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春季养生,是多吃酸的好还是多吃甜的好?正确答案来了
刘阿姨是一个退休工人,辛苦劳累了大半辈子,为了晚年有一个 健康 的身体,退休后的她非常注重 养生 。但是,最近她在 养生 上碰到了一个难题:刘阿姨认为春天是肝气生发的季节,所以春季 养生 宜养肝。因为中医说,五味入五脏:酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾,所以养肝应该吃酸的。可是她又听人说春季 养生 应该“增甘减酸少辛辣”。那么问题来了:春季 养生 ,是多吃酸的好还是多吃甜的好?
其实对于这个问题中医早就给出过答案。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思就是说:当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益身体脾胃之气。为什么要这样做呢?
春季是肝的季节,肝气在春季生发很旺,如果此时还大肆摄入酸味食物,便会使 肝气“火上浇油”,酿成“太过”的负面效应。 中医五行有既相生又相克之说, 在五行的相克中,肝(木)是克脾(土)的。春季如果肝气过旺会克脾(土),不仅脾气的生发受到压抑,还会造成脾胃受伤,致病的不良后果。所以春季 养生 宜省酸,增甘,以养脾气。
省酸后,适度抑制了肝气的过旺生发,又恰如其分地增加些甘(甜)扶助脾气的升发,就能达到肝脾气的适度平衡,从而实现中医追求的阴阳平衡。
下面给大家推荐一些适合春季 养生 的食物,个人可以根据自己的口味和喜好进行选择:香椿、茵陈、马兰头、荠菜、春笋、红枣、枸杞子、龙眼干、蜂蜜、山药等。另外还可以多吃一些水果,比如苹果、菠萝、桑葚和樱桃等,也能起到不错的 养生 效果。
春季养生注意少吃酸少生气
春季这个季节马上就要到了,相信我们大家对于春季也是比较喜欢的,但是很多朋友们一到了春季,那么就开始忙碌自己的事业了,所以日常养生和保健的工作就会变少,但是我们大家也要注意日常生活中适当的做一些养生的工作,比如在生活中一定要少生气,另外,还要少吃酸食物。
1、少吃酸
春季养生重在养肝,因肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,应少吃具有收敛作用的酸味食品,如酸枣、梅子、柠檬、菠萝等,但是我们的大家在春季的时候,是可以适当的多吃一些甜食的,适合我们大家在春季食用的甜食也是非常多的,比如大枣、山药、桂圆、地瓜、南瓜、柿饼和草莓等这些食物,在春季经常食用,还能够起到非常不错的补益脾土的作用。
2、少生气
春日肝气生发,肝主怒,所以很多人会在春季出现火气渐长、爆发指数增加的情况。因此,春天应少生气,注意调节情绪,保持心情平和。此外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达,可多听笑话,多看喜剧,或到近郊、风景区去春游,这样不仅可以帮助我们畅达心胸、怡情养性,还能够促进我们人体的气血通畅,对于缓解一些郁滞的情况也是非常的有帮助的。
所以我们大家在春季的时候,一定要尽量的少吃一些酸食物,如果在春季经常食用酸食物,那么会严重的影响我们人体的脾胃的健康的,另外,我们日常生活中还要控制好自己的情绪,不要经常生气,不然一旦生气就很容易引发一些肝脏的病症,严重的危害我们人体的健康。
春天为什么要多吃酸?
吃酸养肝。
按照中医五行的观点,肝属木,与春相应,肝气在春天最旺。如果春季养生不当,便易伤肝气,因此春天要重在养肝。
在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具有收敛之性,因此要适量吃一些酸性食物。常见的酸味水果有酸枣、梅子、柠檬、菠萝等,都可适当吃一些。
春季饮食的原则
春天是气候由寒转暖的季节,气温反复,早晚温差变化较大,人体为了适应气候变化需要消耗一定的能量来维持基础体温,在这种时候,科学的饮食尤为重要。
春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。
以上内容参考 人民网-春天必须要补充这"五味" 甜味补脾、吃酸养肝、人民网-春季饮食多吃酸 春季养生必吃4种食物
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