中医针对高血压症状调理治疗：

1. 柚子皮泡脚：泡脚有助于促进血液循环，减少高血压及心脏病的发生。

2. 沙棘食用：适量食用沙棘有活血化淤，降低血糖及胆固醇的功效，可以预防高血压、高血脂及糖尿病。

3. 野桑葚食用：野桑葚中的脂肪酸分解脂肪，降低血脂和血管硬化的作用。

4. 杞菊地黄丸：可以提高人体免疫力和抗衰老，改善血管的通透性，预防高血脂和高血压疾病的发生。

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高血压病的中医疗法有哪些?

指甲按摩疗法

手的拇指指甲根部是血气循环的起始点，沿指甲底部肌肉隆起线状的两端，以另一手的拇指和食指夹住，转动性地揉搓。然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢揉搓下去。呼气时施压，吸气时放松。左右手拇指轮流按摩，早、午、晚各做1次，每次约5分钟。有降压作用。

推拿疗法

保健按摩，如洗面、揉叩头皮、浴眼、擦鼻、叩齿、梳头、鼓耳、抚枕后、举手、搓腰眼、揉腹、练腿、搓脚心等都有疏导气血、扩张血管、降低血压、改善症状的作用。每日2次，每次3～5分钟。

针灸疗法

(1)体针法：常取合谷、曲池、足三里、内关、三阴交、阳陵泉、风池等穴。实证用泻法，虚证用补法，每日1次，留针20分钟。

(2)耳针法：常取降压沟、肾上腺、耳垂、耳尖等穴，用中、强刺激，每日1次，留针1～2小时。亦可用埋针法，用王不留行子代替埋针。

(3)梅花针法：轻叩头部、脊柱两侧，每日或隔日1次，每次15分钟，7～10次为1个疗程。

敷穴疗法

吴茱萸研末，拌以醋或凡士林，贴敷于脚底涌泉穴，每晚更换。涌泉穴位置：在脚底前1／3中间凹陷处。

鼻嗅疗法

将适量菊花装入枕头，夜间睡眠时枕之。通过自然呼吸中药的气味，使药物直接作用于肺部，主治高血压性眩晕。对菊花过敏者禁用。

药枕疗法

野菊花、灯心草、石菖蒲、晚蚕砂适量，捣碎成粗末头，放入枕头。这样药物可以直达头部，具有平衡气血、调节阴阳、治病祛邪之功效。

阶梯疗法

在用药方法上，目前全世界范围内普遍采用的都是世界卫生组织所提倡的阶梯疗法。不过，随着降压药的更新换代，阶梯疗法中的具体用药方案也发生了转变。20世纪70年代倡导的阶梯治疗方案，是以利尿剂或阻滞剂为第一阶段用药，有效则以此维持，无效则逐步加用利血平、胍乙啶等。80年代中期认为钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂优越于前者，于是又将其列入第一阶梯用药。现在有又新的剂型出现，如缓释、控释制剂，使每天给药次数减少，血药浓度更稳定，治疗效果更满意。

外治疗法

(1)佩药、药枕法：可选用野菊花、磁石等做成药帽、药枕或香袋，睡觉时或随身携带使用。

(2)握药法：用芒硝6克、生石膏(研细)15克、冬桑叶50克(捣烂)。上药和匀，摊于手心中握紧。每日2～3次，每次30分钟左右。

(3)磁疗法：将磁碳片、磁带贴于曲池、内关、足三里等穴位，每日12小时，l～3个月为1个疗程。

沐浴疗法

温泉疗法通过温泉水的化学和物理的综合作用而达到治疗目的。其化学作用主要表现在水中的阴阳离子、游离气体、微量元素及放射性物质不断地刺激体表及体内感受器官，改善中枢神经的调节功能；其物理作用可分机械作用和温热效应。机械作用即静水压、浮力及温泉水中液体微粒运动对皮肤的按摩作用，温热效应即温度对皮肤、呼吸、心血管系统、肩肠功能、免疫机制的有益刺激。化学和物理的综合作用促进大脑皮质逐渐形成正常的协调活动，抑制并逐渐改变机体的病理过程，从而使慢性疾病得到缓解或痊愈。

泡脚疗法

外洗足部通过对血管、神经及感受器的刺激，借经络的传导，发挥药物的功效，可达到调节脏腑功能、防病治病的目的。泡脚疗法既有穴位的刺激作用、药液的温热作用，又有药物的药理作用。通过药液的温热作用和穴位的刺激作用，可促进血液循环，增强代谢，调节神经系统功能；药液中的药物溶解于水中，通过皮肤吸收而作用于人体，根据不同症型高血压患者的不同发病机制，选择相应的天然药物，可发挥平肝潜阳、滋阴潜阳以及祛风化痰、滋养肝肾等治疗作用，从而达到降低血压、缓解头晕头痛、失眠心烦等症状的目的。

梳头疗法

梳头所经过的穴位有神庭、上星、百会、玉枕、凤池、太阳等。这些穴位若得到良好的按摩刺激，有平肝息风、开窍宁神之效。实践证明，经常用梳子梳头，对改善大脑皮质的兴奋与抑制过程和调节中枢神经系统的功能，均十分有益。对于心血管疾病患者来说，梳头还可起降低血压、软化血管和养精安神的作用。

体操疗法

目前国内有多种针对Ⅰ、Ⅱ期高血压病患者的降压体操广为推行应用，而且效果颇佳。做降压体操的目的在于增强人体组织的调节功能，让四肢大幅度的活动与放松的腹式呼吸相结合，以帮助降低周围血管阻力，从而降低血压。

健身球疗法

健身球运动降低血压的机理是经常用手旋转健身球，通过健身球对手部少阴心经的少府穴和手厥阴心包经的劳宫穴的刺激，可疏通经络，调节神经功能，解除精神紧张，促使身心疲劳恢复；空心健身球在旋转时可发出高低音相间的悦耳的叮咚声，对大脑是一种良好的刺激，也有利于解除大脑紧张；经常旋转健身球，不仅可以使经络保持疏通，气血保持通畅，还可以使血管扩张，微循环改善，从而调节心血管功能，促使血压下降。

散步疗法

散步是一项简单而有效的锻炼方式，也是一种不受环境、条件*，人人可行的保健运动，大量临床实践表明，散步也是防治高血压病的有效方法。通过散步，可促进四肢及脏器的血液循环，调节神经系统功能，促进新陈代谢，调节人之情志，解除神经、精神疲劳，使人气血流畅，脏腑功能协调，降低血压，减轻或消除头晕头痛、心烦急躁、失眠等症状。

登楼梯疗法

平时很少登楼的人，偶尔登楼，到三四层就常感到胸闷心悸、气喘吁吁；而经常爬楼梯的人，上楼时步履轻健，一般不会出现气喘胸闷，这是因为经常爬楼梯可使心肺功能得到增强的缘故。爬楼梯也是锻炼身体、防治高血压的好办法。

垂钓疗法

垂钓疗法，是指通过垂钓活动来达到养生治病目的的一种自然疗法。河湖垂钓，绿水清风，环境宁静，使人心旷神怡。鱼欲上钩之时，垂钓者全神贯注，心无杂念，意在鱼钩，与气功人静有异曲同工之妙。鱼上钩之后，垂钓者神情欢快，颇具忘忧解愁之功。垂钓能给人带来欣快之感，产生良好的心情，这对神经衰弱、高血压、冠心病等均有一定的辅助治疗作用。垂钓可以怡养性情，故过去许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动。

书画疗法

如果习书作画时能够头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放，精力集中，宠辱皆忘，心正气和，并灵活自若地运用手、腕、肘、臂，就可使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。欣赏书画可陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼，提高审美能力和艺术素养，达到调节情绪、消除疲劳的目的。而这些对高血压病患者的心理状态是相当有益的。

舞蹈疗法

跳舞是有节奏的全身运动，它具有舒筋活络、流通气血、滑利关节、改善机体功能等作用。由于跳舞多在音乐伴奏下进行，音乐与舞蹈的有机结合，其功效就不仅仅是两者的简单相加，而是具有更广泛的整体效应。

音乐疗法

优美动听的音乐，不但能陶冶人的性情，而且也是使人保持良好情绪、防治疾病和增进人体健康的良药。音乐疗法就是通过自己唱歌、演奏乐曲或者选择性欣赏乐曲以调节人的情绪，消除疲劳，从而达到防治疾病、促进身心健康目的的一种方法。

森林疗法

高血压病患者可以通过苍翠碧绿的森林的特殊绿色作用，来调节神经系统功能，减少人为的刺激；同时，通过呼吸新鲜空气，促进机体呼吸、循环系统的正常运行，调节新陈代谢，提高自身免疫力，从而达到降低血压的效果。有条件的患者不妨尝试着走进森林，相信您一定会轻松而归。

色彩疗法

蓝色能使人产生凉爽、轻快的感觉，有助于减缓脉率和呼吸，降低血压。

高血压病的中医疗法有哪些?

指甲按摩疗法

手的拇指指甲根部是血气循环的起始点，沿指甲底部肌肉隆起线状的两端，以另一手的拇指和食指夹住，转动性地揉搓。然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢揉搓下去。呼气时施压，吸气时放松。左右手拇指轮流按摩，早、午、晚各做1次，每次约5分钟。有降压作用。

推拿疗法

保健按摩，如洗面、揉叩头皮、浴眼、擦鼻、叩齿、梳头、鼓耳、抚枕后、举手、搓腰眼、揉腹、练腿、搓脚心等都有疏导气血、扩张血管、降低血压、改善症状的作用。每日2次，每次3～5分钟。

针灸疗法

(1)体针法：常取合谷、曲池、足三里、内关、三阴交、阳陵泉、风池等穴。实证用泻法，虚证用补法，每日1次，留针20分钟。

(2)耳针法：常取降压沟、肾上腺、耳垂、耳尖等穴，用中、强刺激，每日1次，留针1～2小时。亦可用埋针法，用王不留行子代替埋针。

(3)梅花针法：轻叩头部、脊柱两侧，每日或隔日1次，每次15分钟，7～10次为1个疗程。

敷穴疗法

吴茱萸研末，拌以醋或凡士林，贴敷于脚底涌泉穴，每晚更换。涌泉穴位置：在脚底前1／3中间凹陷处。

鼻嗅疗法

将适量菊花装入枕头，夜间睡眠时枕之。通过自然呼吸中药的气味，使药物直接作用于肺部，主治高血压性眩晕。对菊花过敏者禁用。

药枕疗法

野菊花、灯心草、石菖蒲、晚蚕砂适量，捣碎成粗末头，放入枕头。这样药物可以直达头部，具有平衡气血、调节阴阳、治病祛邪之功效。

阶梯疗法

在用药方法上，目前全世界范围内普遍采用的都是世界卫生组织所提倡的阶梯疗法。不过，随着降压药的更新换代，阶梯疗法中的具体用药方案也发生了转变。20世纪70年代倡导的阶梯治疗方案，是以利尿剂或阻滞剂为第一阶段用药，有效则以此维持，无效则逐步加用利血平、胍乙啶等。80年代中期认为钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂优越于前者，于是又将其列入第一阶梯用药。现在有又新的剂型出现，如缓释、控释制剂，使每天给药次数减少，血药浓度更稳定，治疗效果更满意。

外治疗法

(1)佩药、药枕法：可选用野菊花、磁石等做成药帽、药枕或香袋，睡觉时或随身携带使用。

(2)握药法：用芒硝6克、生石膏(研细)15克、冬桑叶50克(捣烂)。上药和匀，摊于手心中握紧。每日2～3次，每次30分钟左右。

(3)磁疗法：将磁碳片、磁带贴于曲池、内关、足三里等穴位，每日12小时，l～3个月为1个疗程。

沐浴疗法

温泉疗法通过温泉水的化学和物理的综合作用而达到治疗目的。其化学作用主要表现在水中的阴阳离子、游离气体、微量元素及放射性物质不断地刺激体表及体内感受器官，改善中枢神经的调节功能；其物理作用可分机械作用和温热效应。机械作用即静水压、浮力及温泉水中液体微粒运动对皮肤的按摩作用，温热效应即温度对皮肤、呼吸、心血管系统、肩肠功能、免疫机制的有益刺激。化学和物理的综合作用促进大脑皮质逐渐形成正常的协调活动，抑制并逐渐改变机体的病理过程，从而使慢性疾病得到缓解或痊愈。

泡脚疗法

外洗足部通过对血管、神经及感受器的刺激，借经络的传导，发挥药物的功效，可达到调节脏腑功能、防病治病的目的。泡脚疗法既有穴位的刺激作用、药液的温热作用，又有药物的药理作用。通过药液的温热作用和穴位的刺激作用，可促进血液循环，增强代谢，调节神经系统功能；药液中的药物溶解于水中，通过皮肤吸收而作用于人体，根据不同症型高血压患者的不同发病机制，选择相应的天然药物，可发挥平肝潜阳、滋阴潜阳以及祛风化痰、滋养肝肾等治疗作用，从而达到降低血压、缓解头晕头痛、失眠心烦等症状的目的。

梳头疗法

梳头所经过的穴位有神庭、上星、百会、玉枕、凤池、太阳等。这些穴位若得到良好的按摩刺激，有平肝息风、开窍宁神之效。实践证明，经常用梳子梳头，对改善大脑皮质的兴奋与抑制过程和调节中枢神经系统的功能，均十分有益。对于心血管疾病患者来说，梳头还可起降低血压、软化血管和养精安神的作用。

体操疗法

目前国内有多种针对Ⅰ、Ⅱ期高血压病患者的降压体操广为推行应用，而且效果颇佳。做降压体操的目的在于增强人体组织的调节功能，让四肢大幅度的活动与放松的腹式呼吸相结合，以帮助降低周围血管阻力，从而降低血压。

健身球疗法

健身球运动降低血压的机理是经常用手旋转健身球，通过健身球对手部少阴心经的少府穴和手厥阴心包经的劳宫穴的刺激，可疏通经络，调节神经功能，解除精神紧张，促使身心疲劳恢复；空心健身球在旋转时可发出高低音相间的悦耳的叮咚声，对大脑是一种良好的刺激，也有利于解除大脑紧张；经常旋转健身球，不仅可以使经络保持疏通，气血保持通畅，还可以使血管扩张，微循环改善，从而调节心血管功能，促使血压下降。

散步疗法

散步是一项简单而有效的锻炼方式，也是一种不受环境、条件*，人人可行的保健运动，大量临床实践表明，散步也是防治高血压病的有效方法。通过散步，可促进四肢及脏器的血液循环，调节神经系统功能，促进新陈代谢，调节人之情志，解除神经、精神疲劳，使人气血流畅，脏腑功能协调，降低血压，减轻或消除头晕头痛、心烦急躁、失眠等症状。

登楼梯疗法

平时很少登楼的人，偶尔登楼，到三四层就常感到胸闷心悸、气喘吁吁；而经常爬楼梯的人，上楼时步履轻健，一般不会出现气喘胸闷，这是因为经常爬楼梯可使心肺功能得到增强的缘故。爬楼梯也是锻炼身体、防治高血压的好办法。

垂钓疗法

垂钓疗法，是指通过垂钓活动来达到养生治病目的的一种自然疗法。河湖垂钓，绿水清风，环境宁静，使人心旷神怡。鱼欲上钩之时，垂钓者全神贯注，心无杂念，意在鱼钩，与气功人静有异曲同工之妙。鱼上钩之后，垂钓者神情欢快，颇具忘忧解愁之功。垂钓能给人带来欣快之感，产生良好的心情，这对神经衰弱、高血压、冠心病等均有一定的辅助治疗作用。垂钓可以怡养性情，故过去许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动。

书画疗法

如果习书作画时能够头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放，精力集中，宠辱皆忘，心正气和，并灵活自若地运用手、腕、肘、臂，就可使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。欣赏书画可陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼，提高审美能力和艺术素养，达到调节情绪、消除疲劳的目的。而这些对高血压病患者的心理状态是相当有益的。

舞蹈疗法

跳舞是有节奏的全身运动，它具有舒筋活络、流通气血、滑利关节、改善机体功能等作用。由于跳舞多在音乐伴奏下进行，音乐与舞蹈的有机结合，其功效就不仅仅是两者的简单相加，而是具有更广泛的整体效应。

音乐疗法

优美动听的音乐，不但能陶冶人的性情，而且也是使人保持良好情绪、防治疾病和增进人体健康的良药。音乐疗法就是通过自己唱歌、演奏乐曲或者选择性欣赏乐曲以调节人的情绪，消除疲劳，从而达到防治疾病、促进身心健康目的的一种方法。

森林疗法

高血压病患者可以通过苍翠碧绿的森林的特殊绿色作用，来调节神经系统功能，减少人为的刺激；同时，通过呼吸新鲜空气，促进机体呼吸、循环系统的正常运行，调节新陈代谢，提高自身免疫力，从而达到降低血压的效果。有条件的患者不妨尝试着走进森林，相信您一定会轻松而归。

色彩疗法

蓝色能使人产生凉爽、轻快的感觉，有助于减缓脉率和呼吸，降低血压。

高血压病的中医疗法有哪些?

指甲按摩疗法

手的拇指指甲根部是血气循环的起始点，沿指甲底部肌肉隆起线状的两端，以另一手的拇指和食指夹住，转动性地揉搓。然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢揉搓下去。呼气时施压，吸气时放松。左右手拇指轮流按摩，早、午、晚各做1次，每次约5分钟。有降压作用。

推拿疗法

保健按摩，如洗面、揉叩头皮、浴眼、擦鼻、叩齿、梳头、鼓耳、抚枕后、举手、搓腰眼、揉腹、练腿、搓脚心等都有疏导气血、扩张血管、降低血压、改善症状的作用。每日2次，每次3～5分钟。

针灸疗法

(1)体针法：常取合谷、曲池、足三里、内关、三阴交、阳陵泉、风池等穴。实证用泻法，虚证用补法，每日1次，留针20分钟。

(2)耳针法：常取降压沟、肾上腺、耳垂、耳尖等穴，用中、强刺激，每日1次，留针1～2小时。亦可用埋针法，用王不留行子代替埋针。

(3)梅花针法：轻叩头部、脊柱两侧，每日或隔日1次，每次15分钟，7～10次为1个疗程。

敷穴疗法

吴茱萸研末，拌以醋或凡士林，贴敷于脚底涌泉穴，每晚更换。涌泉穴位置：在脚底前1／3中间凹陷处。

鼻嗅疗法

将适量菊花装入枕头，夜间睡眠时枕之。通过自然呼吸中药的气味，使药物直接作用于肺部，主治高血压性眩晕。对菊花过敏者禁用。

药枕疗法

野菊花、灯心草、石菖蒲、晚蚕砂适量，捣碎成粗末头，放入枕头。这样药物可以直达头部，具有平衡气血、调节阴阳、治病祛邪之功效。

阶梯疗法

在用药方法上，目前全世界范围内普遍采用的都是世界卫生组织所提倡的阶梯疗法。不过，随着降压药的更新换代，阶梯疗法中的具体用药方案也发生了转变。20世纪70年代倡导的阶梯治疗方案，是以利尿剂或阻滞剂为第一阶段用药，有效则以此维持，无效则逐步加用利血平、胍乙啶等。80年代中期认为钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂优越于前者，于是又将其列入第一阶梯用药。现在有又新的剂型出现，如缓释、控释制剂，使每天给药次数减少，血药浓度更稳定，治疗效果更满意。

外治疗法

(1)佩药、药枕法：可选用野菊花、磁石等做成药帽、药枕或香袋，睡觉时或随身携带使用。

(2)握药法：用芒硝6克、生石膏(研细)15克、冬桑叶50克(捣烂)。上药和匀，摊于手心中握紧。每日2～3次，每次30分钟左右。

(3)磁疗法：将磁碳片、磁带贴于曲池、内关、足三里等穴位，每日12小时，l～3个月为1个疗程。

沐浴疗法

温泉疗法通过温泉水的化学和物理的综合作用而达到治疗目的。其化学作用主要表现在水中的阴阳离子、游离气体、微量元素及放射性物质不断地刺激体表及体内感受器官，改善中枢神经的调节功能；其物理作用可分机械作用和温热效应。机械作用即静水压、浮力及温泉水中液体微粒运动对皮肤的按摩作用，温热效应即温度对皮肤、呼吸、心血管系统、肩肠功能、免疫机制的有益刺激。化学和物理的综合作用促进大脑皮质逐渐形成正常的协调活动，抑制并逐渐改变机体的病理过程，从而使慢性疾病得到缓解或痊愈。

泡脚疗法

外洗足部通过对血管、神经及感受器的刺激，借经络的传导，发挥药物的功效，可达到调节脏腑功能、防病治病的目的。泡脚疗法既有穴位的刺激作用、药液的温热作用，又有药物的药理作用。通过药液的温热作用和穴位的刺激作用，可促进血液循环，增强代谢，调节神经系统功能；药液中的药物溶解于水中，通过皮肤吸收而作用于人体，根据不同症型高血压患者的不同发病机制，选择相应的天然药物，可发挥平肝潜阳、滋阴潜阳以及祛风化痰、滋养肝肾等治疗作用，从而达到降低血压、缓解头晕头痛、失眠心烦等症状的目的。

梳头疗法

梳头所经过的穴位有神庭、上星、百会、玉枕、凤池、太阳等。这些穴位若得到良好的按摩刺激，有平肝息风、开窍宁神之效。实践证明，经常用梳子梳头，对改善大脑皮质的兴奋与抑制过程和调节中枢神经系统的功能，均十分有益。对于心血管疾病患者来说，梳头还可起降低血压、软化血管和养精安神的作用。

体操疗法

目前国内有多种针对Ⅰ、Ⅱ期高血压病患者的降压体操广为推行应用，而且效果颇佳。做降压体操的目的在于增强人体组织的调节功能，让四肢大幅度的活动与放松的腹式呼吸相结合，以帮助降低周围血管阻力，从而降低血压。

健身球疗法

健身球运动降低血压的机理是经常用手旋转健身球，通过健身球对手部少阴心经的少府穴和手厥阴心包经的劳宫穴的刺激，可疏通经络，调节神经功能，解除精神紧张，促使身心疲劳恢复；空心健身球在旋转时可发出高低音相间的悦耳的叮咚声，对大脑是一种良好的刺激，也有利于解除大脑紧张；经常旋转健身球，不仅可以使经络保持疏通，气血保持通畅，还可以使血管扩张，微循环改善，从而调节心血管功能，促使血压下降。

散步疗法

散步是一项简单而有效的锻炼方式，也是一种不受环境、条件*，人人可行的保健运动，大量临床实践表明，散步也是防治高血压病的有效方法。通过散步，可促进四肢及脏器的血液循环，调节神经系统功能，促进新陈代谢，调节人之情志，解除神经、精神疲劳，使人气血流畅，脏腑功能协调，降低血压，减轻或消除头晕头痛、心烦急躁、失眠等症状。

登楼梯疗法

平时很少登楼的人，偶尔登楼，到三四层就常感到胸闷心悸、气喘吁吁；而经常爬楼梯的人，上楼时步履轻健，一般不会出现气喘胸闷，这是因为经常爬楼梯可使心肺功能得到增强的缘故。爬楼梯也是锻炼身体、防治高血压的好办法。

垂钓疗法

垂钓疗法，是指通过垂钓活动来达到养生治病目的的一种自然疗法。河湖垂钓，绿水清风，环境宁静，使人心旷神怡。鱼欲上钩之时，垂钓者全神贯注，心无杂念，意在鱼钩，与气功人静有异曲同工之妙。鱼上钩之后，垂钓者神情欢快，颇具忘忧解愁之功。垂钓能给人带来欣快之感，产生良好的心情，这对神经衰弱、高血压、冠心病等均有一定的辅助治疗作用。垂钓可以怡养性情，故过去许多文人名士把“烟波垂钓”视为文雅活动。

书画疗法

如果习书作画时能够头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放，精力集中，宠辱皆忘，心正气和，并灵活自若地运用手、腕、肘、臂，就可使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。欣赏书画可陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼，提高审美能力和艺术素养，达到调节情绪、消除疲劳的目的。而这些对高血压病患者的心理状态是相当有益的。

舞蹈疗法

跳舞是有节奏的全身运动，它具有舒筋活络、流通气血、滑利关节、改善机体功能等作用。由于跳舞多在音乐伴奏下进行，音乐与舞蹈的有机结合，其功效就不仅仅是两者的简单相加，而是具有更广泛的整体效应。

音乐疗法

优美动听的音乐，不但能陶冶人的性情，而且也是使人保持良好情绪、防治疾病和增进人体健康的良药。音乐疗法就是通过自己唱歌、演奏乐曲或者选择性欣赏乐曲以调节人的情绪，消除疲劳，从而达到防治疾病、促进身心健康目的的一种方法。

森林疗法

高血压病患者可以通过苍翠碧绿的森林的特殊绿色作用，来调节神经系统功能，减少人为的刺激；同时，通过呼吸新鲜空气，促进机体呼吸、循环系统的正常运行，调节新陈代谢，提高自身免疫力，从而达到降低血压的效果。有条件的患者不妨尝试着走进森林，相信您一定会轻松而归。

色彩疗法

蓝色能使人产生凉爽、轻快的感觉，有助于减缓脉率和呼吸，降低血压。

高血压自我管理,可用中医的五个调适方法

高血压是常见病，许多人患病之后，往往需要终身服药。 中医认为，通过饮食、运动、情绪、起居等方面的自我调理，同时对体质偏颇较重、经络瘀阻较重的，再辅以中药和经络调理，就能从整体上控制好血压。 饮食调整是关键 摄入食物过多，超过日常所需的能量，会导致体内气机塞滞，痰湿内蕴，脉络瘀阻，血压升高。 中医历来重视食物的四气五味对气血阴阳、脏腑经络的补泄作用。 健康饮食建议: 主食为主，适量薯类，少量豆类; 控制肉、蛋、奶等蛋白质食物总量; 适当摄入蔬菜水果;适当吃菌类、藻类食物; 食物应多样，搭配丰富，每天摄食二十多种食材; 多吃应季有机食物;细嚼慢咽，每餐七八分饱。 适量运动是妙药 劳逸失度，会伤害形体及气血。平素缺乏运动，气血运行变慢，瘀血内生，堵塞经络，造成血压升高。高血压病人仅靠运动调理，每日开展运动1小时，便可使血压降低10毫米汞柱左右。 运动有以下几类: 力量性运动，如举重、快跑等。 耐力性运动，如快走、慢跑等，每次需坚持半小时以上。 柔韧性运动，如牵拉、瑜伽等。 气功类运动，如五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等。 注重调形、调息、调心相结合。中医重视肌肉、骨骼等运动形体相结合，根据自身年龄、爱好、习惯等个人条件选择适合自己的运动方式。 情志平和良效显 中医养生主张「 ”恬淡虚无，真气从之，精神内守”以「 ”形以神俱”。 注重:养性，培养仁爱、平静、感恩、宽容、乐观、顺气、自然等阳光心态与平和性格，尽量避免情绪过激给形体、精神带来的损伤。 养神，中医提出「 ”静则神藏，躁则消亡”，思想安静，神气内持，则邪气不能侵害人体，精神防病是情志养生的主导思想，「 ”养静为摄生首务”。可以通过抑目静耳、凝神敛思、多练静功来开展自我*。 起居有常养天命 中医以「 ”天人相应”理论指导人体四季养生，作息规律，维持身心整体平衡，稳定血压。 以下几方面需注意: 睡眠，每天7~9小时，可促进人体内分泌平衡，免疫力提升; 大便，每日1~3次属正常频率，以排便通畅，大便不黏、不干为常。避免过度劳累、房劳，过度安逸导致气血凝滞、经络瘀阻。 阳光，每日可晒太阳1 ~2小时左右，改善血液循环，降低血压，保持心脏健康。 早期干预有特色 中医对于体质偏颇较重、经络瘀阻较重的人可进行医助调理体质和经络。选用背部督脉及膀胱经行 *** 捏脊、走罐拔罐治疗，简便易行，作为基本干预方式，根据需要可施行刺络放血、艾灸及刮痧等综合干预手段。 背部肌肤紧实僵硬、按压及捏脊痛较重的，每周调理1次，较轻者每1~2周调理1次，常年维护，四时序贯，可通络祛邪、保健防病，有效控制血压升高。 ​免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

高血压自我管理,可用中医的五个调适方法

高血压是常见病，许多人患病之后，往往需要终身服药。 中医认为，通过饮食、运动、情绪、起居等方面的自我调理，同时对体质偏颇较重、经络瘀阻较重的，再辅以中药和经络调理，就能从整体上控制好血压。 饮食调整是关键 摄入食物过多，超过日常所需的能量，会导致体内气机塞滞，痰湿内蕴，脉络瘀阻，血压升高。 中医历来重视食物的四气五味对气血阴阳、脏腑经络的补泄作用。 健康饮食建议: 主食为主，适量薯类，少量豆类; 控制肉、蛋、奶等蛋白质食物总量; 适当摄入蔬菜水果;适当吃菌类、藻类食物; 食物应多样，搭配丰富，每天摄食二十多种食材; 多吃应季有机食物;细嚼慢咽，每餐七八分饱。 适量运动是妙药 劳逸失度，会伤害形体及气血。平素缺乏运动，气血运行变慢，瘀血内生，堵塞经络，造成血压升高。高血压病人仅靠运动调理，每日开展运动1小时，便可使血压降低10毫米汞柱左右。 运动有以下几类: 力量性运动，如举重、快跑等。 耐力性运动，如快走、慢跑等，每次需坚持半小时以上。 柔韧性运动，如牵拉、瑜伽等。 气功类运动，如五禽戏、气功、太极拳、八段锦、易筋经等。 注重调形、调息、调心相结合。中医重视肌肉、骨骼等运动形体相结合，根据自身年龄、爱好、习惯等个人条件选择适合自己的运动方式。 情志平和良效显 中医养生主张「 ”恬淡虚无，真气从之，精神内守”以「 ”形以神俱”。 注重:养性，培养仁爱、平静、感恩、宽容、乐观、顺气、自然等阳光心态与平和性格，尽量避免情绪过激给形体、精神带来的损伤。 养神，中医提出「 ”静则神藏，躁则消亡”，思想安静，神气内持，则邪气不能侵害人体，精神防病是情志养生的主导思想，「 ”养静为摄生首务”。可以通过抑目静耳、凝神敛思、多练静功来开展自我*。 起居有常养天命 中医以「 ”天人相应”理论指导人体四季养生，作息规律，维持身心整体平衡，稳定血压。 以下几方面需注意: 睡眠，每天7~9小时，可促进人体内分泌平衡，免疫力提升; 大便，每日1~3次属正常频率，以排便通畅，大便不黏、不干为常。避免过度劳累、房劳，过度安逸导致气血凝滞、经络瘀阻。 阳光，每日可晒太阳1 ~2小时左右，改善血液循环，降低血压，保持心脏健康。 早期干预有特色 中医对于体质偏颇较重、经络瘀阻较重的人可进行医助调理体质和经络。选用背部督脉及膀胱经行 *** 捏脊、走罐拔罐治疗，简便易行，作为基本干预方式，根据需要可施行刺络放血、艾灸及刮痧等综合干预手段。 背部肌肤紧实僵硬、按压及捏脊痛较重的，每周调理1次，较轻者每1~2周调理1次，常年维护，四时序贯，可通络祛邪、保健防病，有效控制血压升高。 ​免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

高血压病的中医养生

高血压病是以动脉血压持续升高为主要表现的血管性疾病，患者易出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状，一般属于中医“眩晕”、“头痛”等范畴。饮食失节、情志内伤、身体劳倦、气血亏虚等皆可导致脏腑阴阳失调引发本病，日常可从以下四方面进行调护：高血压病是以动脉血压持续升高为主要表现的血管性疾病，患者易出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状，一般属于中医“眩晕”、“头痛”等范畴。饮食失节、情志内伤、身体劳倦、气血亏虚等皆可导致脏腑阴阳失调引发本病，日常可从以下四方面进行调护：

1.起居有常

《素问·四气调神大论》指出，卧起有四时早晚之分，安居要有规律，要求人们做到“春三月，夜卧早起，广步于庭”；“夏三月，夜卧早起，无厌于日”；“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”；“冬三月，早卧晚起，必待日光”。养成生活有规律的习惯，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠。

2.饮食合宜

高血压患者应该养成一日三餐定时定量进食的好习惯，既不可过饱也不可过饥，以七成饱为宜。同时，要注意低盐低脂饮食，忌酒，不食或少食腌制榨菜和油腻的高脂食物，多吃粗粮和新鲜的蔬菜、水果，保证膳食结构的合理性。

3.调畅情志

高血压的发病与性格和情绪关系密切。急躁、易怒、易激动性格容易引发高血压。《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”情志失调、长期的焦虑、紧张和恐惧是高血压病发生的原因之一。

4.合理运动

运动有助于防治高血压病，适当的身体活动可以舒筋活络，促进气血畅通，缓解不良情绪。老年人最好多进行太极拳、八段锦、五禽戏等气功锻炼活动，注意尽量选择节律较慢、运动量小而且不需要过度低头弯腰的项目。

高血压病的中医养生

高血压病是以动脉血压持续升高为主要表现的血管性疾病，患者易出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状，一般属于中医“眩晕”、“头痛”等范畴。饮食失节、情志内伤、身体劳倦、气血亏虚等皆可导致脏腑阴阳失调引发本病，日常可从以下四方面进行调护：高血压病是以动脉血压持续升高为主要表现的血管性疾病，患者易出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状，一般属于中医“眩晕”、“头痛”等范畴。饮食失节、情志内伤、身体劳倦、气血亏虚等皆可导致脏腑阴阳失调引发本病，日常可从以下四方面进行调护：

1.起居有常

《素问·四气调神大论》指出，卧起有四时早晚之分，安居要有规律，要求人们做到“春三月，夜卧早起，广步于庭”；“夏三月，夜卧早起，无厌于日”；“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”；“冬三月，早卧晚起，必待日光”。养成生活有规律的习惯，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠。

2.饮食合宜

高血压患者应该养成一日三餐定时定量进食的好习惯，既不可过饱也不可过饥，以七成饱为宜。同时，要注意低盐低脂饮食，忌酒，不食或少食腌制榨菜和油腻的高脂食物，多吃粗粮和新鲜的蔬菜、水果，保证膳食结构的合理性。

3.调畅情志

高血压的发病与性格和情绪关系密切。急躁、易怒、易激动性格容易引发高血压。《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”情志失调、长期的焦虑、紧张和恐惧是高血压病发生的原因之一。

4.合理运动

运动有助于防治高血压病，适当的身体活动可以舒筋活络，促进气血畅通，缓解不良情绪。老年人最好多进行太极拳、八段锦、五禽戏等气功锻炼活动，注意尽量选择节律较慢、运动量小而且不需要过度低头弯腰的项目。

中医降血压方法

　　在日常保健中，中医降血压也是很有效的手段，而且中医也是没有副作用的，对人体健康很不错呢，不仅如此，有些怀孕的女性，即使知道自己高血压，怀孕会有生命危险，也要生一个健康的宝宝。那么， 中医降血压方法 ，来了解一下。

中医降血压方法

　　1、黄芩30克，牡丹皮60克，当归9克，枳壳24克，桑白皮24克，丹参24克，牡蛎24克，白芍24克，台乌药24克，独活12克，磁石10克，牛膝10克，首乌10克，石决明12克。

　　上药加水1500～2000毫升煎沸，20分钟后倒入盆中待温后，浸洗双足20～30分钟左右。每晚一次，7天为一疗程，连用3个疗程。

　　2、喝菊花决明子茶

　　菊花6克，决明子3克，开水冲泡，当茶频饮，喝完可续水，每日1剂，一般连续饮用3～5天。决明子和菊花都是入肝经的良药，可以清肝火、潜肝阳，对眩晕、头痛、眼涨者有良好的效果。需注意的是，胃寒的人不宜喝菊明茶，等到血压稳定时，可以适当的喝一喝。

　　3、喝中成药

　　中成药天麻钩藤颗粒，由天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、杜仲、桑寄生、首乌藤等药物组成，具有平肝熄风、清热安神的功效，常用于治肝阳上亢型高血压所引起的头痛、眩晕、耳鸣、眼花、失眠等。

　　4、按摩脚背

　　脚背第一、第二跖骨结合部前凹陷处，有足厥阴肝经的原穴——太冲穴，肝经的火气由此向上冲行。因此，点掐此处，可以起到降肝火、潜肝阳作用。每次5分钟，每日2次，连续5日。

　　上述的中医降血压的方法，准备怀孕或正在怀孕的孕妇，可以在医生的指导下，进行适当的中医降血压方法，切勿私自用药或按摩不当，导致出现意外情况。

吃醋能降血压吗

　　可以肯定地回到：当然可以。原因就是醋的主要成分是 醋酸，对高血压有一定的抑制作用，而醋里含有的皂素会排除黏附在血管壁上的脂肪，降低人体胆固醇含量，从而达到软化血管，另外醋含有的钾元素也能帮助人体多余钠的排出，所以说喝醋降血压是有效的。

　　喝醋有效降低血压，高血压患者可以不用单一地喝醋来达到降血压的效果。可以利用醋的特质，使饮食多样化。如，醋泡花生。将花生仁浸泡在醋里7天后，每天食用10-15颗，坚持一周的食用时间，对高血压的降低非常有效。虽然说醋降血压有效，但是并不是所有人都适合喝醋，例如胃酸过多的人就不适宜喝醋。

　　胃酸过多的人喝醋会增加胃部的不适感，长期喝醋诱发胃病的出现。所以，患者在降血压的同时要考虑效果的同时，也要考虑自身是否允许的情况。当然，胃酸过多不适合喝醋，那患者也可以多吃富含钾的蔬菜水果，排出体内过剩的钠来预防高血压。那么，富含钾的水果有?其中黑木耳、南瓜、芹菜、香菇、茄子都是不错的选择。

　　喝醋降血压有效，适宜高血压患者值得一试。毕竟高血压到目前为止不能通过药物治疗所根治，而通过食疗、休息、情绪的稳定来控制是最有效的。

精彩推荐：

孕妇不能吃的水果 孕妇不能吃哪些食物 孕妇吃什么水果好 孕中期注意事项 孕晚期注意事项 孕妇吃玉米有什么好处 孕妇用什么牙膏比较好 孕妇肚皮能涂橄榄油吗 孕妇吃大枣好吗

中医降血压方法

　　在日常保健中，中医降血压也是很有效的手段，而且中医也是没有副作用的，对人体健康很不错呢，不仅如此，有些怀孕的女性，即使知道自己高血压，怀孕会有生命危险，也要生一个健康的宝宝。那么， 中医降血压方法 ，来了解一下。

中医降血压方法

　　1、黄芩30克，牡丹皮60克，当归9克，枳壳24克，桑白皮24克，丹参24克，牡蛎24克，白芍24克，台乌药24克，独活12克，磁石10克，牛膝10克，首乌10克，石决明12克。

　　上药加水1500～2000毫升煎沸，20分钟后倒入盆中待温后，浸洗双足20～30分钟左右。每晚一次，7天为一疗程，连用3个疗程。

　　2、喝菊花决明子茶

　　菊花6克，决明子3克，开水冲泡，当茶频饮，喝完可续水，每日1剂，一般连续饮用3～5天。决明子和菊花都是入肝经的良药，可以清肝火、潜肝阳，对眩晕、头痛、眼涨者有良好的效果。需注意的是，胃寒的人不宜喝菊明茶，等到血压稳定时，可以适当的喝一喝。

　　3、喝中成药

　　中成药天麻钩藤颗粒，由天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、杜仲、桑寄生、首乌藤等药物组成，具有平肝熄风、清热安神的功效，常用于治肝阳上亢型高血压所引起的头痛、眩晕、耳鸣、眼花、失眠等。

　　4、按摩脚背

　　脚背第一、第二跖骨结合部前凹陷处，有足厥阴肝经的原穴——太冲穴，肝经的火气由此向上冲行。因此，点掐此处，可以起到降肝火、潜肝阳作用。每次5分钟，每日2次，连续5日。

　　上述的中医降血压的方法，准备怀孕或正在怀孕的孕妇，可以在医生的指导下，进行适当的中医降血压方法，切勿私自用药或按摩不当，导致出现意外情况。

吃醋能降血压吗

　　可以肯定地回到：当然可以。原因就是醋的主要成分是 醋酸，对高血压有一定的抑制作用，而醋里含有的皂素会排除黏附在血管壁上的脂肪，降低人体胆固醇含量，从而达到软化血管，另外醋含有的钾元素也能帮助人体多余钠的排出，所以说喝醋降血压是有效的。

　　喝醋有效降低血压，高血压患者可以不用单一地喝醋来达到降血压的效果。可以利用醋的特质，使饮食多样化。如，醋泡花生。将花生仁浸泡在醋里7天后，每天食用10-15颗，坚持一周的食用时间，对高血压的降低非常有效。虽然说醋降血压有效，但是并不是所有人都适合喝醋，例如胃酸过多的人就不适宜喝醋。

　　胃酸过多的人喝醋会增加胃部的不适感，长期喝醋诱发胃病的出现。所以，患者在降血压的同时要考虑效果的同时，也要考虑自身是否允许的情况。当然，胃酸过多不适合喝醋，那患者也可以多吃富含钾的蔬菜水果，排出体内过剩的钠来预防高血压。那么，富含钾的水果有?其中黑木耳、南瓜、芹菜、香菇、茄子都是不错的选择。

　　喝醋降血压有效，适宜高血压患者值得一试。毕竟高血压到目前为止不能通过药物治疗所根治，而通过食疗、休息、情绪的稳定来控制是最有效的。

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孕妇不能吃的水果 孕妇不能吃哪些食物 孕妇吃什么水果好 孕中期注意事项 孕晚期注意事项 孕妇吃玉米有什么好处 孕妇用什么牙膏比较好 孕妇肚皮能涂橄榄油吗 孕妇吃大枣好吗

高血压的养生

　　高血压是中老年人常发病症之一,除了吃药控制血压,平时还要注意养生保健，那怎么养生呢，不妨和我一起来了解下高血压的中医养生方案，欢迎大家的阅读!

　　高血压的中医养生方案一、不同体质的高血压病人的中药保健

　　在高血压病的预防保健工作中，可推荐高血压病高危人群和高血压患者根据不同分型了解自己所属的中医体质分型，并选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。主要分为肝阳偏盛、肝肾阴虚、痰瘀互阻三型。

　　(一)、 肝阳偏盛型：

　　1、症状体征：头痛，眩晕，心烦易怒，夜眠不宁，面红口苦，舌质红苔黄，脉弦。

　　2、预防保健常用的中药有夏枯草、草决明、石决明、罗布麻、桑叶、菊花、白芍、钩藤等。常用于食疗的食物有马蹄、梨、藕、芹菜、猪肉、有鳞鱼类、黄豆、豆腐、龟肉等。具有平肝之功效。具体如下：

　　(1)中药茶饮：

　　1夏枯草茶

　　配方：夏枯草10克，绿茶少量。

　　2金银山楂饮

　　配方：金银花9克，山楂15克。

　　3罗布麻五味子饮

　　配方：罗布麻叶6克，山楂10克，五味子5克。

　　4决明子茶

　　配方：决明子15克，绿茶3克。(大便稀溏者慎用)

　　5钩藤茶

　　配方：钩藤9克，绿茶3克。

　　6菊花饮

　　配方：菊花9克，桔皮3克

　　7玉米须钩藤饮

　　配方：新鲜玉米须15克，钩藤6克，菊花5克。

　　(2)药膳：

　　1芹菜粥：芹菜(根 茎 叶)200克，大米50克。芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入砂锅内，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。

　　2葛根粥(糊)：葛根粉(用新鲜葛根洗净切片，经水磨澄取淀粉，晒干)30克，粳米60克。一同煮粥，早晚餐服食或将葛根粉30克，用水煮成糊状。每日3次，反复食用。

　　3夏枯草煲猪肉：夏枯草、桑椹、牡蛎各20克，瘦猪肉250克，酱油、糖、盐、鸡精各适量。将夏枯草及牡蛎洗净煎汁，猪肉洗净切块，将药汁与猪肉同入锅内，用文火煲汤，至7成熟;加入桑椹、酱油、盐、糖调味，继续煮至肉烂熟，汁液收浓即可。吃肉及桑椹、喝汤，适量佐餐。

　　4鲜芹菜汁：鲜芹菜250克洗净，沸水烫2分钟，取出后切碎加冷开水100毫升绞汁。取汁分二次服用。

　　(二)、肝肾阴虚型：

　　1、症状体征：眩晕，耳鸣健忘，目涩目糊，精神萎靡，少寐多梦，腰膝酸软，五心烦热，舌质红苔少或无，脉弦细数。

　　2、预防保健常用的中药有：菊花、槐花、山楂、芹菜、银耳、枸杞、五味子、何首乌、生地黄、杭白芍等。常用于食疗的食物有海参、淡菜、海带、紫菜、禽蛋、鸭肉、瘦肉、甲鱼、龟、燕窝、银耳、蜂蜜等。具有滋阴补肾之功效。具体如下：

　　(1)中药茶饮：

　　1菊槐绿茶饮

　　配方：菊花6克，槐花6克，何首乌15克，绿茶6克。

　　2枸杞桑菊饮

　　配方：枸杞子9克，决明子9克，桑叶5克，菊花5克。

　　3菊楂决明饮

　　配方：菊花3克，山楂10克，生地黄12克，草决明15克。

　　(2)药膳：

　　1枸杞菊花粥：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥。早晚分食。

　　2核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗净，大米淘净，同放锅内，加水400毫升。用武火烧沸，文火煮30分钟，加入白糖搅匀即可。(糖尿病病人不用白糖)。

　　3山楂黑米粥：山楂30克，黑米100克。将新鲜山楂或干山楂用温水泡发备用。山楂置锅内放水煮20分钟，去渣留汁。再将黑米洗净，放入山楂水中煮粥。

　　4核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑椹25克，大米、白糖各适量。将核桃、黑芝麻、桑椹洗净，大米淘净，共捣烂如泥，加适量清水搅拌匀，去渣后，取汁至锅内，加冰糖及适量清水煮成糊吃。

　　5银耳杞子里脊汤：银耳10克，枸杞子25克，猪里脊肉50克，鸡汤、盐、味精、酒、水淀粉适量。将银耳用温水泡发洗净，里脊肉洗净切丝，放入鸡汤中旺火烧开，改小火炖30分钟。再加入枸杞子煮熟，加调料调味，用水淀粉勾芡即可。可佐餐服食。

　　6山药杞子甲鱼汤：山药、枸杞子各50克，女贞子、熟地各15克，陈皮10克，甲鱼1只，盐、味精适量。将甲鱼去头杂，切块，洗净，与诸药加水同炖至甲鱼熟后，加盐、味精调味即可。可适量服食。

　　7首乌黑豆炖甲鱼：首乌30克，黑豆60克，甲鱼1只，红枣3枚，生姜3片，盐、调料适量。将甲鱼洗净去内脏，切块，略炒。甲鱼块同黑豆、首乌、红枣生姜片一起放进锅内加适量水炖1小时，加盐及调料。可适量服食。

　　8海参淡菜瘦肉汤：淡菜40克，鲜海参100克，瘦猪肉200克，干海带10克。将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟时加海参、海带及盐适量，至全熟停止即可食用。

　　9麦冬海带煲水鸭母：麦冬15克，海带100克，水鸭母(专指放养的麻鸭)1只(500克)，姜5克，葱10克，盐5克，上汤400毫升，素油30克。把麦冬洗净，去杂质;海带洗净，切4厘米长的段;水鸭母宰杀后去毛、内脏及爪，用沸水过一遍，切成3厘米见方的块。炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，加入水鸭母、盐、海带、麦冬、上汤，用文火煲1小时即成。可适量服食。

高血压的养生

　　高血压是中老年人常发病症之一,除了吃药控制血压,平时还要注意养生保健，那怎么养生呢，不妨和我一起来了解下高血压的中医养生方案，欢迎大家的阅读!

　　高血压的中医养生方案一、不同体质的高血压病人的中药保健

　　在高血压病的预防保健工作中，可推荐高血压病高危人群和高血压患者根据不同分型了解自己所属的中医体质分型，并选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。主要分为肝阳偏盛、肝肾阴虚、痰瘀互阻三型。

　　(一)、 肝阳偏盛型：

　　1、症状体征：头痛，眩晕，心烦易怒，夜眠不宁，面红口苦，舌质红苔黄，脉弦。

　　2、预防保健常用的中药有夏枯草、草决明、石决明、罗布麻、桑叶、菊花、白芍、钩藤等。常用于食疗的食物有马蹄、梨、藕、芹菜、猪肉、有鳞鱼类、黄豆、豆腐、龟肉等。具有平肝之功效。具体如下：

　　(1)中药茶饮：

　　1夏枯草茶

　　配方：夏枯草10克，绿茶少量。

　　2金银山楂饮

　　配方：金银花9克，山楂15克。

　　3罗布麻五味子饮

　　配方：罗布麻叶6克，山楂10克，五味子5克。

　　4决明子茶

　　配方：决明子15克，绿茶3克。(大便稀溏者慎用)

　　5钩藤茶

　　配方：钩藤9克，绿茶3克。

　　6菊花饮

　　配方：菊花9克，桔皮3克

　　7玉米须钩藤饮

　　配方：新鲜玉米须15克，钩藤6克，菊花5克。

　　(2)药膳：

　　1芹菜粥：芹菜(根 茎 叶)200克，大米50克。芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入砂锅内，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。

　　2葛根粥(糊)：葛根粉(用新鲜葛根洗净切片，经水磨澄取淀粉，晒干)30克，粳米60克。一同煮粥，早晚餐服食或将葛根粉30克，用水煮成糊状。每日3次，反复食用。

　　3夏枯草煲猪肉：夏枯草、桑椹、牡蛎各20克，瘦猪肉250克，酱油、糖、盐、鸡精各适量。将夏枯草及牡蛎洗净煎汁，猪肉洗净切块，将药汁与猪肉同入锅内，用文火煲汤，至7成熟;加入桑椹、酱油、盐、糖调味，继续煮至肉烂熟，汁液收浓即可。吃肉及桑椹、喝汤，适量佐餐。

　　4鲜芹菜汁：鲜芹菜250克洗净，沸水烫2分钟，取出后切碎加冷开水100毫升绞汁。取汁分二次服用。

　　(二)、肝肾阴虚型：

　　1、症状体征：眩晕，耳鸣健忘，目涩目糊，精神萎靡，少寐多梦，腰膝酸软，五心烦热，舌质红苔少或无，脉弦细数。

　　2、预防保健常用的中药有：菊花、槐花、山楂、芹菜、银耳、枸杞、五味子、何首乌、生地黄、杭白芍等。常用于食疗的食物有海参、淡菜、海带、紫菜、禽蛋、鸭肉、瘦肉、甲鱼、龟、燕窝、银耳、蜂蜜等。具有滋阴补肾之功效。具体如下：

　　(1)中药茶饮：

　　1菊槐绿茶饮

　　配方：菊花6克，槐花6克，何首乌15克，绿茶6克。

　　2枸杞桑菊饮

　　配方：枸杞子9克，决明子9克，桑叶5克，菊花5克。

　　3菊楂决明饮

　　配方：菊花3克，山楂10克，生地黄12克，草决明15克。

　　(2)药膳：

　　1枸杞菊花粥：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥。早晚分食。

　　2核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗净，大米淘净，同放锅内，加水400毫升。用武火烧沸，文火煮30分钟，加入白糖搅匀即可。(糖尿病病人不用白糖)。

　　3山楂黑米粥：山楂30克，黑米100克。将新鲜山楂或干山楂用温水泡发备用。山楂置锅内放水煮20分钟，去渣留汁。再将黑米洗净，放入山楂水中煮粥。

　　4核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑椹25克，大米、白糖各适量。将核桃、黑芝麻、桑椹洗净，大米淘净，共捣烂如泥，加适量清水搅拌匀，去渣后，取汁至锅内，加冰糖及适量清水煮成糊吃。

　　5银耳杞子里脊汤：银耳10克，枸杞子25克，猪里脊肉50克，鸡汤、盐、味精、酒、水淀粉适量。将银耳用温水泡发洗净，里脊肉洗净切丝，放入鸡汤中旺火烧开，改小火炖30分钟。再加入枸杞子煮熟，加调料调味，用水淀粉勾芡即可。可佐餐服食。

　　6山药杞子甲鱼汤：山药、枸杞子各50克，女贞子、熟地各15克，陈皮10克，甲鱼1只，盐、味精适量。将甲鱼去头杂，切块，洗净，与诸药加水同炖至甲鱼熟后，加盐、味精调味即可。可适量服食。

　　7首乌黑豆炖甲鱼：首乌30克，黑豆60克，甲鱼1只，红枣3枚，生姜3片，盐、调料适量。将甲鱼洗净去内脏，切块，略炒。甲鱼块同黑豆、首乌、红枣生姜片一起放进锅内加适量水炖1小时，加盐及调料。可适量服食。

　　8海参淡菜瘦肉汤：淡菜40克，鲜海参100克，瘦猪肉200克，干海带10克。将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟时加海参、海带及盐适量，至全熟停止即可食用。

　　9麦冬海带煲水鸭母：麦冬15克，海带100克，水鸭母(专指放养的麻鸭)1只(500克)，姜5克，葱10克，盐5克，上汤400毫升，素油30克。把麦冬洗净，去杂质;海带洗净，切4厘米长的段;水鸭母宰杀后去毛、内脏及爪，用沸水过一遍，切成3厘米见方的块。炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，加入水鸭母、盐、海带、麦冬、上汤，用文火煲1小时即成。可适量服食。

高血压的养生

　　高血压是中老年人常发病症之一,除了吃药控制血压,平时还要注意养生保健，那怎么养生呢，不妨和我一起来了解下高血压的中医养生方案，欢迎大家的阅读!

　　高血压的中医养生方案一、不同体质的高血压病人的中药保健

　　在高血压病的预防保健工作中，可推荐高血压病高危人群和高血压患者根据不同分型了解自己所属的中医体质分型，并选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。主要分为肝阳偏盛、肝肾阴虚、痰瘀互阻三型。

　　(一)、 肝阳偏盛型：

　　1、症状体征：头痛，眩晕，心烦易怒，夜眠不宁，面红口苦，舌质红苔黄，脉弦。

　　2、预防保健常用的中药有夏枯草、草决明、石决明、罗布麻、桑叶、菊花、白芍、钩藤等。常用于食疗的食物有马蹄、梨、藕、芹菜、猪肉、有鳞鱼类、黄豆、豆腐、龟肉等。具有平肝之功效。具体如下：

　　(1)中药茶饮：

　　1夏枯草茶

　　配方：夏枯草10克，绿茶少量。

　　2金银山楂饮

　　配方：金银花9克，山楂15克。

　　3罗布麻五味子饮

　　配方：罗布麻叶6克，山楂10克，五味子5克。

　　4决明子茶

　　配方：决明子15克，绿茶3克。(大便稀溏者慎用)

　　5钩藤茶

　　配方：钩藤9克，绿茶3克。

　　6菊花饮

　　配方：菊花9克，桔皮3克

　　7玉米须钩藤饮

　　配方：新鲜玉米须15克，钩藤6克，菊花5克。

　　(2)药膳：

　　1芹菜粥：芹菜(根 茎 叶)200克，大米50克。芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入砂锅内，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。

　　2葛根粥(糊)：葛根粉(用新鲜葛根洗净切片，经水磨澄取淀粉，晒干)30克，粳米60克。一同煮粥，早晚餐服食或将葛根粉30克，用水煮成糊状。每日3次，反复食用。

　　3夏枯草煲猪肉：夏枯草、桑椹、牡蛎各20克，瘦猪肉250克，酱油、糖、盐、鸡精各适量。将夏枯草及牡蛎洗净煎汁，猪肉洗净切块，将药汁与猪肉同入锅内，用文火煲汤，至7成熟;加入桑椹、酱油、盐、糖调味，继续煮至肉烂熟，汁液收浓即可。吃肉及桑椹、喝汤，适量佐餐。

　　4鲜芹菜汁：鲜芹菜250克洗净，沸水烫2分钟，取出后切碎加冷开水100毫升绞汁。取汁分二次服用。

　　(二)、肝肾阴虚型：

　　1、症状体征：眩晕，耳鸣健忘，目涩目糊，精神萎靡，少寐多梦，腰膝酸软，五心烦热，舌质红苔少或无，脉弦细数。

　　2、预防保健常用的中药有：菊花、槐花、山楂、芹菜、银耳、枸杞、五味子、何首乌、生地黄、杭白芍等。常用于食疗的食物有海参、淡菜、海带、紫菜、禽蛋、鸭肉、瘦肉、甲鱼、龟、燕窝、银耳、蜂蜜等。具有滋阴补肾之功效。具体如下：

　　(1)中药茶饮：

　　1菊槐绿茶饮

　　配方：菊花6克，槐花6克，何首乌15克，绿茶6克。

　　2枸杞桑菊饮

　　配方：枸杞子9克，决明子9克，桑叶5克，菊花5克。

　　3菊楂决明饮

　　配方：菊花3克，山楂10克，生地黄12克，草决明15克。

　　(2)药膳：

　　1枸杞菊花粥：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥。早晚分食。

　　2核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗净，大米淘净，同放锅内，加水400毫升。用武火烧沸，文火煮30分钟，加入白糖搅匀即可。(糖尿病病人不用白糖)。

　　3山楂黑米粥：山楂30克，黑米100克。将新鲜山楂或干山楂用温水泡发备用。山楂置锅内放水煮20分钟，去渣留汁。再将黑米洗净，放入山楂水中煮粥。

　　4核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑椹25克，大米、白糖各适量。将核桃、黑芝麻、桑椹洗净，大米淘净，共捣烂如泥，加适量清水搅拌匀，去渣后，取汁至锅内，加冰糖及适量清水煮成糊吃。

　　5银耳杞子里脊汤：银耳10克，枸杞子25克，猪里脊肉50克，鸡汤、盐、味精、酒、水淀粉适量。将银耳用温水泡发洗净，里脊肉洗净切丝，放入鸡汤中旺火烧开，改小火炖30分钟。再加入枸杞子煮熟，加调料调味，用水淀粉勾芡即可。可佐餐服食。

　　6山药杞子甲鱼汤：山药、枸杞子各50克，女贞子、熟地各15克，陈皮10克，甲鱼1只，盐、味精适量。将甲鱼去头杂，切块，洗净，与诸药加水同炖至甲鱼熟后，加盐、味精调味即可。可适量服食。

　　7首乌黑豆炖甲鱼：首乌30克，黑豆60克，甲鱼1只，红枣3枚，生姜3片，盐、调料适量。将甲鱼洗净去内脏，切块，略炒。甲鱼块同黑豆、首乌、红枣生姜片一起放进锅内加适量水炖1小时，加盐及调料。可适量服食。

　　8海参淡菜瘦肉汤：淡菜40克，鲜海参100克，瘦猪肉200克，干海带10克。将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟时加海参、海带及盐适量，至全熟停止即可食用。

　　9麦冬海带煲水鸭母：麦冬15克，海带100克，水鸭母(专指放养的麻鸭)1只(500克)，姜5克，葱10克，盐5克，上汤400毫升，素油30克。把麦冬洗净，去杂质;海带洗净，切4厘米长的段;水鸭母宰杀后去毛、内脏及爪，用沸水过一遍，切成3厘米见方的块。炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，加入水鸭母、盐、海带、麦冬、上汤，用文火煲1小时即成。可适量服食。

中医如何调理高血压?常喝这个有助于降血压

高血压疾病的出现，在实际临床中不大部分患者，都习惯使用西医来控制住血压的，但是患上了高血压这种疾病，大家也可以借助中医的方法来调理的，这样的话，不仅能有效稳控血压不异常波动，对身体还不会存在有副作用。

下面就通过专家看看中医如何调理高血压

泡脚法：高血压或轻度血压高的人，可以用桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在锅里煮水，用来泡脚，长期坚持可以会有良好的效果。

喝藕汁降血压：莲藕是甘寒的，有很好的清热作用。买回来以后，去皮、去节，切成大块，榨汁，然后滤掉杂质喝汁，有降血压的功效。

高血压病人更要加倍小心中风

大家都知道高血压的病人如果有剧烈的情绪波动，就加重了内热，热极了就是火，邪火上冲，那人体经不住这样的压力，就会出现脑出血，这在中医上也是中风的一种。

特别是中老年患者的身体一般会快速的衰老退化，身体的本身也是非常脆弱的，所以对于外界的刺激更是无法抵抗，所以在养阴清热的同时，一定要调节好情志，防止高血压转化为脑中风。

另外，在饮食上，中医提倡高血压患者需要注意的是首先不能够食用刺激性的食品，其次对于那些高热量的东西也要少吃或者不吃，最后对于容易生痰的食物也要能够不吃。

中医如何调理高血压?常喝这个有助于降血压

高血压疾病的出现，在实际临床中不大部分患者，都习惯使用西医来控制住血压的，但是患上了高血压这种疾病，大家也可以借助中医的方法来调理的，这样的话，不仅能有效稳控血压不异常波动，对身体还不会存在有副作用。

下面就通过专家看看中医如何调理高血压

泡脚法：高血压或轻度血压高的人，可以用桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在锅里煮水，用来泡脚，长期坚持可以会有良好的效果。

喝藕汁降血压：莲藕是甘寒的，有很好的清热作用。买回来以后，去皮、去节，切成大块，榨汁，然后滤掉杂质喝汁，有降血压的功效。

高血压病人更要加倍小心中风

大家都知道高血压的病人如果有剧烈的情绪波动，就加重了内热，热极了就是火，邪火上冲，那人体经不住这样的压力，就会出现脑出血，这在中医上也是中风的一种。

特别是中老年患者的身体一般会快速的衰老退化，身体的本身也是非常脆弱的，所以对于外界的刺激更是无法抵抗，所以在养阴清热的同时，一定要调节好情志，防止高血压转化为脑中风。

另外，在饮食上，中医提倡高血压患者需要注意的是首先不能够食用刺激性的食品，其次对于那些高热量的东西也要少吃或者不吃，最后对于容易生痰的食物也要能够不吃。

用中医药调理高血压用什么办法?

中医治疗高血压的方法有以下几点：1、应用中医中药进行治疗，比较常见的是抑制肝阳，补充肾阴，常见六味地黄丸、柴胡疏肝散、天麻钩藤饮，还有活血的药，像补阳还五汤等，这些药物都可以改善血压的情况。2、对于高血压可以采用针灸、按摩的方式进行治疗，特别是针刺疗法对于情绪激动所引起的肝阳上亢、非器质性高血压，都具有一定的治疗效果，但是，应该注意疗程，坚持治疗。3、应用其他的方式，像气功、太极拳可以调节情绪，可以改善血管的紧张程度，对于早期高血压具有很强的辅助治疗效果。

用中医药调理高血压用什么办法?

中医治疗高血压的方法有以下几点：1、应用中医中药进行治疗，比较常见的是抑制肝阳，补充肾阴，常见六味地黄丸、柴胡疏肝散、天麻钩藤饮，还有活血的药，像补阳还五汤等，这些药物都可以改善血压的情况。2、对于高血压可以采用针灸、按摩的方式进行治疗，特别是针刺疗法对于情绪激动所引起的肝阳上亢、非器质性高血压，都具有一定的治疗效果，但是，应该注意疗程，坚持治疗。3、应用其他的方式，像气功、太极拳可以调节情绪，可以改善血管的紧张程度，对于早期高血压具有很强的辅助治疗效果。

用中医药调理高血压用什么办法?

中医治疗高血压的方法有以下几点：1、应用中医中药进行治疗，比较常见的是抑制肝阳，补充肾阴，常见六味地黄丸、柴胡疏肝散、天麻钩藤饮，还有活血的药，像补阳还五汤等，这些药物都可以改善血压的情况。2、对于高血压可以采用针灸、按摩的方式进行治疗，特别是针刺疗法对于情绪激动所引起的肝阳上亢、非器质性高血压，都具有一定的治疗效果，但是，应该注意疗程，坚持治疗。3、应用其他的方式，像气功、太极拳可以调节情绪，可以改善血管的紧张程度，对于早期高血压具有很强的辅助治疗效果。

有什么中医方法可以治疗高血压?

肝阳上亢型:表现
以血压升高兼见眩晕，伴头目胀痛、面红耳赤、烦躁易怒、舌红苔黄、脉弦数为辨证要点。
治疗
:宜用平肝潜阳、滋养肝肾之法。方用天麻钩藤饮（天麻、钩藤、生石决明、山栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓）。该方具有镇静、镇痛和降血压作用，故本方为肝阳上亢型高血压病常用方。用该方出现筋脉拘急，手足痉挛，舌绛(深红色)苔少等症状则要停用。
肝肾阴虚型:以血压升高兼见眩晕，伴头痛耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数为辨证要点。
治疗:宜用滋补肝肾、养阴填精法。方用杞菊地黄丸（枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮）。该方具有降低血管外周阻力，调血脂和抗动脉硬化的功效，适于肾性高血压患者。需注意如果平时脾胃虚弱、食少、大便稀烂的患者要在中医师的指导下选用。

有什么中医方法可以治疗高血压?

肝阳上亢型:表现
以血压升高兼见眩晕，伴头目胀痛、面红耳赤、烦躁易怒、舌红苔黄、脉弦数为辨证要点。
治疗
:宜用平肝潜阳、滋养肝肾之法。方用天麻钩藤饮（天麻、钩藤、生石决明、山栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓）。该方具有镇静、镇痛和降血压作用，故本方为肝阳上亢型高血压病常用方。用该方出现筋脉拘急，手足痉挛，舌绛(深红色)苔少等症状则要停用。
肝肾阴虚型:以血压升高兼见眩晕，伴头痛耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数为辨证要点。
治疗:宜用滋补肝肾、养阴填精法。方用杞菊地黄丸（枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮）。该方具有降低血管外周阻力，调血脂和抗动脉硬化的功效，适于肾性高血压患者。需注意如果平时脾胃虚弱、食少、大便稀烂的患者要在中医师的指导下选用。下载本文