初到高原应注意以下几点：
1. 心理方面：调整好心态，做好进入高原之前的心理准备。
2. 运动方面：进行适应性锻炼，采用阶梯升高原则，攀登2-3天休息1天。
3. 日常生活方面：补充水分，少量多次饮水，避免抽烟、喝酒，保暖、穿衣，避免感冒。
4. 饮食方面：刚到高原避免进食过多、过于油腻，多吃水果、蔬菜、易消化食物，避免进食量过大。
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高原旅游的注意事项有哪些?
你先看点资料:x0dx0ax0dx0a新华网阿里(*)4月27日专电(刘昕、辛志伟)*第18医院高山病研究所所长、高原疾病防治专家崔建华提醒内地游客,初次进入高原,有“八项注意”。x0dx0a一、要保持睡眠充足,切忌蒙头睡觉；睡觉时预防感冒,室温不宜太高,室温过高易导致缺氧。x0dx0ax0dx0a二、身体出现不适,要及时看医生,不要硬撑。因为对急性高原疾病如高原肺水肿、高原脑水肿等防治要早发现、早诊断、早治疗。x0dx0ax0dx0a三、要进食卫生,吃容易消化的食物,–。x0dx0ax0dx0a四、在高原吸烟会加重高原红细胞增多症,过量饮酒危害更大,在高原因酗酒诱发高原肺水肿和消化道大出血并非罕见。x0dx0ax0dx0a五、要心情舒畅,稳定情绪,避免激动,防止诱发高原高血压和高原心脏病。x0dx0ax0dx0a六、带足防护衣物,多穿衣服,预防冻伤和雪盲。x0dx0ax0dx0a七、上高原初期避免剧烈运动,注意休息。劳累是诱发急性高原病因素之一,年轻游客好奇心强,容易过高估计自己的体力,这样往往会加重高原反应,因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。x0dx0ax0dx0a八、如发生严重的高原反应,应适当休息和绝对卧床,适量吸氧。(完)x0dx0ax0dx0a高原旅游要特别注意“衣食住行药”的准备x0dx0ax0dx0a新华网阿里(*)4月27日专电(辛志伟、刘昕)沿新藏公路到阿里旅游,新鲜却也艰辛。担负新藏公路*段道路维护任务的*交通八支队支队长邢秀银提示游客,到*阿里旅游,必须要做足“衣食住行药”的准备,以保证旅途安全顺利。x0dx0ax0dx0a衣：不论男女游客,上高原一定要携带墨镜、防晒霜、唇膏、防冻膏。高原温度较底且气候变化快,游客还要准备羽绒服、棉手套、棉鞋、棉帽子等御寒衣物。x0dx0ax0dx0a食：游客要准备高热量的食物和碳水化合物饮料,多带方便食品、水和水果,并随身多携带些糖果、巧克力。如果从新疆叶城前往阿里,新疆特有的烤馕饼是一种不错的选择,因为馕饼携带方便,不易变质。同时,最好带个大号的保温瓶,因为高原气候干燥,而沿途又很难找到干净的水源。千万不要喝高原雪水,否则很容易拉肚子。x0dx0ax0dx0a住：自驾车的游客可在公路沿途的县城住宿,但游客最好带上帐篷或睡袋,以备在野外过夜所需。x0dx0ax0dx0a行：如果是自驾车的游客,一定要选择越野车,并至少携带一到两条备用轮胎和装卸轮胎、车辆修理的工具。在新藏公路上,往往上百公里的路段没有人烟,如果车辆发生故障,一般只能依靠自己解决。还要携带一部分汽油,防止因为路上无法加油而抛锚。x0dx0ax0dx0a药：首先要携带预防感冒的药品,并在出发前两三天开始服用；其次是预防高原反应的药物,如果有条件,应携带能连续供氧五六个小时以上的氧气瓶,也可携带氧气袋；再次,要携带高原肺水肿等急性高原病急救所需的药品；最后,要准备急救包和一些消炎药品。x0dx0ax0dx0a邢秀银表示,这是他们多次往返新藏路总结的经验,游客还应该根据自身的情况特点,细致考虑,做好准备,这样才能身心愉快地旅行。x0dx0ax0dx0a以上都是专家提供的,下面补充些我的搜集x0dx0ax0dx0a缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达*后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。
高原旅游的注意事项有哪些?
你先看点资料:x0dx0ax0dx0a新华网阿里(*)4月27日专电(刘昕、辛志伟)*第18医院高山病研究所所长、高原疾病防治专家崔建华提醒内地游客,初次进入高原,有“八项注意”。x0dx0a一、要保持睡眠充足,切忌蒙头睡觉；睡觉时预防感冒,室温不宜太高,室温过高易导致缺氧。x0dx0ax0dx0a二、身体出现不适,要及时看医生,不要硬撑。因为对急性高原疾病如高原肺水肿、高原脑水肿等防治要早发现、早诊断、早治疗。x0dx0ax0dx0a三、要进食卫生,吃容易消化的食物,–。x0dx0ax0dx0a四、在高原吸烟会加重高原红细胞增多症,过量饮酒危害更大,在高原因酗酒诱发高原肺水肿和消化道大出血并非罕见。x0dx0ax0dx0a五、要心情舒畅,稳定情绪,避免激动,防止诱发高原高血压和高原心脏病。x0dx0ax0dx0a六、带足防护衣物,多穿衣服,预防冻伤和雪盲。x0dx0ax0dx0a七、上高原初期避免剧烈运动,注意休息。劳累是诱发急性高原病因素之一,年轻游客好奇心强,容易过高估计自己的体力,这样往往会加重高原反应,因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。x0dx0ax0dx0a八、如发生严重的高原反应,应适当休息和绝对卧床,适量吸氧。(完)x0dx0ax0dx0a高原旅游要特别注意“衣食住行药”的准备x0dx0ax0dx0a新华网阿里(*)4月27日专电(辛志伟、刘昕)沿新藏公路到阿里旅游,新鲜却也艰辛。担负新藏公路*段道路维护任务的*交通八支队支队长邢秀银提示游客,到*阿里旅游,必须要做足“衣食住行药”的准备,以保证旅途安全顺利。x0dx0ax0dx0a衣：不论男女游客,上高原一定要携带墨镜、防晒霜、唇膏、防冻膏。高原温度较底且气候变化快,游客还要准备羽绒服、棉手套、棉鞋、棉帽子等御寒衣物。x0dx0ax0dx0a食：游客要准备高热量的食物和碳水化合物饮料,多带方便食品、水和水果,并随身多携带些糖果、巧克力。如果从新疆叶城前往阿里,新疆特有的烤馕饼是一种不错的选择,因为馕饼携带方便,不易变质。同时,最好带个大号的保温瓶,因为高原气候干燥,而沿途又很难找到干净的水源。千万不要喝高原雪水,否则很容易拉肚子。x0dx0ax0dx0a住：自驾车的游客可在公路沿途的县城住宿,但游客最好带上帐篷或睡袋,以备在野外过夜所需。x0dx0ax0dx0a行：如果是自驾车的游客,一定要选择越野车,并至少携带一到两条备用轮胎和装卸轮胎、车辆修理的工具。在新藏公路上,往往上百公里的路段没有人烟,如果车辆发生故障,一般只能依靠自己解决。还要携带一部分汽油,防止因为路上无法加油而抛锚。x0dx0ax0dx0a药：首先要携带预防感冒的药品,并在出发前两三天开始服用；其次是预防高原反应的药物,如果有条件,应携带能连续供氧五六个小时以上的氧气瓶,也可携带氧气袋；再次,要携带高原肺水肿等急性高原病急救所需的药品；最后,要准备急救包和一些消炎药品。x0dx0ax0dx0a邢秀银表示,这是他们多次往返新藏路总结的经验,游客还应该根据自身的情况特点,细致考虑,做好准备,这样才能身心愉快地旅行。x0dx0ax0dx0a以上都是专家提供的,下面补充些我的搜集x0dx0ax0dx0a缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达*后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。下载本文
