秋季养生的7个小常识：
1. 注意保暖：根据天气变化增减衣物，避免受凉引起不适，尤其是脾胃虚寒的女性要保暖。
2. 健康饮食：多吃黑芝麻粥、银耳莲子粥等有滋阴润肺功效的食材，对护肝益肺有好处。
3. 合理作息：养成早睡早起的好习惯，舒达阳气，减少血栓形成。
4. 加强锻炼：早操、慢跑、太极等促进血液循环，加快新陈代谢，提高抗病能力。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
秋季养生食谱
立秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要"增酸"，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。
🍐秋梨
吃秋梨，梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
🍇葡萄
最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。
🍌香蕉
被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
🍎苹果
可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
下载本文