转眼已经开始进入秋季了，天气逐渐开始转凉，空气逐渐干燥起来。当秋燥来袭，首要任务就是补水。除了多喝水之外，吃一些食物也是很有效的。
1、多吃藕
藕既可生吃也能熟食，具有很好的药用功效。藕适合咽干口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。
2、多吃芹菜
芹菜具有平肝清热，凉血止血，润肠利便、润肺止咳的功效，还有助降血压。芹菜适合肝火旺盛、皮肤粗糙的人使用，经常失眠、头疼的人也可以多吃芹菜。
3、多吃茄子
秋季吃茄子最能缓解秋燥，茄子不仅价廉物美，还是食疗中的佳品。茄子有清热止血、祛风通络的功效，特别适合秋季天气干燥时食用，有助降火下气，除秋燥。
4、多吃蜂蜜
蜂蜜有很好的润肺止咳作用，还有助通便排毒，在秋季天气干燥时多吃蜂蜜有助滋阴润肺，还能补充维生素、养护肌肤。
5、多吃百合
百合能滋阴润肺、止咳平喘，对调理脾胃也有帮助，适合秋季干咳多贪、食欲不佳的人士食用。
下载本文