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风湿病各季节怎么养生
摘要：风湿病是一种常见的骨科疾病。风湿病的病因，与风寒湿有密切的关系，因此平时注意防范风寒、潮湿的入侵非常重要，尤其是当身体虚弱的时候更应注意。那么你知道日常生活中，风湿病患者日常有哪些保健方法呢？风湿病各季节怎么养生？一、春季保健
1、退换棉衣宜迟不宜早，宜徐不宜骤，不要因为天气突然变暖，中午气温升高，为了一时轻松，随意减换衣物。
2、定时收听天气预报，若天气变化要高度重视，注意饮食起居，调宜于风寒波动之先。
3、平常注意全身性防护并对所患肢体关节应特殊照顾，加强保暖，外出必备手套衣物，以防不测之寒。
4、注意休息，以免疲劳过度，抵抗力下降，连续反复出现外感。
5、一旦发现外感，必须静卧休息，不得勉强劳作。
6、病情稳定期要重视锻炼，以增强体质，恢复身体机能。
7、春天，人体机能开始旺盛，锻炼动以养阳、安卧静以养阴，节制，不要作劳，有益肝肾，以壮筋骨。
8、食补胜于药补，每日服食适量鸽子汤或鸡、鱼、羊、骨头汤，以温养脏腑气血。
二、夏季保健
1、注意忌口
风湿病患者应该禁忌生冷食物，如冰镇啤酒、冰激凌等，避免寒冷诱发疾病
2、防暑湿
风湿病患者在夏季要注意防暑湿，适当吃米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等食物。
3、忌冷水洗澡
不要过长时间接触冷水，很多人在夏季用冷水洗澡，但是风湿病患者应该避免这种情况，也不要长时间接触冷水，因为长时间冷水浸泡会致使寒湿侵入身体，诱发风湿病，或者使病情加重。
4、少开空调
夏季天气炎热，很多人长时间使用空调，导致风湿病复发。患者夏季要注意关节的保暖，不要长时间开空调，以免风寒侵入身体，加重病情。
5、游泳时间不宜过长
游泳时间不宜过长，游泳是一项很好的健身运动，尤其是夏季，天气比较热，游泳在锻炼身体的同时，还可以降温。风湿病患者游泳一段时间之后，应该在岸边休息片刻，避免寒湿引发风湿病。
三、秋季保健
1、保持正常的心理状态
首先大家应该清楚一点，类风湿病关节炎的发病与患者的精神状态也有密切的联系。有部分患者是由于精神受到一定的刺激从而导致情绪低落、过度悲伤，心情压抑等症状而诱发本病的。
而在患了本病之后，情绪的不间断波动又往往使病情恶化。这些都暗示着精神(或心理)因素对本病有密切的影响。因此，在平时的生活常常保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是相当重要的。
2、注意劳逸结合
类风湿性关节炎患者应注意：饮食有节制，养成良好的生活习惯，平时要注意劳逸结合。劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制，但是处于疾病的恢复阶段，往往由于重体力活脑力的劳动而产生过度劳累而重新加重病情或诱使病情再次复发，所以要讲究劳逸结合，活动与休息要适度控制。
3、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患有扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病炎症的期间引发的。这是由于人体自身对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是相当重要的。
4、合理用药
常年受类风湿性关节炎病痛的折磨，使患者对此病失去了治疗的信心，整天垂头丧气，感觉什么药物都起不了作用，也对治疗不抱什么希望，更有甚者，对类风湿不理不睬，居然让类风湿听之任之，于是在晚期将会导致瘫痪和残疾，而遗憾终身。其实患者大可不必这么沮丧和无助，只要在专业医生的指导下合理用药，相信总有一天一定可以战胜病魔。
四、冬季保健
1、饮食清淡为主少铁多硫
风湿骨病患者应清淡饮食，过酸、过咸的食物，如花生、白酒、白糖要尽量避免。因为如果患者摄入过多酸性离子，超过体内正常的酸碱度值，就会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子，加重风湿骨病症状。同样，若吃过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者症状。
其次，风湿骨病患者尤其不宜进食含铁丰富的食物。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关，如血豆腐、海带、动物肝脏等，同时也要少吃茄属类蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等，因为这些蔬菜含有生物碱，会使关节炎症加重。这也意味着，有吸烟习惯的风湿骨病患者要把戒烟放在康复的首要步骤。而含硫的食物有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建，同时硫也有助于钙的吸收。所以风湿骨痛患者要多食富含硫的食物，如鸡蛋、芦笋、洋葱等食物。
2、避免风寒湿邪刺激
专家认为，风湿骨病患者冬季护理，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮。冬季寒冷潮湿，要特别注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。冬季关节疼痛时，可以试试热水浴来减轻疼痛。
风湿骨病患者在日常行为中应避免久坐久站，如果需要长时间久坐，在坐的时候，腰要挺直，每小时起身活动两三分钟，舒展筋骨。而久站则应注意姿势，且应适度活动。走路不要走太久，要避免长时间低头、仰头、歪头。最好每半小时就放松颈部肌肉，缓解一下颈部肌肉疲劳。除此之外，风湿骨病患者要避免弯腰提重物，必要时先蹲下再提物品。因为弯腰这个动作对脊椎是一个很大的负担，应养成屈膝下蹲的习惯，以减少脊椎的负担。
3、多做有氧运动增强体质
为什么春季风湿容易反复？该如何预防发作呢？
很多人认为类风湿不断发病和湿寒相关，因此应该是冬天病发较多。但也正是如此，许多类风湿病人在冬天基本上是常备不懈的。因为受凉、着凉而病发的早已不是很多了，反倒会忽略春天的防止。春天的温度不稳定，白天黑夜温度差大，易导致湿寒入身。此外，春天打开了一年的繁忙，忙碌的工作中加剧身体疲乏，也会引起类风湿，人体的免疫力低下，内部原因和诱因相累加，类风湿就逐渐不断了。
1、病况稳定型要坚持锻炼
《吕氏春秋》有星：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”健身运动训练可以健壮全身肌肉和骨筋，锻练脏腑作用，利通骨关节。类风湿病人在稳定型最好多开展一些有效且科学的锻炼身体，例如健康保健体操运动、太极拳、步行散散步等。可是，一切锻练都应适当，也不要在类风湿活跃期主题活动。
2、多服药比不上合理膳食
《千金方》有星：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血，若能用食平疴，释情遗疾者，可以说良工。”因此，调养饮食搭配很重要。吃太少，缺乏营养会造成身体虚弱；吃太多生冷食物寒性的食材会损害肠胃；暴食暴饮会损害肠胃。这几个方面都是会造成类风湿的发作。因此日常饮食搭配要合乎恰当的饮食结构，培养科学的饮食结构，均衡营养成分，通调气血及其脏腑作用，进而防止类风湿。
3、留意情绪的平稳
欠佳的情绪对类风湿的病况不好。情绪偏激，起起落落，不但会伤到脏腑，造成内分泌失调，变弱人体的自我调整工作能力，造成类风湿发作。因此，要随时维持开朗豁达的情绪，可以听一些轻缓舒服音乐，维持心身宁静，不必与人争执。
4、还没到脱下棉衣的情况下
迟早温度差大，不必由于午间气温上升，就脱下棉衣。不只需在冬季留意骨关节的防寒保暖，春天也不可以大意。贴身衣服需晾干再穿，运动出汗要立即擦拭肌肤，立即拆换流汗的衣服裤子，避免发烧感冒。
春末夏初，类风湿关节炎应如何调护？
在日常的生活中有很多人患有类风湿性关节炎，很多人是有由于生活中不注意造成的。类风湿关节炎是一种病因不明的自身免疫性疾病，多见于中年女性，主要表现为对称性、慢性、进行性多关节炎。
关节滑膜的慢性炎症、增生形成血管翳，侵犯关节软骨、软骨下骨、韧带和肌腱等，造成关节软骨、骨和关节囊破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。中医认为寒冷、潮湿、疲劳、创伤及精神刺激、营养不良等均可成为本病诱因。本病多由先天禀赋不足，肝肾亏虚，复受风寒湿邪所致。
类风湿关节炎患者在春季可以这样做：
1、防寒保暖，避免感冒，居住环境不宜过冷和潮湿，天气变化及时增减衣服，汗出时不可迎风吹，洗冷水澡。
2、预防感染，加强锻炼身体，增强体质，提高自身免疫功能，生活规律，劳逸结合。
3、加强营养，不可贪冷饮和过食肥甘厚味之品，戒烟禁酒。
4、保持精神愉快和情绪乐观。
5、早期诊断，凡是有不明原因的关节疼痛或发僵，应及时到风湿免疫科就诊。
6、综合治疗，减少并发症，改善预后。
此病为慢性疾病，短期改善症状只能起到治标的作用，一般治疗需数月才会有明显效果，或可选用起效快速的生物制剂，但价格昂贵。本病收效后均应连续治疗，不可因症状缓解而停药，防止无症状情况下的骨破坏，最终进展为残疾，影响工作和生活。
类风湿怎么保养
类风湿性关节炎早期有游走性关节疼痛,肿胀和功能障碍,晚期则表现为关节僵硬和畸形,功能丧失,导致残疾.若不能及时控制或治愈,最终导致残废.类风湿在没有变形之前是完全可以治愈的,如果变形就只能控制不发展.
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