缓解生气对身体的伤害的方法:
1. 自我缓解:倾诉、转移注意力、增加运动量、好好休息等。
2. 药物和食物缓解:可以吃逍遥丸或泡菊花、金银花等泻火食物;食用保护肝脏的食物,如猪肝、黑芝麻、核桃等。
3. 理疗缓解:按摩一些穴位,如太冲、百会、行间等,可以疏肝理气,有护肝作用。
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请问生气导致的伤肝,吃什么可以补一下?
养肝护肝22字法则
多饮水
初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
适量运动
在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
服饰宽松
宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。
食补原则:养肝助阳防寒
■补肝防寒菜
茄汁青鱼片:青鱼补肝明目,养胃健脾。
适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品,尤其适用于老人、孕妇、乳母,以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
■养肝抗寒汤
韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
■益肝祛寒粥
黑米粥:黑米性平味甘,含 15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。
红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
■护肝驱寒茶
蜜糖红茶:红茶叶 5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。
葱白生姜茶:大葱 1根,砸扁切碎放锅内,加开水 1碗,取旺火烧沸,加红茶叶 1大撮,调入生姜汁 1匙,冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝,可增热御寒,防治早春风寒感冒。
养胃食谱
■木瓜鲩鱼尾汤
用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。
制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。
功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用
俗话说:“一年之计在于春。”春季是体质投资的最佳时节。人体内的五脏与四季相应,肝气旺于春季,所以只有保持肝脏旺盛的生理机制,才能适应自然界生机勃发的变化。那么,春天怎么来养肝呢?
春季养肝以食为先。要注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素的食物,少食动物脂肪性食物。按时就餐,消化功能差时采取少食多餐的方法,保证营养的摄入。
鸡肝味甘而温,补血养肝,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃,为食补养肝之佳品。具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,煮成粥服食。可治中老年人肝血不足、食欲不佳、眼睛干涩或流眼泪等症。
鸭血性平,营养丰富,可养肝血且辅治贫血,是保肝最佳食品之一。具体用法是:取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克,同煮成粥服食,可养肝血。
醋味酸而入肝,具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具体用法是:每日可食醋40毫升,加温水冲淡后饮服。也可用食醋泡鸡蛋或黄豆食用,对中老年人肝阳偏亢的高血压患者疗效颇佳。
菠菜具有滋阴抑燥、舒肝养血等作用,如做汤加上动物血,对肝气不舒有辅助治疗作用。
初春时节,寒气较盛,肝阳难以开发,如能少量饮些酒,则可利用其活血的作用,使肝中阳气升发。
春季养肝多喝哪些粥?
春天是万物齐发的季节,人体各脏器也频繁活动起来。中医认为,春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,所以,春季宜喝粥养肝,下面是养肝粥三款,不妨对症试之。
1.猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2.决明子粥
炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
3.枸杞粥
枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
4.桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
5.梅花粥
取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。
回答者:匿名 5-16 20:31
烦躁易怒唔开胃 花茶参茶护肝解郁气
春天是万象更新的季节,就如人体的肝脏一样,主疏泄、清血排毒,两者的现象很相似,都有更新的意味,所以中医有云「春应在肝」,两者的关系十分密切。自然疗法科医生陈威建表示,肝是人体其中一个重要的器官,主管身体多个机能,如果肝运作正常,更可延缓衰老,因此常服补肝汤水,自然更加健康!
香港特区中医院注册中医黄业坚指,中医的整体观中提到,人体健康与环境有密切的关系,如春天易有感冒、夏天易中暑等。春天相对容易出现与肝有关的疾病,包括肝气郁结、肝气犯肺和肝郁乘脾。
肝气郁结
特征:烦躁、易怒、口苦、头痛、眼红、舌红苔薄等,解决方法以疏肝解郁为主。
玫瑰菊花茶
材料:玫瑰花六克、菊花六克
制法:开水冲饮
功效:疏肝解郁
肝气犯肺
特征:咳嗽厉害、无痰或少痰,情绪不佳。解决方法,以疏肝解郁为主。
解郁汤水
材料:桑叶九克、菊花九克、北杏九克、连翘九克、甘草三克、桔梗三克、柴胡六克、白芍九克
制法:四碗水煲成一碗水
功效:疏肝解郁
肝郁润脾
特征:由于春天湿气重,易令消化能力降低,使脾脏的运化功能受损,出现胃口差、全身酸痛、胀闷等症状。解决方法,以疏肝健脾祛湿为主。
补肝汤水
材料:柴胡九克、白芍九克、党参12克、云苓12克、白术12克、炙甘草三克、薏仁15克、猪骨半斤
制法:加入适量水,煮两小时
花旗参茶
材料:花旗参九克、玫瑰花九克、绿茶三克
制法:加入适量水煮两小时
功效:疏肝健脾祛湿
肝功能差难排毒
健康的肝脏,能有效调节体内胆固醇血糖的主要器官。自然疗法科医生陈威建表示,肝脏会分泌胆汁来帮助消化脂肪、脂肪酸等养分,胆汁更能保持大便畅通,肝脏也分泌凝血素,因人体内大量血液流通肝脏,所以肝脏会成为人体最重要的毒素过滤系统,更因此而得以保护其它器官,如肺、眼、皮肤等。
肥人易患脂肪肝
陈医生指最常见的肝毛病,主要是肝功能低下、有脂肪肝毛病和肝炎问题。肝功能低下(即处理排毒等功能不理想),令人容易疲倦、消化不好和肚胀等。而脂肪肝患者,一般是因为吃得太多肥腻食物,而令肝脏功能运作不佳,肥胖的人特别容易患上此毛病。另外,肝脏发炎,更是一般都市人常见的毛病,少饮酒和少吃高脂肪食物绝对是预防的好方法。陈医生指出,在自然疗法上,草本药物,如乳蓟和郁金,都是保肝的好食品。
补肝之选
乳蓟--具3大护肝功能
乳蓟的补肝效用已有30多年经验,它有三种主要的效用:首先,包括保护外层的肝脏细胞膜;强化抗氧化功能,因而减少肝脏细胞被游离基破坏;以及重生已破损的肝脏细胞。
另外,乳蓟更可以防止肝炎、肝硬化、胆石等问题,所以十分受都市人欢迎。
郁金--净血降脂助强肝
另外同属草本的郁金亦有补肝的功用,郁金有净血、降脂、强肝功能、更有消炎、杀菌、抑癌等效用。
郁金中的姜黄素,保护细胞的氧化能力较维他命C佳,更能使脂积过氧化导致的细胞遗传基因DNA破损的程度,减少85%,明显较胡萝卜素的50%更佳。另外,郁金亦同时有消炎、降脂防血栓的功用。
来源:中国茶叶新文网
www.intea.com.cn
参考资料:中国茶叶新文网
请问生气导致的伤肝,吃什么可以补一下?
养肝护肝22字法则
多饮水
初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
适量运动
在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
服饰宽松
宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。
食补原则:养肝助阳防寒
■补肝防寒菜
茄汁青鱼片:青鱼补肝明目,养胃健脾。
适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品,尤其适用于老人、孕妇、乳母,以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
■养肝抗寒汤
韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
■益肝祛寒粥
黑米粥:黑米性平味甘,含 15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。
红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
■护肝驱寒茶
蜜糖红茶:红茶叶 5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。
葱白生姜茶:大葱 1根,砸扁切碎放锅内,加开水 1碗,取旺火烧沸,加红茶叶 1大撮,调入生姜汁 1匙,冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝,可增热御寒,防治早春风寒感冒。
养胃食谱
■木瓜鲩鱼尾汤
用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。
制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。
功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用
俗话说:“一年之计在于春。”春季是体质投资的最佳时节。人体内的五脏与四季相应,肝气旺于春季,所以只有保持肝脏旺盛的生理机制,才能适应自然界生机勃发的变化。那么,春天怎么来养肝呢?
春季养肝以食为先。要注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素的食物,少食动物脂肪性食物。按时就餐,消化功能差时采取少食多餐的方法,保证营养的摄入。
鸡肝味甘而温,补血养肝,较其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃,为食补养肝之佳品。具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,煮成粥服食。可治中老年人肝血不足、食欲不佳、眼睛干涩或流眼泪等症。
鸭血性平,营养丰富,可养肝血且辅治贫血,是保肝最佳食品之一。具体用法是:取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克,同煮成粥服食,可养肝血。
醋味酸而入肝,具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具体用法是:每日可食醋40毫升,加温水冲淡后饮服。也可用食醋泡鸡蛋或黄豆食用,对中老年人肝阳偏亢的高血压患者疗效颇佳。
菠菜具有滋阴抑燥、舒肝养血等作用,如做汤加上动物血,对肝气不舒有辅助治疗作用。
初春时节,寒气较盛,肝阳难以开发,如能少量饮些酒,则可利用其活血的作用,使肝中阳气升发。
春季养肝多喝哪些粥?
春天是万物齐发的季节,人体各脏器也频繁活动起来。中医认为,春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,所以,春季宜喝粥养肝,下面是养肝粥三款,不妨对症试之。
1.猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2.决明子粥
炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
3.枸杞粥
枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
4.桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
5.梅花粥
取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。
回答者:匿名 5-16 20:31
烦躁易怒唔开胃 花茶参茶护肝解郁气
春天是万象更新的季节,就如人体的肝脏一样,主疏泄、清血排毒,两者的现象很相似,都有更新的意味,所以中医有云「春应在肝」,两者的关系十分密切。自然疗法科医生陈威建表示,肝是人体其中一个重要的器官,主管身体多个机能,如果肝运作正常,更可延缓衰老,因此常服补肝汤水,自然更加健康!
香港特区中医院注册中医黄业坚指,中医的整体观中提到,人体健康与环境有密切的关系,如春天易有感冒、夏天易中暑等。春天相对容易出现与肝有关的疾病,包括肝气郁结、肝气犯肺和肝郁乘脾。
肝气郁结
特征:烦躁、易怒、口苦、头痛、眼红、舌红苔薄等,解决方法以疏肝解郁为主。
玫瑰菊花茶
材料:玫瑰花六克、菊花六克
制法:开水冲饮
功效:疏肝解郁
肝气犯肺
特征:咳嗽厉害、无痰或少痰,情绪不佳。解决方法,以疏肝解郁为主。
解郁汤水
材料:桑叶九克、菊花九克、北杏九克、连翘九克、甘草三克、桔梗三克、柴胡六克、白芍九克
制法:四碗水煲成一碗水
功效:疏肝解郁
肝郁润脾
特征:由于春天湿气重,易令消化能力降低,使脾脏的运化功能受损,出现胃口差、全身酸痛、胀闷等症状。解决方法,以疏肝健脾祛湿为主。
补肝汤水
材料:柴胡九克、白芍九克、党参12克、云苓12克、白术12克、炙甘草三克、薏仁15克、猪骨半斤
制法:加入适量水,煮两小时
花旗参茶
材料:花旗参九克、玫瑰花九克、绿茶三克
制法:加入适量水煮两小时
功效:疏肝健脾祛湿
肝功能差难排毒
健康的肝脏,能有效调节体内胆固醇血糖的主要器官。自然疗法科医生陈威建表示,肝脏会分泌胆汁来帮助消化脂肪、脂肪酸等养分,胆汁更能保持大便畅通,肝脏也分泌凝血素,因人体内大量血液流通肝脏,所以肝脏会成为人体最重要的毒素过滤系统,更因此而得以保护其它器官,如肺、眼、皮肤等。
肥人易患脂肪肝
陈医生指最常见的肝毛病,主要是肝功能低下、有脂肪肝毛病和肝炎问题。肝功能低下(即处理排毒等功能不理想),令人容易疲倦、消化不好和肚胀等。而脂肪肝患者,一般是因为吃得太多肥腻食物,而令肝脏功能运作不佳,肥胖的人特别容易患上此毛病。另外,肝脏发炎,更是一般都市人常见的毛病,少饮酒和少吃高脂肪食物绝对是预防的好方法。陈医生指出,在自然疗法上,草本药物,如乳蓟和郁金,都是保肝的好食品。
补肝之选
乳蓟--具3大护肝功能
乳蓟的补肝效用已有30多年经验,它有三种主要的效用:首先,包括保护外层的肝脏细胞膜;强化抗氧化功能,因而减少肝脏细胞被游离基破坏;以及重生已破损的肝脏细胞。
另外,乳蓟更可以防止肝炎、肝硬化、胆石等问题,所以十分受都市人欢迎。
郁金--净血降脂助强肝
另外同属草本的郁金亦有补肝的功用,郁金有净血、降脂、强肝功能、更有消炎、杀菌、抑癌等效用。
郁金中的姜黄素,保护细胞的氧化能力较维他命C佳,更能使脂积过氧化导致的细胞遗传基因DNA破损的程度,减少85%,明显较胡萝卜素的50%更佳。另外,郁金亦同时有消炎、降脂防血栓的功用。
来源:中国茶叶新文网
www.intea.com.cn
参考资料:中国茶叶新文网
经常生气的人肝脏都不好,这是为什么?生气会伤肝吗?如何护肝?
经常生气的人肝脏都不好,这是为什么?生气会伤肝吗?如何护肝?
气愤为什么会损肝?
生气时人感受代谢一种成分叫儿茶酚,这类化学物质能够作用于中枢系统,使血糖升高,使油酸溶解提升,血夜和肝脏细胞里的内毒素提升。长期生气会为此而造成肝脏疾病,比较严重会快速发展成肝硬化腹水。
生气时能够导致血压突然升高,长久以往就拥有得了高血压的风险,也有将会造成心脑血管病变进而导致脑中风。长期性肝郁气滞,肝火横逆犯胃会造成胃部疾病。肝郁气滞会影响睡眠,造成精神衰弱。一个“气”字,能够引发那么多病症,所以一定要高度重视心态身心健康,不可以经常生气,要保持愉快的心情,“不要生气”这件事情不可以轻视。
气损肝会有哪些表现?
气愤伤了肝,会造成肝脏疾病痛疼,两肋疼痛、肠胃功能下降、口干眼干、脸部暗淡无光,造成色素斑等症状表现。主要是因为肝火沉积没法肃降造成的。
如何做到不闹脾气?
我们已经提及了生气会损肝和此外产生的别的诸多伤害。但有一些小伙伴要说,我平常便是发脾气,火一上来扛不住,控制不住自己。那样怎么做才能“不闹脾气”?
下边教大家好多个小方法。
1、遇事冷静,深吸气
当面临到让自已气愤的事儿时,先往心里默念几次,告诉自己要冷静别生气。然后用深吸气调节自己的身体,能够多做几回直至自身静下心来。深吸气能够克服紧张,还能够调整身体的内分泌失调。
2、转移注意力
碰到生气的事先让自身放空自己不去想这件事情,做一下可以让自身心情变好的事,根据其他事情转移注意力。如户外散散步呼吸新鲜空气、健身运动、听缓解心情的歌曲,阅读文章令人学会放下的文本。一切想要开个一些,看透一些。
3、倾吐,寻找恰当发泄情绪方式
碰到不开心的事情不必自己一个人憋住,也不要火冒三丈,能够和好朋友介绍,把心里担心分歧的地方说出去,让好朋友进行分析和开导。遇到问题要积极去对待去处理,假如长期压抑感、生气,并没有宣泄方式便会肝郁气滞,得肝脏疾病和其他病症。写日记也是一种非常好的表达心情的方法,运动出汗,在宽阔处高喊等全是缓解的方法。
经常生气的人肝脏都不好,这是为什么?生气会伤肝吗?如何护肝?
经常生气的人肝脏都不好,这是为什么?生气会伤肝吗?如何护肝?
气愤为什么会损肝?
生气时人感受代谢一种成分叫儿茶酚,这类化学物质能够作用于中枢系统,使血糖升高,使油酸溶解提升,血夜和肝脏细胞里的内毒素提升。长期生气会为此而造成肝脏疾病,比较严重会快速发展成肝硬化腹水。
生气时能够导致血压突然升高,长久以往就拥有得了高血压的风险,也有将会造成心脑血管病变进而导致脑中风。长期性肝郁气滞,肝火横逆犯胃会造成胃部疾病。肝郁气滞会影响睡眠,造成精神衰弱。一个“气”字,能够引发那么多病症,所以一定要高度重视心态身心健康,不可以经常生气,要保持愉快的心情,“不要生气”这件事情不可以轻视。
气损肝会有哪些表现?
气愤伤了肝,会造成肝脏疾病痛疼,两肋疼痛、肠胃功能下降、口干眼干、脸部暗淡无光,造成色素斑等症状表现。主要是因为肝火沉积没法肃降造成的。
如何做到不闹脾气?
我们已经提及了生气会损肝和此外产生的别的诸多伤害。但有一些小伙伴要说,我平常便是发脾气,火一上来扛不住,控制不住自己。那样怎么做才能“不闹脾气”?
下边教大家好多个小方法。
1、遇事冷静,深吸气
当面临到让自已气愤的事儿时,先往心里默念几次,告诉自己要冷静别生气。然后用深吸气调节自己的身体,能够多做几回直至自身静下心来。深吸气能够克服紧张,还能够调整身体的内分泌失调。
2、转移注意力
碰到生气的事先让自身放空自己不去想这件事情,做一下可以让自身心情变好的事,根据其他事情转移注意力。如户外散散步呼吸新鲜空气、健身运动、听缓解心情的歌曲,阅读文章令人学会放下的文本。一切想要开个一些,看透一些。
3、倾吐,寻找恰当发泄情绪方式
碰到不开心的事情不必自己一个人憋住,也不要火冒三丈,能够和好朋友介绍,把心里担心分歧的地方说出去,让好朋友进行分析和开导。遇到问题要积极去对待去处理,假如长期压抑感、生气,并没有宣泄方式便会肝郁气滞,得肝脏疾病和其他病症。写日记也是一种非常好的表达心情的方法,运动出汗,在宽阔处高喊等全是缓解的方法。
经常生气的人肝脏都不好,这是为什么?生气会伤肝吗?如何护肝?
经常生气的人肝脏都不好,这是为什么?生气会伤肝吗?如何护肝?
气愤为什么会损肝?
生气时人感受代谢一种成分叫儿茶酚,这类化学物质能够作用于中枢系统,使血糖升高,使油酸溶解提升,血夜和肝脏细胞里的内毒素提升。长期生气会为此而造成肝脏疾病,比较严重会快速发展成肝硬化腹水。
生气时能够导致血压突然升高,长久以往就拥有得了高血压的风险,也有将会造成心脑血管病变进而导致脑中风。长期性肝郁气滞,肝火横逆犯胃会造成胃部疾病。肝郁气滞会影响睡眠,造成精神衰弱。一个“气”字,能够引发那么多病症,所以一定要高度重视心态身心健康,不可以经常生气,要保持愉快的心情,“不要生气”这件事情不可以轻视。
气损肝会有哪些表现?
气愤伤了肝,会造成肝脏疾病痛疼,两肋疼痛、肠胃功能下降、口干眼干、脸部暗淡无光,造成色素斑等症状表现。主要是因为肝火沉积没法肃降造成的。
如何做到不闹脾气?
我们已经提及了生气会损肝和此外产生的别的诸多伤害。但有一些小伙伴要说,我平常便是发脾气,火一上来扛不住,控制不住自己。那样怎么做才能“不闹脾气”?
下边教大家好多个小方法。
1、遇事冷静,深吸气
当面临到让自已气愤的事儿时,先往心里默念几次,告诉自己要冷静别生气。然后用深吸气调节自己的身体,能够多做几回直至自身静下心来。深吸气能够克服紧张,还能够调整身体的内分泌失调。
2、转移注意力
碰到生气的事先让自身放空自己不去想这件事情,做一下可以让自身心情变好的事,根据其他事情转移注意力。如户外散散步呼吸新鲜空气、健身运动、听缓解心情的歌曲,阅读文章令人学会放下的文本。一切想要开个一些,看透一些。
3、倾吐,寻找恰当发泄情绪方式
碰到不开心的事情不必自己一个人憋住,也不要火冒三丈,能够和好朋友介绍,把心里担心分歧的地方说出去,让好朋友进行分析和开导。遇到问题要积极去对待去处理,假如长期压抑感、生气,并没有宣泄方式便会肝郁气滞,得肝脏疾病和其他病症。写日记也是一种非常好的表达心情的方法,运动出汗,在宽阔处高喊等全是缓解的方法。
情志养生要注意,吃饭的时候别生气,中医教你化解生气带来的影响
大家好,这里是卓医生说健康,为大家带来健康知识科普。 上次我们跟大家聊了聊,在夏季我们情绪方面要注意些什么问题,比如说人在生气以后,要自己给自己疏解一下,可以拍一拍肋下,拍一拍肝胆经,按揉一下脚上的太冲穴等等。那么除此之外,我们还要注意些什么? 生气 那我们先了解一下,中医所讲的肝是什么?肝对应的是五行当中的木,中医说木曰曲直,喜条达,忌怒。条达就是调和畅达的意思,就是说肝气是受不得压抑的。 那胃气是什么?胃气是下降的,而肝气是生发的,所以很多人一生气以后,尤其是谈恋爱的女孩子,一生气以后去吃东西,吃大量的东西。我们说过,在生气以后尽量不要去吃东西,而且尽量不要吃饭,如果今天真的生气了,索性这顿饭就不要吃了。 吃东西 还有就是有些人喜欢在餐桌上训孩子,因为孩子白天去上课了没有时间见他,那么到晚上坐到餐桌上的时候,这会有时间了,孩子正在吃饭,就给孩子说:你这不好,那不好。你在训他、在教训他。那这小孩他正吃饭,吃的胃气正好是下降的,肝气一下上来堵住了。你说他的胃口能好吗? 骂孩子 这就把孩子的脾胃伤着了,所以我们在吃饭的时候,一定不要教训孩子。我们在教育孩子的过程中,尽量避开吃饭的这个时间。要么你早点跟他说,要么就晚点跟他说,孩子睡醒了,或者说你用引导的方式跟他说,尽量不要训斥他。 因为小孩子他大部分都是调皮的,他不知道这个事情的轻重。那么你可以跟他好好的去沟通,跟他来疏解这个问题,然后让他把饭吃完,再去说这件事情。或者你选个另外的时间,去跟他说这件事情。 沟通 所以说我们在情志方面,大家还要注意跟饮食结合起来,在我们生气的时候一定不要吃东西。因为吃到东西以后,它就郁结到腹部里面了,在腹部里面就给它种了根据地。所以说大家一定要注意,吃东西之前一定不要生气,也不要跟别人吵架,也不要跟别人发生争执。 这是我们生活中特别常见的一种不良的习惯,在饭桌上吵架,在饭桌上训斥孩子。那么我们在吃完以后,要平心气和的让这个气顺下去。 吃饭 有些人吃完饭以后,不要思虑过度,因为很多脾虚的人,他在吃完饭以后,会出现一种很发困的情况,这是什么原因?因为我们的血液供应去供应胃了,它不能供应大脑。所以吃饭以后大家尽量静静的坐一坐,不要立马就去散步。有些脾虚的人吃完饭过一会之后,可以去散散步、消消食。 而且还有一点要注意,就是吃完饭之后不要立刻睡觉,这样对我们的身体也不好。这就是我们夏天在情志方面要注意一些的小问题,当然最好就是平时有时间的时候,去做一些针灸和刮痧是最好的。那针灸可能到医院去做是不太方便的,刮痧是可以自己做的,那我们刮痧可以刮哪里? 腧穴 情绪不好的时候,除了我们刮背部的这些腧穴以外,重点在肝俞、胆俞、脾俞。除了刮这些穴位就刮我们的两肋,两个肋侧日月和期门这些地方。两个肋侧大家拿个刮痧板自己可以刮一刮,还可以刮一刮自己的胆经、肝经,还有我们前面说的太冲,来疏解自己的情绪。 好,今天我们就讲到这里,谢谢大家。 欢迎大家关注,转发,评论。 声明:版权所有,禁止抄袭,违者必究!免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
情志养生要注意,吃饭的时候别生气,中医教你化解生气带来的影响
大家好,这里是卓医生说健康,为大家带来健康知识科普。 上次我们跟大家聊了聊,在夏季我们情绪方面要注意些什么问题,比如说人在生气以后,要自己给自己疏解一下,可以拍一拍肋下,拍一拍肝胆经,按揉一下脚上的太冲穴等等。那么除此之外,我们还要注意些什么? 生气 那我们先了解一下,中医所讲的肝是什么?肝对应的是五行当中的木,中医说木曰曲直,喜条达,忌怒。条达就是调和畅达的意思,就是说肝气是受不得压抑的。 那胃气是什么?胃气是下降的,而肝气是生发的,所以很多人一生气以后,尤其是谈恋爱的女孩子,一生气以后去吃东西,吃大量的东西。我们说过,在生气以后尽量不要去吃东西,而且尽量不要吃饭,如果今天真的生气了,索性这顿饭就不要吃了。 吃东西 还有就是有些人喜欢在餐桌上训孩子,因为孩子白天去上课了没有时间见他,那么到晚上坐到餐桌上的时候,这会有时间了,孩子正在吃饭,就给孩子说:你这不好,那不好。你在训他、在教训他。那这小孩他正吃饭,吃的胃气正好是下降的,肝气一下上来堵住了。你说他的胃口能好吗? 骂孩子 这就把孩子的脾胃伤着了,所以我们在吃饭的时候,一定不要教训孩子。我们在教育孩子的过程中,尽量避开吃饭的这个时间。要么你早点跟他说,要么就晚点跟他说,孩子睡醒了,或者说你用引导的方式跟他说,尽量不要训斥他。 因为小孩子他大部分都是调皮的,他不知道这个事情的轻重。那么你可以跟他好好的去沟通,跟他来疏解这个问题,然后让他把饭吃完,再去说这件事情。或者你选个另外的时间,去跟他说这件事情。 沟通 所以说我们在情志方面,大家还要注意跟饮食结合起来,在我们生气的时候一定不要吃东西。因为吃到东西以后,它就郁结到腹部里面了,在腹部里面就给它种了根据地。所以说大家一定要注意,吃东西之前一定不要生气,也不要跟别人吵架,也不要跟别人发生争执。 这是我们生活中特别常见的一种不良的习惯,在饭桌上吵架,在饭桌上训斥孩子。那么我们在吃完以后,要平心气和的让这个气顺下去。 吃饭 有些人吃完饭以后,不要思虑过度,因为很多脾虚的人,他在吃完饭以后,会出现一种很发困的情况,这是什么原因?因为我们的血液供应去供应胃了,它不能供应大脑。所以吃饭以后大家尽量静静的坐一坐,不要立马就去散步。有些脾虚的人吃完饭过一会之后,可以去散散步、消消食。 而且还有一点要注意,就是吃完饭之后不要立刻睡觉,这样对我们的身体也不好。这就是我们夏天在情志方面要注意一些的小问题,当然最好就是平时有时间的时候,去做一些针灸和刮痧是最好的。那针灸可能到医院去做是不太方便的,刮痧是可以自己做的,那我们刮痧可以刮哪里? 腧穴 情绪不好的时候,除了我们刮背部的这些腧穴以外,重点在肝俞、胆俞、脾俞。除了刮这些穴位就刮我们的两肋,两个肋侧日月和期门这些地方。两个肋侧大家拿个刮痧板自己可以刮一刮,还可以刮一刮自己的胆经、肝经,还有我们前面说的太冲,来疏解自己的情绪。 好,今天我们就讲到这里,谢谢大家。 欢迎大家关注,转发,评论。 声明:版权所有,禁止抄袭,违者必究!免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
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大家好,这里是卓医生说健康,为大家带来健康知识科普。 上次我们跟大家聊了聊,在夏季我们情绪方面要注意些什么问题,比如说人在生气以后,要自己给自己疏解一下,可以拍一拍肋下,拍一拍肝胆经,按揉一下脚上的太冲穴等等。那么除此之外,我们还要注意些什么? 生气 那我们先了解一下,中医所讲的肝是什么?肝对应的是五行当中的木,中医说木曰曲直,喜条达,忌怒。条达就是调和畅达的意思,就是说肝气是受不得压抑的。 那胃气是什么?胃气是下降的,而肝气是生发的,所以很多人一生气以后,尤其是谈恋爱的女孩子,一生气以后去吃东西,吃大量的东西。我们说过,在生气以后尽量不要去吃东西,而且尽量不要吃饭,如果今天真的生气了,索性这顿饭就不要吃了。 吃东西 还有就是有些人喜欢在餐桌上训孩子,因为孩子白天去上课了没有时间见他,那么到晚上坐到餐桌上的时候,这会有时间了,孩子正在吃饭,就给孩子说:你这不好,那不好。你在训他、在教训他。那这小孩他正吃饭,吃的胃气正好是下降的,肝气一下上来堵住了。你说他的胃口能好吗? 骂孩子 这就把孩子的脾胃伤着了,所以我们在吃饭的时候,一定不要教训孩子。我们在教育孩子的过程中,尽量避开吃饭的这个时间。要么你早点跟他说,要么就晚点跟他说,孩子睡醒了,或者说你用引导的方式跟他说,尽量不要训斥他。 因为小孩子他大部分都是调皮的,他不知道这个事情的轻重。那么你可以跟他好好的去沟通,跟他来疏解这个问题,然后让他把饭吃完,再去说这件事情。或者你选个另外的时间,去跟他说这件事情。 沟通 所以说我们在情志方面,大家还要注意跟饮食结合起来,在我们生气的时候一定不要吃东西。因为吃到东西以后,它就郁结到腹部里面了,在腹部里面就给它种了根据地。所以说大家一定要注意,吃东西之前一定不要生气,也不要跟别人吵架,也不要跟别人发生争执。 这是我们生活中特别常见的一种不良的习惯,在饭桌上吵架,在饭桌上训斥孩子。那么我们在吃完以后,要平心气和的让这个气顺下去。 吃饭 有些人吃完饭以后,不要思虑过度,因为很多脾虚的人,他在吃完饭以后,会出现一种很发困的情况,这是什么原因?因为我们的血液供应去供应胃了,它不能供应大脑。所以吃饭以后大家尽量静静的坐一坐,不要立马就去散步。有些脾虚的人吃完饭过一会之后,可以去散散步、消消食。 而且还有一点要注意,就是吃完饭之后不要立刻睡觉,这样对我们的身体也不好。这就是我们夏天在情志方面要注意一些的小问题,当然最好就是平时有时间的时候,去做一些针灸和刮痧是最好的。那针灸可能到医院去做是不太方便的,刮痧是可以自己做的,那我们刮痧可以刮哪里? 腧穴 情绪不好的时候,除了我们刮背部的这些腧穴以外,重点在肝俞、胆俞、脾俞。除了刮这些穴位就刮我们的两肋,两个肋侧日月和期门这些地方。两个肋侧大家拿个刮痧板自己可以刮一刮,还可以刮一刮自己的胆经、肝经,还有我们前面说的太冲,来疏解自己的情绪。 好,今天我们就讲到这里,谢谢大家。 欢迎大家关注,转发,评论。 声明:版权所有,禁止抄袭,违者必究!免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
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