山东大学齐鲁医院。抗糖期间可以吃以下食物：。1. 低糖水果：火龙果、猕猴桃、橙子、柚子等，含有丰富的维生素和矿物质，糖分相对较低，有良好的抗糖效果。2. 蔬菜：白菜、胡萝卜、苦瓜、菠菜等，含有丰富的维生素和膳食纤维，糖含量相对较少，适合抗糖期间食用。3. 瘦肉、鸡肉、牛肉等肉类：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养成分，糖分含量偏低，适量食用有益。
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什么东西能抗糖化？
以下食物抗糖化好
秋葵
秋葵的黏液中含有大量黏性糖蛋白，可以帮助保护女性肠胃黏膜，其次，秋葵含有大量的胡萝卜素和维生素C，它们可以帮助提高人体免疫力，具有一定的抗糖化作用。
西兰花
西兰花口感清甜，含有丰富的胡萝卜素、叶黄素等抗氧化作用强的抗氧化剂，可以帮助抑制人体过量吸收蛋白质以及糖分，具有很强的抗糖作用，适量食用具有一定抗衰老作用。
大蒜
大蒜中的大蒜素是一种很好的抗氧化物质，可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，其次，大蒜素中的硫化物可以帮助提高人体的免疫力。
番茄
番茄的蛋白质、糖分含量比较少，适量食用可以在一定程度上维持人体皮肤的胶原蛋白，使人体皮肤更具弹性紧致，其次，番茄中还含有大量的番茄红薯，番茄红素可以帮助清除人体的自由基，从而帮助保护人体细胞，延缓细胞的衰老，具有一定抗氧化作用。
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄多酚，葡萄多酚具有一定美白作用，其次，葡萄中还含有大量的黄酮、花青素、单宁等营养成分，这些物质都具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，使人体皮肤美白又具有弹性。下载本文
