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求100米栏技巧
2022-10-05 19:13:27 责编:小OO
文档

1、身体柔韧训练,抓紧练身体柔韧性,足够的身体柔韧性是跨得过去的保障;

2、体能准备,确定有足够的体能能跑完100米;

3、跨栏技术,技术难点就在于抬腿跨栏的时间把握;

4、起跑技术,起跑一定要准确。

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