适合冬季的减肥方法包括室外运动、室内器械锻炼等，可根据自身情况适当尝试。在减肥期间除运动外，也需要搭配饮食调整，对减肥有一定的辅助作用，可帮助达到更好的减肥效果。
1、室外运动：常见的室外运动较多，如快走、跑步、跳绳、爬楼梯等，在进行这些运动的过程当中，身体内的脂肪会燃烧，长期坚持可以达到减肥的目的；
2、室内器械锻炼：冬天天气较寒冷，如果不想进行室外运动，可以选择室内器械锻炼，可到附近健身房选择合适的器械进行锻炼，如跑步机、椭圆机等，可以增加身体的新陈代谢率，长期坚持也可达到减肥的目的，还可帮助改善体型。
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减肥黄金季,解决你冬季减肥的疑问
减肥黄金季，解决你冬季减肥的疑问
疑问1: 冬季不适合减肥？
很多人都不知道冬天才是纤体的黄金季，主要有两个原因:一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多;二是由于气温下降，人的胃肠供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。
疑问2:冬季吃水果就可以减肥？
许多女性喜欢用水果代替正餐。其实水果为单纯糖质，吃得多也容易发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女性惊声尖叫了。
疑问3:冬季多喝水就能帮助减肥？
与夏李相比，冬李水分的消耗量大减，因此当我们为肌肤补充水分的同时，一定要注意饮水量，不要将自己喝到水肿。
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疑问1: 冬季不适合减肥？
很多人都不知道冬天才是纤体的黄金季，主要有两个原因:一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多;二是由于气温下降，人的胃肠供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。
疑问2:冬季吃水果就可以减肥？
许多女性喜欢用水果代替正餐。其实水果为单纯糖质，吃得多也容易发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女性惊声尖叫了。
疑问3:冬季多喝水就能帮助减肥？
与夏李相比，冬李水分的消耗量大减，因此当我们为肌肤补充水分的同时，一定要注意饮水量，不要将自己喝到水肿。
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