脆柿子减肥期间适量食用：1. 脆柿子热量适中，脂肪含量低，适当食用对减肥没有不利影响。2. 脆柿子富含膳食纤维和有机酸，增加饱腹感，促进食物消化。3. 食用脆柿子需要注意以下几点：不宜多吃，否则会导致肥胖；含有鞣酸，食用过量会影响身体对矿物质的吸收，容易导致结石的出现；属于寒性食物，食用过多会影响胃肠道的消化吸收功能，容易产生不适症状。
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脆柿子的热量是什么?
100克脆柿子的热量为74大卡。
每100克脆柿子中，营养素的含量：碳水化合物10.00克，脂肪0.29克，蛋白质0.62克，纤维素克5.00克。
脆柿子的热量和碳水化合物含量在水果中算中等，所以减肥时可以食用，但食用要适量不可过多。因为它的糖分含量也比较高，吃太多容易发胖。
注意事项
脆柿子营养价值以及食用价值是比较高的，含有大量的维生素、蛋白质、鞣酸、果胶等成分物质，适量吃对人体健康具有好处。
正常情况下来说，人体只需要每天吃1-2个左右的脆柿子，用来满足自身日常能量需求即可，避免食用过量，导致人体出现腹痛、腹泻、恶心等不适症状发生，对人体健康造成威胁。
脆柿子的热量是什么?
100克脆柿子的热量为74大卡。
每100克脆柿子中，营养素的含量：碳水化合物10.00克，脂肪0.29克，蛋白质0.62克，纤维素克5.00克。
脆柿子的热量和碳水化合物含量在水果中算中等，所以减肥时可以食用，但食用要适量不可过多。因为它的糖分含量也比较高，吃太多容易发胖。
注意事项
脆柿子营养价值以及食用价值是比较高的，含有大量的维生素、蛋白质、鞣酸、果胶等成分物质，适量吃对人体健康具有好处。
正常情况下来说，人体只需要每天吃1-2个左右的脆柿子，用来满足自身日常能量需求即可，避免食用过量，导致人体出现腹痛、腹泻、恶心等不适症状发生，对人体健康造成威胁。
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