减肥期间
适合食用 以下玉米 种类:1 . 甜玉 米:总碳 水化合物 含量低, 富含纤维 素、B族 维生素、 维生素C 、钙、磷 、铁等元 素,粉质 淀粉少, 口味、发 热量、升 糖指数层 面都有优 势,适合 大多数减 肥患者。 2. 糯 玉米:膳 食纤维、 支链淀粉 成分高, 容易被消 化吸收, 能推动肠 道蠕动, 缓解便秘 ,比较适 合牙口不 好以及肠 胃不好的 群体。3 . 黑玉 米:富含 更多的抗 氧化剂和 其他营养 物质,是 一种健康 的食物, 通常可以 添加在减 肥饮食食 谱中。下载本文