春天适合喝枸杞水，具有多种好处：

1. 缓解眼部疲劳：枸杞里的营养成分有利于缓解眼睛疲劳，有益于改善眼部不适。

2. 清热排毒：枸杞能够清除体内毒素，有助于缓解上火引起的肌肤问题，如痘痘等。

3. 缓解疲劳：适量饮用枸杞水有助于缓解身体疲劳，提高免疫力。

请注意：枸杞水不宜过量饮用，应在医师指导下使用。

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春季明目解乏喝枸杞养生粥

春季明目解乏喝枸杞养生粥

　　迄今为止，立春已经10多天了，南方的大部分地区气温逐渐回暖，万物正蠢蠢欲动，就要喷薄而出，那么作为人类，在春季应该如何养生呢？下面就给大家推荐一款养生食谱：春季枸杞养生粥。

　　 枸杞的营养价值

　　枸杞在神农本草经的.药品分类中，属于上药的一种，无副作用，经常服用对人体没有任何影响，久服可以强健筋骨、延年益寿。据史料记载，枸杞在明朝清朝就已开始培植，作为历代贡品，广泛用于医药保健。

　　在日本历史上，也有很多食用枸杞而长寿的记载，例如在平安时代，文德的庭园管理师是个枸杞爱用者，他活到一百零二岁；江户时代上野宽永寺天海僧正，也因为长期食用枸杞，活到一百零八岁。

　　枸杞是一种相当大众化的食物，红红的一小颗，在菜市场、中药店都可以买得到。枸杞除了有防止眼睛老化的功能外，很多人可能不知道，枸杞对于消除疲劳更是功效卓越。

　　枸杞从根到叶子、果实，都有强身的功效。枸杞果实内，含有可防止脂肪积存于肝脏的甜菜硷，具有治疗脂肪肝的功能。枸杞果实除了含有甜菜硷外，还有玉米黄素，这些成分可以强韧血管壁，并有助于软化动脉，预防高血压、低血压等疾病。目前研究更发现，枸杞对缓解疲劳最有效，另外对于防止老化、尤其是防止眼晴老化，也相当有帮助：疲劳消除后，身体状况会比较好，也就能够维持身体健康，不容易生病。

　　 枸杞养生粥做法

　　材料：枸杞25g，碎粒燕麦65g，水1500cc

　　做法：

　　1、先燕麦粒洗净，加水，随后用温火慢慢熬煮成半熟的燕麦粥。

　　2、在煮成半熟的燕麦粥中放入适量枸杞，继续熬煮至熟透，枸杞养生粥即可上桌食用。

　　枸杞养生粥养生功效：

　　1、能有效防治眼睛老化，清肝明目。

　　2、对于久坐族来说，对消除疲劳有卓越功效。

　　3、有保肝护肝、强健筋骨，延年益寿的作用。

春季养生喝茶 枸杞茶、腊梅花茶、苹果茶

春季喝茶养生非常的普遍，但是春季的时候要选择有功效的茶，不要喝容易上火的茶，要选择养肝、健脾、去火、清热等等功效的茶，接下来，就为您介绍一些春季适合喝的养生茶“枸杞茶、腊梅花茶、苹果茶”，一起来看下吧。

1.枸杞茶：枸杞茶改善人体疲劳、滋补肾脏润肺部、养肝明目、强壮筋骨，长期进行电脑工作的人，眼睛用的多的人都可以在春季的时候喝此茶，制作方法也非常简单，就是十几粒枸杞加热水冲泡频饮就行了。

　　2.腊梅花茶：腊梅花清肝明目、疏利咽喉的效果，长期的饮用有治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症，制作方法也很方便，就是将腊梅花七八朵沸水冲泡饮用。

3.金银花茶：金银花茶疏利咽喉、清热解毒，春季饮用有效的治疗牙周炎、病毒冒、急慢性扁桃体炎的疾病，金银花茶10g沸水冲泡饮用即可，喜欢加冰糖的人群，可以适当的加一些。

　　4.苹果茶：苹果茶是将一个苹果切成薄片，然后加水煨煲去渣后当茶喝，每天都喝，一直喝10天可以有效的解决春季带来的头痛。

　　5.山楂茶：山楂茶有清热泻火、润燥止渴的功效。做法很是简单，就把甘蔗200g、山楂20g水煎去渣后当茶饮用，次数不限，喜欢就喝一些，但是要注意春季的时候火大，想要起到养生的功效，就要每天都喝。

春季养生 枸杞子的作用与功效有哪些

功效一 免疫调节

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

功效二 抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

功效三 抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。

春季养生可不可以吃枸杞

可以。

从现代营养学角度来看的话，枸杞主要起保健作用的成分是枸杞多糖。枸杞多糖的确是个好东西，它有生殖系统保护功能、抗氧化、抗衰老、抗辐射、调节免疫、神经保护、调节血脂、调节血糖以及防癌抗肿瘤作用。

因此，不管是中医还是西医，不管是养肝还是养阳，不管是春天还是夏秋冬，枸杞养生都是不错的选择。至于效果方面，有朋友反应起效很快，也有朋友说效果不明显，但是食疗养生都需假以时日，不宜急于求成，追求立竿见影。下载本文