥

——营养减脂

材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

豆蔻粥

——消食减肥

材料:肉豆蔻5~10克,生姜2片,大米50克

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

小白菜木耳粥

——清爽减脂

材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。

冬瓜粥

——清热瘦身

材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。

做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。

功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

黄豆芝麻粥

——美颜瘦身

材料:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。

做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

功效:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

银耳菊花粥

——芳香减脂

材料:银耳、菊花各10克,糯米60克

做法:将材料放入锅内,加水煮粥,粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

功效:菊花气味清香,凉爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

马蹄绿豆粥

——美肤减肥

材料:马蹄150克,绿豆100克,冰糖、柠檬适量。

做法:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。

功效:绿豆性甘凉,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘,美肤减肥。

红绿豆瘦身粥

——消食减脂

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

功效:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。

下载本文
显示全文
专题