1、首先还是打出本身是需要身体的力量打出去，而不是自己的手臂，单纯的挥出去的力量。

2、在训练的时候，双手握拳的姿势摆好，之后就是可以进行打出去的动作了，还是比较简单的。

3、打出去的时候注意转腰，这个是将自己的身体的轴心的力量打出来，这个是一个很重要的动作。

4、借助身体的扭动的力量，从地面借力，来打出去，依靠本身的惯性，并且手臂发力打出重拳。

5、打出拳头的时候注意不是直线的打的，而是拳头有一定的角度进行旋转，打出的拳头的轨迹是螺旋的。

6、这样的力量就很大，而且具有贯穿性，具体的打法其实是可以参考自己打沙袋的反应，沙袋如果摆动很大，说明力度大，但是没有贯穿。