如何打通经络:
1. 经络不通的原因:气血瘀滞、循环受阻导致经络不通,影响人体正常运转。
2. 按摩可以舒筋活络、改善气血运行,缓解经络不通导致的肌肉酸痛,使气血通畅。
3. 针灸可以通过不同形式的灸法促进血运通畅,缓解瘀血阻滞的情况,在一定程度上对经络有疏通作用。
4. 中药调理可以疏通经络,改善气血不足和筋脉缺乏气血津液的情况,如服用活血化瘀的中药、补益气血的中药等。应在医生的建议下进行中药调理,并坚持一定疗程。
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疏通经络的方法 这6个你要掌握
1
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
2双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
4坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
通经络小知识
1.如何打通背部经络
人体内的经络布满我们身体的各个角落,专家指出,人体得后背是一个多穴位的经络,所以保护好后背,也是保护我们身体的经络所在,经常捶背有利于疏通经络,跟随中医来一起学习怎么疏通后背经络之法。
中医认为人体的多个穴位系于背部,适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等,达到消除疲劳、安神等作用,并可强化内分泌及神经系统,提高免疫力。捶背简单易行,不受时间约束,通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击),两种手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。
捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打,也可由他人捶打,被捶者可坐可卧。
一般捶背频率以每分钟60至100下为宜,每日可捶背1至2次,每次捶背时间以20分钟为限。捶背时应注意:1.用叩法捶背应手握空心拳,不应把力用在握拳上,力度应先轻后重,以逐渐适应。
2.应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动,宜采用轻而缓的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力时,宜采用强而快的手法捶背。
3.对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病或严重的骨质疏松患者等,则不要捶背,以免加重病情。好的方法技巧是做好事情的前提条件,做好身体的小主人,从疏通经络开始,是得拥有一个健康的身体。
2.如何了解自己经络是否疏通
1.身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法。
就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。
2.有明显的过血现象。有些朋友不明白什么叫过血现象。
很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另一只手的 手腕,一定要攥紧。当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色,变成红色,这种现象就称为过血。
说明你的经络是通的 那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象、,但如果你的下肢,你的脚是否有过血现象呢?这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏的很厉害,无法达到你的肢体末端。
那怎样知道你的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙,压住你的股动脉,然后大约一分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否冲到脚指尖?最好的情况是能冲到脚指尖,而且过血的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。
但凡这种人,都需要好好打通你的经络。 可能有些朋友问了,你说的股动脉在哪啊?这个位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置,你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感,就像你摸手上的脉搏一样。
那里就是你的股动脉。如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经络非常的通。
反之,就需要通过 *** 打通经络了。 3.搓八髎脚会发热压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况,会有明显的过血感觉。
如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎,是八个穴位的统称。
即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置.很多从来没有做过 *** 过的人,经络大体都不通。
不仅表现在压股动脉,没有过血的感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有 *** 热,好一点的膝盖能热,最好的才是脚能热。搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎处摩擦, *** 膀胱经和督脉。
这只是一种热感,而不是过血的感觉。4.平躺下肚子塌陷肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。
那什么叫好肚子呢?第一手捏着不痛。其次是,肚子要塌。
什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。
有句话叫,肚子软如棉,百病都不缠。打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和 *** 。
一般不适合拔罐。如果你的上述四点都能做到了,那么就说明你的经络是通的。
这个时候,你只要进补什么东西,身体才能吸收。否则的话,你吃的东西再好,包括你吃的药,保健品,作用都会大打折扣。
毕竟,在中国古代,医生们没有遇到像垃圾食品的问题,也没有遇到类似三聚氰胺这类的事,以及众多导致经络被堵的添加剂。因此,现在绝大多数的慢性病人,经络基本上都是不通的。
因此,一切治病的手段,要从打通经络开始。
3.经络疏通有用吗
这说明你脑子还是清醒的,不太容易上当。
要说脚底疏通经络确实是可行的,那是要有相当高的人体医学知识,不是街边巷尾的洗脚店那些昨天还在农田里干活的妹子,今天一下变成了 *** 师所能担当得了的。
还有,你究竟是否真的需要疏通经络?健康的身体根本就不需要疏通。你要知道,他给你做一下经络疏通,其提成就是一般项目的几倍。而且还存在诸多风险。
现在各行各业都这样。去美容店,说你皮肤不好要一级保养;去理发店,告诉你,你的发质如不保养,有秃顶的危险;去民营医院,说你已病入膏亡,或妇科病严重, *** 已糜烂并有臭味;或告知你有不育症;·····。
如你确实需要打通经络,还有一个途径就是:气功。但一定要在气功老师的指导下进行,以免走火入魔。
4.疏通经络用哪种方法好
疏通经络最好的办法就是拍打了,这里我把方法告诉你,你可以根据自己的情况做一个很好的安排。半握拳顺着经络循行的方向为补,逆着经络循行的方向为泻;快拍快放为泻,慢拍慢放为补;轻拍慢放为补,重拍快放为泻。方法:每天1--2次,每次200下以上,坚持就是胜利!
经络是协助气血正常运行的微观通道。你根本看不见也摸不着,经络根本不是气或者血,但是疏通经络就是为了气和血能够正常运行,相信我的办法一定会让你三个月以后喜出望外的,当然如果有条件用经络拍拍打效果更加明显,祝你经络早日疏通!!!
5.那些方法可以全身性的通经络
1。
头部点穴。 点按风府穴:双手掌根贴于耳后,双手中指弯曲,以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。
风府为督脉穴,常按此穴可以防治头、颈疼痛,能预防中风 点百会、四神聪:双手掌根贴于头的两侧,然后用双手中指指腹依次点按头顶百会穴和四神聪穴,大概1~3分钟,力度适中。 百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常按这两个穴位,可以防治头痛、眩晕等症状。
点太阳穴:以双手中指指腹分别点、揉两侧的太阳穴,点法和揉法相结合 ,约1分钟。 点 人 中 :以左手中指指腹按人中穴。
人中又称水沟,是督脉穴,点按此穴可醒脑提神。 2。
十指梳搔头皮法。头 是 “诸阳之会” ,脑是髓之海,是诸阳经气的会聚之所。
每 天 早 晚 ,双手五指分开如爪向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。这种方式可以促进血液循环、防治脑血管病变。
3。搓揉耳廓法。
“耳为肾之窍” ,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉的汇聚之处。 首先用掌心旋摩耳廓前面10次 ,然后水平方向摩擦耳廓前面和后面10次,使耳部发热,有烧灼感为宜。
每天早晚各60次。 4。
搓掌揉脸法。每天早晚双手搓掌至发热,揉面部各60次,这样能激发面部的气血,使面部充盈红润,面部肌肤更有弹性,这种方式能防老祛皱,让女人精神焕发。
5。 颈项部 *** 法。
颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每天早晚 *** 各60次,这种方法有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功效。
6。 叩齿弹舌法。
齿属肾, “肾主骨,肾气虚,齿不健,八八则齿发去”。老年人常叩齿则健齿,齿健则福。
每天早晚叩齿各60次,可健齿、防牙病和牙齿脱落等。 “心开窍于舌” ,舌为心之苗。
每日早晚弹舌各60次 ,弹舌是对脑的良性 *** ,有健脑护脑之功。 7。
肩胛部 *** 法。_肩胛部是手足之三阳经脉交会之处,每天早晚各 *** 60次,能防治肩周炎、颈椎病的功能。
8。 上肢部 *** 法。
上 肢 部 是 “手三阴手三阳之脉”的要道,是内连脏腑外络肢节的重要部位。每天早晚各按揉60次 ,即从上内侧腋下(极 泉 穴 )至腕部 内 侧 ( 内关穴);从 外 侧 腕 部 (外关 穴 )至 肩 部 (肩 井 穴 )。
这种方式有疏通上肢经脉、调和气血的功效。 9。
胁肋部 *** 法。
胁肋部位为肝胆经脉所交会处,每日早晚按揉60次,有疏肝理气、清肝利胆之效,对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。 10。
腹部穴位 *** 法。:腹为任脉经过之处,每日早晚双手重叠放在脐部(神 厥 穴 ),上下左右顺时针方向按揉60次 ,然后再以同样手法逆时针方向按揉60次,可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。
11。 腰部 *** 法。
“腰者肾之府” ,肾为先天之本,肾主骨藏精。每天早晚 *** 腰部(肾俞穴、命门穴等),使腰部发热,则能强肾壮腰。
12。 骶尾部 *** 法。
骶 尾 部 是 人 体 的 “大树之根” , *** 骶尾部八髎穴和长强穴,每日早晚各60次,具有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。 13。
下肢部 *** 法。下 肢 部 位 为 “足三阴足三阳”之脉的要道。
每天早晚 拍 打 由 下 (三阴交穴一悬中穴)向 上 (足三里一阴陵泉)和 股 下 段 (梁丘穴一血海穴)至 股 上 段 (风市穴一环跳穴),如此反复拍打60次 ,对活血理气、舒筋通络、调理脾胃的效果极佳。
通经络小知识
1.如何打通背部经络
人体内的经络布满我们身体的各个角落,专家指出,人体得后背是一个多穴位的经络,所以保护好后背,也是保护我们身体的经络所在,经常捶背有利于疏通经络,跟随中医来一起学习怎么疏通后背经络之法。
中医认为人体的多个穴位系于背部,适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等,达到消除疲劳、安神等作用,并可强化内分泌及神经系统,提高免疫力。捶背简单易行,不受时间约束,通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击),两种手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性。
捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打,也可由他人捶打,被捶者可坐可卧。
一般捶背频率以每分钟60至100下为宜,每日可捶背1至2次,每次捶背时间以20分钟为限。捶背时应注意:1.用叩法捶背应手握空心拳,不应把力用在握拳上,力度应先轻后重,以逐渐适应。
2.应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动,宜采用轻而缓的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力时,宜采用强而快的手法捶背。
3.对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病或严重的骨质疏松患者等,则不要捶背,以免加重病情。好的方法技巧是做好事情的前提条件,做好身体的小主人,从疏通经络开始,是得拥有一个健康的身体。
2.如何了解自己经络是否疏通
1.身上的肉捏着不感觉痛检验经络是否通的最简便的方法。
就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。
2.有明显的过血现象。有些朋友不明白什么叫过血现象。
很多人可能有过这样的感受,你用一只手攥住另一只手的 手腕,一定要攥紧。当过一分钟左右的时候,你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色,变成了白色,而当你突然松开的时候,你会感觉一股热流一直冲到了手指尖,同时手掌也会从白色,变成红色,这种现象就称为过血。
说明你的经络是通的 那么,对于手掌而言,你很容易了解到过血现象、,但如果你的下肢,你的脚是否有过血现象呢?这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状,说明你的气血亏的很厉害,无法达到你的肢体末端。
那怎样知道你的下肢是否过血呢?那就让别人帮忙,压住你的股动脉,然后大约一分钟的时间,猛的松开手,看看你的血能否冲到脚指尖?最好的情况是能冲到脚指尖,而且过血的感觉是呈圆桶状,前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。
但凡这种人,都需要好好打通你的经络。 可能有些朋友问了,你说的股动脉在哪啊?这个位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置,你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感,就像你摸手上的脉搏一样。
那里就是你的股动脉。如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话,说明你的经络非常的通。
反之,就需要通过 *** 打通经络了。 3.搓八髎脚会发热压股动脉,主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况,会有明显的过血感觉。
如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况,那么就要通过搓八髎的手法了。所谓八髎,是八个穴位的统称。
即上次中下髎,分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置.很多从来没有做过 *** 过的人,经络大体都不通。
不仅表现在压股动脉,没有过血的感觉,搓八髎也没有脚热的感觉,大部分人都只有 *** 热,好一点的膝盖能热,最好的才是脚能热。搓八髎,的方法是用手掌快速在八髎处摩擦, *** 膀胱经和督脉。
这只是一种热感,而不是过血的感觉。4.平躺下肚子塌陷肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。
那什么叫好肚子呢?第一手捏着不痛。其次是,肚子要塌。
什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。
有句话叫,肚子软如棉,百病都不缠。打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和 *** 。
一般不适合拔罐。如果你的上述四点都能做到了,那么就说明你的经络是通的。
这个时候,你只要进补什么东西,身体才能吸收。否则的话,你吃的东西再好,包括你吃的药,保健品,作用都会大打折扣。
毕竟,在中国古代,医生们没有遇到像垃圾食品的问题,也没有遇到类似三聚氰胺这类的事,以及众多导致经络被堵的添加剂。因此,现在绝大多数的慢性病人,经络基本上都是不通的。
因此,一切治病的手段,要从打通经络开始。
3.经络疏通有用吗
这说明你脑子还是清醒的,不太容易上当。
要说脚底疏通经络确实是可行的,那是要有相当高的人体医学知识,不是街边巷尾的洗脚店那些昨天还在农田里干活的妹子,今天一下变成了 *** 师所能担当得了的。
还有,你究竟是否真的需要疏通经络?健康的身体根本就不需要疏通。你要知道,他给你做一下经络疏通,其提成就是一般项目的几倍。而且还存在诸多风险。
现在各行各业都这样。去美容店,说你皮肤不好要一级保养;去理发店,告诉你,你的发质如不保养,有秃顶的危险;去民营医院,说你已病入膏亡,或妇科病严重, *** 已糜烂并有臭味;或告知你有不育症;·····。
如你确实需要打通经络,还有一个途径就是:气功。但一定要在气功老师的指导下进行,以免走火入魔。
4.疏通经络用哪种方法好
疏通经络最好的办法就是拍打了,这里我把方法告诉你,你可以根据自己的情况做一个很好的安排。半握拳顺着经络循行的方向为补,逆着经络循行的方向为泻;快拍快放为泻,慢拍慢放为补;轻拍慢放为补,重拍快放为泻。方法:每天1--2次,每次200下以上,坚持就是胜利!
经络是协助气血正常运行的微观通道。你根本看不见也摸不着,经络根本不是气或者血,但是疏通经络就是为了气和血能够正常运行,相信我的办法一定会让你三个月以后喜出望外的,当然如果有条件用经络拍拍打效果更加明显,祝你经络早日疏通!!!
5.那些方法可以全身性的通经络
1。
头部点穴。 点按风府穴:双手掌根贴于耳后,双手中指弯曲,以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。
风府为督脉穴,常按此穴可以防治头、颈疼痛,能预防中风 点百会、四神聪:双手掌根贴于头的两侧,然后用双手中指指腹依次点按头顶百会穴和四神聪穴,大概1~3分钟,力度适中。 百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常按这两个穴位,可以防治头痛、眩晕等症状。
点太阳穴:以双手中指指腹分别点、揉两侧的太阳穴,点法和揉法相结合 ,约1分钟。 点 人 中 :以左手中指指腹按人中穴。
人中又称水沟,是督脉穴,点按此穴可醒脑提神。 2。
十指梳搔头皮法。头 是 “诸阳之会” ,脑是髓之海,是诸阳经气的会聚之所。
每 天 早 晚 ,双手五指分开如爪向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。这种方式可以促进血液循环、防治脑血管病变。
3。搓揉耳廓法。
“耳为肾之窍” ,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉的汇聚之处。 首先用掌心旋摩耳廓前面10次 ,然后水平方向摩擦耳廓前面和后面10次,使耳部发热,有烧灼感为宜。
每天早晚各60次。 4。
搓掌揉脸法。每天早晚双手搓掌至发热,揉面部各60次,这样能激发面部的气血,使面部充盈红润,面部肌肤更有弹性,这种方式能防老祛皱,让女人精神焕发。
5。 颈项部 *** 法。
颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每天早晚 *** 各60次,这种方法有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功效。
6。 叩齿弹舌法。
齿属肾, “肾主骨,肾气虚,齿不健,八八则齿发去”。老年人常叩齿则健齿,齿健则福。
每天早晚叩齿各60次,可健齿、防牙病和牙齿脱落等。 “心开窍于舌” ,舌为心之苗。
每日早晚弹舌各60次 ,弹舌是对脑的良性 *** ,有健脑护脑之功。 7。
肩胛部 *** 法。_肩胛部是手足之三阳经脉交会之处,每天早晚各 *** 60次,能防治肩周炎、颈椎病的功能。
8。 上肢部 *** 法。
上 肢 部 是 “手三阴手三阳之脉”的要道,是内连脏腑外络肢节的重要部位。每天早晚各按揉60次 ,即从上内侧腋下(极 泉 穴 )至腕部 内 侧 ( 内关穴);从 外 侧 腕 部 (外关 穴 )至 肩 部 (肩 井 穴 )。
这种方式有疏通上肢经脉、调和气血的功效。 9。
胁肋部 *** 法。
胁肋部位为肝胆经脉所交会处,每日早晚按揉60次,有疏肝理气、清肝利胆之效,对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。 10。
腹部穴位 *** 法。:腹为任脉经过之处,每日早晚双手重叠放在脐部(神 厥 穴 ),上下左右顺时针方向按揉60次 ,然后再以同样手法逆时针方向按揉60次,可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。
11。 腰部 *** 法。
“腰者肾之府” ,肾为先天之本,肾主骨藏精。每天早晚 *** 腰部(肾俞穴、命门穴等),使腰部发热,则能强肾壮腰。
12。 骶尾部 *** 法。
骶 尾 部 是 人 体 的 “大树之根” , *** 骶尾部八髎穴和长强穴,每日早晚各60次,具有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。 13。
下肢部 *** 法。下 肢 部 位 为 “足三阴足三阳”之脉的要道。
每天早晚 拍 打 由 下 (三阴交穴一悬中穴)向 上 (足三里一阴陵泉)和 股 下 段 (梁丘穴一血海穴)至 股 上 段 (风市穴一环跳穴),如此反复拍打60次 ,对活血理气、舒筋通络、调理脾胃的效果极佳。
疏通经络的10个办法
身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、 耳鸣 、怕冷等症状,那么,经络不通怎么办?下面就不妨和我一起来了解下,希望对各位有帮助!
疏通经络的10个 办法
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用 按摩 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时 针灸 、 推拿 、按摩等 治疗方法 对治疗各种 疾病 效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道 自然 畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。 中医 认为全身精气有各脏器 收集 后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身 穴位 ,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
4、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为,疏通经络可作为摄生的重要 措施 ,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是 消化 系统的疾病最有效。
5、莲花坐活动韧带
坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
6、5字调息通五脏
每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节 呼吸 来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。
7、三线放松通经络
平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-*-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
8、薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。
9、老丝瓜引导经络
老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。
10、药物温敷
通过外服敷药膏也能起到疏通经络,促进气血运行作用。如追风壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生姜擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以有助于活血通络。
经络不通的危害
经络堵塞了,我们的器官就得不到足够的 营养 ,代谢物不能及时的排出体外,就会病变坏死,严重的将危及我们的生命,所以,我们只是吃得好是远远不够的,经络不通,吃再多的 保健 品营养品也不能被身体充分吸收,反而成为经络运输的负担,起副作用。疼痛和不舒服不能放任不管,痛久了器官就有可能病变或坏死,届时治疗起来就困难了。比如头痛、胃肠道疼痛,都是经络不通导致的,因此保证经络畅通对人体十分重要。经络通则新陈代谢顺畅,经脉堵则新陈代谢慢。
女性经络不通的症状
1.血枯经闭
月经超龄未至或先见经期错后,经量逐渐减少,终至经闭。
(1)肝肾不足兼 头晕 耳鸣,腰膝酸软,口干咽燥,五心烦热,潮热盗汗,舌质红,苔少,脉弦细;
(2)气血虚弱兼头晕目眩,心悸气短,神疲肢倦,食欲不振,舌淡,苔薄白,脉沉缓。
(3)阴虚血燥兼五心烦热,两颧潮红,盗汗或骨蒸劳热,舌红苔少,脉细数。
2.血滞经闭
(1)气滞血瘀经闭不行,情志抑郁,或烦躁易怒,胸胁胀满、小腹胀痛拒按,舌质紫黯或边有瘀点,脉沉弦。
(2)痰湿阻滞经闭,形体肥胖,呕恶痰多,神疲倦怠,或带下量多色白,苔腻,脉滑。
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疏通经络的10个办法
身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、 耳鸣 、怕冷等症状,那么,经络不通怎么办?下面就不妨和我一起来了解下,希望对各位有帮助!
疏通经络的10个 办法
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用 按摩 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时 针灸 、 推拿 、按摩等 治疗方法 对治疗各种 疾病 效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道 自然 畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。 中医 认为全身精气有各脏器 收集 后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身 穴位 ,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
4、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为,疏通经络可作为摄生的重要 措施 ,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是 消化 系统的疾病最有效。
5、莲花坐活动韧带
坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
6、5字调息通五脏
每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节 呼吸 来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。
7、三线放松通经络
平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-*-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
8、薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。
9、老丝瓜引导经络
老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。
10、药物温敷
通过外服敷药膏也能起到疏通经络,促进气血运行作用。如追风壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生姜擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以有助于活血通络。
经络不通的危害
经络堵塞了,我们的器官就得不到足够的 营养 ,代谢物不能及时的排出体外,就会病变坏死,严重的将危及我们的生命,所以,我们只是吃得好是远远不够的,经络不通,吃再多的 保健 品营养品也不能被身体充分吸收,反而成为经络运输的负担,起副作用。疼痛和不舒服不能放任不管,痛久了器官就有可能病变或坏死,届时治疗起来就困难了。比如头痛、胃肠道疼痛,都是经络不通导致的,因此保证经络畅通对人体十分重要。经络通则新陈代谢顺畅,经脉堵则新陈代谢慢。
女性经络不通的症状
1.血枯经闭
月经超龄未至或先见经期错后,经量逐渐减少,终至经闭。
(1)肝肾不足兼 头晕 耳鸣,腰膝酸软,口干咽燥,五心烦热,潮热盗汗,舌质红,苔少,脉弦细;
(2)气血虚弱兼头晕目眩,心悸气短,神疲肢倦,食欲不振,舌淡,苔薄白,脉沉缓。
(3)阴虚血燥兼五心烦热,两颧潮红,盗汗或骨蒸劳热,舌红苔少,脉细数。
2.血滞经闭
(1)气滞血瘀经闭不行,情志抑郁,或烦躁易怒,胸胁胀满、小腹胀痛拒按,舌质紫黯或边有瘀点,脉沉弦。
(2)痰湿阻滞经闭,形体肥胖,呕恶痰多,神疲倦怠,或带下量多色白,苔腻,脉滑。
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经络堵塞怎么疏通最快最好
真空拔罐法:取几个真空拔罐器,放在膀胱经的穴位上,用抽气筒抽几下,让它们吸在皮肤上,皮肤隆起,每周2-3次;如果罐印发紫发黑,说明淤堵严重,需要坚持拔罐,直至罐印变浅消失。拔罐器具有吸引气血、去寒去淤的作用。
拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐疗法在中国有着悠久的历史,早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载,角法就类似于后世的火罐疗法。而国外古希腊、古罗马时代也曾经盛行拔罐疗法。
经络堵塞怎么疏通最快最好
真空拔罐法:取几个真空拔罐器,放在膀胱经的穴位上,用抽气筒抽几下,让它们吸在皮肤上,皮肤隆起,每周2-3次;如果罐印发紫发黑,说明淤堵严重,需要坚持拔罐,直至罐印变浅消失。拔罐器具有吸引气血、去寒去淤的作用。
拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐疗法在中国有着悠久的历史,早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载,角法就类似于后世的火罐疗法。而国外古希腊、古罗马时代也曾经盛行拔罐疗法。
中医经络养生有哪些方法三种方法让你健康一生
其实我们身体的不适很大一部分是因为经络不通造成的,那么我们应该怎么做才能让经络正常呢?接下来给大家介绍几种疏通经络的方法,希望对你有帮助。
梳头一百遍,促进头部血液流动。
“梳头”用手指或梳子从前额前方到枕头后方,从两侧太阳穴到头顶,每次50~100次。梳头的最佳时间是早上起床后。
古代称之为“梳头”。人体所有的经络都汇聚在头部,梳头时要经过近50个穴位,如美冲、田童、百会、唐寅、于震、风池穴,使这些穴位得到与按摩、针灸同样的刺激,达到促进头皮血液循环、疏通经络的效果。
太阴肺经
拇指尖经常揉按有宣肺益肺的作用,喘息有助于维持呼吸系统的健康。
尤其是秋季,经络运行到手太阴肺经,是呼吸保健的最佳时期。此外,咳嗽时,用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说,按摩这个经络可以增加面部的颜色,对面色白皙、指甲苍白或暗紫有很好的效果,还可以改善情绪激动,消除疲劳,减少皱纹。
拍胃经
首先,用手指肚轻拍脸部。这个时候,你在轻敲胃经的同时,也轻敲大肠和小肠的经络。
因为面部胃经只是整个胃经的一部分,还没有和整体联系起来。为了打通整个胃经,要再捋一遍脖子,不是敲而是捋。
坚持住!只要每天坚持经络养生给你的方法,就会换来一张老面孔。
中医经络养生有哪些方法三种方法让你健康一生
其实我们身体的不适很大一部分是因为经络不通造成的,那么我们应该怎么做才能让经络正常呢?接下来给大家介绍几种疏通经络的方法,希望对你有帮助。
梳头一百遍,促进头部血液流动。
“梳头”用手指或梳子从前额前方到枕头后方,从两侧太阳穴到头顶,每次50~100次。梳头的最佳时间是早上起床后。
古代称之为“梳头”。人体所有的经络都汇聚在头部,梳头时要经过近50个穴位,如美冲、田童、百会、唐寅、于震、风池穴,使这些穴位得到与按摩、针灸同样的刺激,达到促进头皮血液循环、疏通经络的效果。
太阴肺经
拇指尖经常揉按有宣肺益肺的作用,喘息有助于维持呼吸系统的健康。
尤其是秋季,经络运行到手太阴肺经,是呼吸保健的最佳时期。此外,咳嗽时,用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说,按摩这个经络可以增加面部的颜色,对面色白皙、指甲苍白或暗紫有很好的效果,还可以改善情绪激动,消除疲劳,减少皱纹。
拍胃经
首先,用手指肚轻拍脸部。这个时候,你在轻敲胃经的同时,也轻敲大肠和小肠的经络。
因为面部胃经只是整个胃经的一部分,还没有和整体联系起来。为了打通整个胃经,要再捋一遍脖子,不是敲而是捋。
坚持住!只要每天坚持经络养生给你的方法,就会换来一张老面孔。
中医经络养生有哪些方法三种方法让你健康一生
其实我们身体的不适很大一部分是因为经络不通造成的,那么我们应该怎么做才能让经络正常呢?接下来给大家介绍几种疏通经络的方法,希望对你有帮助。
梳头一百遍,促进头部血液流动。
“梳头”用手指或梳子从前额前方到枕头后方,从两侧太阳穴到头顶,每次50~100次。梳头的最佳时间是早上起床后。
古代称之为“梳头”。人体所有的经络都汇聚在头部,梳头时要经过近50个穴位,如美冲、田童、百会、唐寅、于震、风池穴,使这些穴位得到与按摩、针灸同样的刺激,达到促进头皮血液循环、疏通经络的效果。
太阴肺经
拇指尖经常揉按有宣肺益肺的作用,喘息有助于维持呼吸系统的健康。
尤其是秋季,经络运行到手太阴肺经,是呼吸保健的最佳时期。此外,咳嗽时,用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说,按摩这个经络可以增加面部的颜色,对面色白皙、指甲苍白或暗紫有很好的效果,还可以改善情绪激动,消除疲劳,减少皱纹。
拍胃经
首先,用手指肚轻拍脸部。这个时候,你在轻敲胃经的同时,也轻敲大肠和小肠的经络。
因为面部胃经只是整个胃经的一部分,还没有和整体联系起来。为了打通整个胃经,要再捋一遍脖子,不是敲而是捋。
坚持住!只要每天坚持经络养生给你的方法,就会换来一张老面孔。
经络不通百病生!这5个疏通经络的实用小妙招,做过的都说好!
中医认为,经络决定人体 健康 ,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。 因此,想要 养生 ,保持经络通畅是非常必要的。那么,到底什么是经络?我们又该如何知道自己经络到底通不通畅呢?经络不通畅又该怎么办呢?
什么是经络?
经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的*系统。中医所说的“十四经”包括:手、足三阴经,手、足三阳经,任、督二脉为主体,是一套遍布全身的综合系统。 简单地说,经络就是我们身上的一个交通网,它分布于全身各处,气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。
人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”,如果经络不畅通,就可能出现各种疾病。
经络堵塞的6个现象
1
冷——四肢寒冷、手脚冰凉
经络不通的第一个表现就是“冷”,最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定,只有我们气血充足,体温才会正常。
2
热——低热、干燥、出汗异常
除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,如果我们身体某些部位出现低热、干燥或者出汗异常,那么很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,聚在一起所导致。
3
酸——发酸无力,浑身酸痛
有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力,这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应,超过正常供应限度,导致气血供应不足所导致。
4
疼痛——疼和痛概念不同
疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但程度上有些差异。简单来说,比如我们被扎了一下,立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方,这时候产生的感觉才叫做“痛”。
5
麻木——麻为气虚,木为血虚
中医讲“麻为气虚,木为血虚”,如果麻得重说明气不足,木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候,我们最好多加注意,特别是高血压患者,一定要注意及时疏通经络,以免导致出现中风疾病。
6
肿胀——气滞肿胀、血瘀难消
有些时候经络不通我们也能够看到,那就是肿,一般肿都是由于血瘀所引起,如果想要消肿,就需要活血化瘀,可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法来进行调理。
除了肿还有另外一种感觉,那就是胀,一般是因为气滞所导致,胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀,首先可以对该部位经络上循经按摩,找到疼痛点再进行按摩。
疏通经络的5个小妙招
1
泡脚
双脚距离心脏是最远的,与大脑相对处于人体的终端,相隔远,所以脚部的血液循环最为不良,养分差、肤温低,所以使积存的致病毒素不能及时排出体外,而成生病之源。另外,脚部是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位,还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。
因此通过 泡脚可以促进脚底的气血循环,从而让经络变得通畅。 在此提醒一点,泡脚时,水位一定要超过脚踝;时间不能太长,最好控制在15~20分钟;水温不能太高,以40~50摄氏度为宜。只有科学地泡脚,才能够全方位地促进脚底的气血运行。
2
拍打肘窝
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
3
梳头
用手指、木梳或砭石梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。
人体各条经络都汇聚于头部,梳头时会经过并刺激头部的近50个穴位,可以促进头部血液循环,疏通经络。
4
按摩和艾灸
按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为,疏通经络可作为 养生 的重要措施,而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位,即 合谷穴 、 内关穴 和 足三里穴 ,每次每个穴位建议按摩3~5分钟或艾灸30分钟左右即可。
5
运动
运动有打通经络,强化心脏的功能,提高清除体内垃圾的能力。运动对 健康 的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些闭塞的经络因而畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果。
心包经的通畅,可以强化心脏的能力,提升人体的免疫功能,也会加快人体的新陈代谢,加快人体废物的排除。
当然,除了上面给大家介绍的这几个疏通经络的小妙招,日常生活中还有很多其他疏通经络的小妙招,只要大家能每天选择几个做一下,坚持下来,相信身体会越来越棒的!
经络不通百病生!这5个疏通经络的实用小妙招,做过的都说好!
中医认为,经络决定人体 健康 ,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。 因此,想要 养生 ,保持经络通畅是非常必要的。那么,到底什么是经络?我们又该如何知道自己经络到底通不通畅呢?经络不通畅又该怎么办呢?
什么是经络?
经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的*系统。中医所说的“十四经”包括:手、足三阴经,手、足三阳经,任、督二脉为主体,是一套遍布全身的综合系统。 简单地说,经络就是我们身上的一个交通网,它分布于全身各处,气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。
人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”,如果经络不畅通,就可能出现各种疾病。
经络堵塞的6个现象
1
冷——四肢寒冷、手脚冰凉
经络不通的第一个表现就是“冷”,最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定,只有我们气血充足,体温才会正常。
2
热——低热、干燥、出汗异常
除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,如果我们身体某些部位出现低热、干燥或者出汗异常,那么很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,聚在一起所导致。
3
酸——发酸无力,浑身酸痛
有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力,这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应,超过正常供应限度,导致气血供应不足所导致。
4
疼痛——疼和痛概念不同
疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但程度上有些差异。简单来说,比如我们被扎了一下,立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方,这时候产生的感觉才叫做“痛”。
5
麻木——麻为气虚,木为血虚
中医讲“麻为气虚,木为血虚”,如果麻得重说明气不足,木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候,我们最好多加注意,特别是高血压患者,一定要注意及时疏通经络,以免导致出现中风疾病。
6
肿胀——气滞肿胀、血瘀难消
有些时候经络不通我们也能够看到,那就是肿,一般肿都是由于血瘀所引起,如果想要消肿,就需要活血化瘀,可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法来进行调理。
除了肿还有另外一种感觉,那就是胀,一般是因为气滞所导致,胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀,首先可以对该部位经络上循经按摩,找到疼痛点再进行按摩。
疏通经络的5个小妙招
1
泡脚
双脚距离心脏是最远的,与大脑相对处于人体的终端,相隔远,所以脚部的血液循环最为不良,养分差、肤温低,所以使积存的致病毒素不能及时排出体外,而成生病之源。另外,脚部是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位,还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。
因此通过 泡脚可以促进脚底的气血循环,从而让经络变得通畅。 在此提醒一点,泡脚时,水位一定要超过脚踝;时间不能太长,最好控制在15~20分钟;水温不能太高,以40~50摄氏度为宜。只有科学地泡脚,才能够全方位地促进脚底的气血运行。
2
拍打肘窝
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
3
梳头
用手指、木梳或砭石梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。
人体各条经络都汇聚于头部,梳头时会经过并刺激头部的近50个穴位,可以促进头部血液循环,疏通经络。
4
按摩和艾灸
按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为,疏通经络可作为 养生 的重要措施,而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位,即 合谷穴 、 内关穴 和 足三里穴 ,每次每个穴位建议按摩3~5分钟或艾灸30分钟左右即可。
5
运动
运动有打通经络,强化心脏的功能,提高清除体内垃圾的能力。运动对 健康 的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些闭塞的经络因而畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果。
心包经的通畅,可以强化心脏的能力,提升人体的免疫功能,也会加快人体的新陈代谢,加快人体废物的排除。
当然,除了上面给大家介绍的这几个疏通经络的小妙招,日常生活中还有很多其他疏通经络的小妙招,只要大家能每天选择几个做一下,坚持下来,相信身体会越来越棒的!
经络不通百病生!这5个疏通经络的实用小妙招,做过的都说好!
中医认为,经络决定人体 健康 ,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。 因此,想要 养生 ,保持经络通畅是非常必要的。那么,到底什么是经络?我们又该如何知道自己经络到底通不通畅呢?经络不通畅又该怎么办呢?
什么是经络?
经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的*系统。中医所说的“十四经”包括:手、足三阴经,手、足三阳经,任、督二脉为主体,是一套遍布全身的综合系统。 简单地说,经络就是我们身上的一个交通网,它分布于全身各处,气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。
人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”,如果经络不畅通,就可能出现各种疾病。
经络堵塞的6个现象
1
冷——四肢寒冷、手脚冰凉
经络不通的第一个表现就是“冷”,最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定,只有我们气血充足,体温才会正常。
2
热——低热、干燥、出汗异常
除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,如果我们身体某些部位出现低热、干燥或者出汗异常,那么很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,聚在一起所导致。
3
酸——发酸无力,浑身酸痛
有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力,这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应,超过正常供应限度,导致气血供应不足所导致。
4
疼痛——疼和痛概念不同
疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但程度上有些差异。简单来说,比如我们被扎了一下,立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方,这时候产生的感觉才叫做“痛”。
5
麻木——麻为气虚,木为血虚
中医讲“麻为气虚,木为血虚”,如果麻得重说明气不足,木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候,我们最好多加注意,特别是高血压患者,一定要注意及时疏通经络,以免导致出现中风疾病。
6
肿胀——气滞肿胀、血瘀难消
有些时候经络不通我们也能够看到,那就是肿,一般肿都是由于血瘀所引起,如果想要消肿,就需要活血化瘀,可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法来进行调理。
除了肿还有另外一种感觉,那就是胀,一般是因为气滞所导致,胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀,首先可以对该部位经络上循经按摩,找到疼痛点再进行按摩。
疏通经络的5个小妙招
1
泡脚
双脚距离心脏是最远的,与大脑相对处于人体的终端,相隔远,所以脚部的血液循环最为不良,养分差、肤温低,所以使积存的致病毒素不能及时排出体外,而成生病之源。另外,脚部是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位,还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。
因此通过 泡脚可以促进脚底的气血循环,从而让经络变得通畅。 在此提醒一点,泡脚时,水位一定要超过脚踝;时间不能太长,最好控制在15~20分钟;水温不能太高,以40~50摄氏度为宜。只有科学地泡脚,才能够全方位地促进脚底的气血运行。
2
拍打肘窝
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
3
梳头
用手指、木梳或砭石梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。
人体各条经络都汇聚于头部,梳头时会经过并刺激头部的近50个穴位,可以促进头部血液循环,疏通经络。
4
按摩和艾灸
按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为,疏通经络可作为 养生 的重要措施,而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位,即 合谷穴 、 内关穴 和 足三里穴 ,每次每个穴位建议按摩3~5分钟或艾灸30分钟左右即可。
5
运动
运动有打通经络,强化心脏的功能,提高清除体内垃圾的能力。运动对 健康 的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些闭塞的经络因而畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果。
心包经的通畅,可以强化心脏的能力,提升人体的免疫功能,也会加快人体的新陈代谢,加快人体废物的排除。
当然,除了上面给大家介绍的这几个疏通经络的小妙招,日常生活中还有很多其他疏通经络的小妙招,只要大家能每天选择几个做一下,坚持下来,相信身体会越来越棒的!
经络不通百病生!这5个疏通经络的实用小妙招,做过的都说好!
中医认为,经络决定人体 健康 ,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。 因此,想要 养生 ,保持经络通畅是非常必要的。那么,到底什么是经络?我们又该如何知道自己经络到底通不通畅呢?经络不通畅又该怎么办呢?
什么是经络?
经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的*系统。中医所说的“十四经”包括:手、足三阴经,手、足三阳经,任、督二脉为主体,是一套遍布全身的综合系统。 简单地说,经络就是我们身上的一个交通网,它分布于全身各处,气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。
人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”,如果经络不畅通,就可能出现各种疾病。
经络堵塞的6个现象
1
冷——四肢寒冷、手脚冰凉
经络不通的第一个表现就是“冷”,最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定,只有我们气血充足,体温才会正常。
2
热——低热、干燥、出汗异常
除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,如果我们身体某些部位出现低热、干燥或者出汗异常,那么很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,聚在一起所导致。
3
酸——发酸无力,浑身酸痛
有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力,这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应,超过正常供应限度,导致气血供应不足所导致。
4
疼痛——疼和痛概念不同
疼和痛是两个概念,两者都和经络不通有关,但程度上有些差异。简单来说,比如我们被扎了一下,立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方,这时候产生的感觉才叫做“痛”。
5
麻木——麻为气虚,木为血虚
中医讲“麻为气虚,木为血虚”,如果麻得重说明气不足,木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候,我们最好多加注意,特别是高血压患者,一定要注意及时疏通经络,以免导致出现中风疾病。
6
肿胀——气滞肿胀、血瘀难消
有些时候经络不通我们也能够看到,那就是肿,一般肿都是由于血瘀所引起,如果想要消肿,就需要活血化瘀,可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法来进行调理。
除了肿还有另外一种感觉,那就是胀,一般是因为气滞所导致,胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀,首先可以对该部位经络上循经按摩,找到疼痛点再进行按摩。
疏通经络的5个小妙招
1
泡脚
双脚距离心脏是最远的,与大脑相对处于人体的终端,相隔远,所以脚部的血液循环最为不良,养分差、肤温低,所以使积存的致病毒素不能及时排出体外,而成生病之源。另外,脚部是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位,还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。
因此通过 泡脚可以促进脚底的气血循环,从而让经络变得通畅。 在此提醒一点,泡脚时,水位一定要超过脚踝;时间不能太长,最好控制在15~20分钟;水温不能太高,以40~50摄氏度为宜。只有科学地泡脚,才能够全方位地促进脚底的气血运行。
2
拍打肘窝
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
3
梳头
用手指、木梳或砭石梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。
人体各条经络都汇聚于头部,梳头时会经过并刺激头部的近50个穴位,可以促进头部血液循环,疏通经络。
4
按摩和艾灸
按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为,疏通经络可作为 养生 的重要措施,而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位,即 合谷穴 、 内关穴 和 足三里穴 ,每次每个穴位建议按摩3~5分钟或艾灸30分钟左右即可。
5
运动
运动有打通经络,强化心脏的功能,提高清除体内垃圾的能力。运动对 健康 的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些闭塞的经络因而畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果。
心包经的通畅,可以强化心脏的能力,提升人体的免疫功能,也会加快人体的新陈代谢,加快人体废物的排除。
当然,除了上面给大家介绍的这几个疏通经络的小妙招,日常生活中还有很多其他疏通经络的小妙招,只要大家能每天选择几个做一下,坚持下来,相信身体会越来越棒的!