夏季适合儿童喝的茶：

1. 菊花茶：清热解毒，缓解感冒引起的头痛、咽痛等症状。

2. 山楂荷叶茶：促进消化，清除体内毒素，预防中暑。

3. 白牡丹茶：增强食欲，适用于食欲不振的儿童。

4. 莲子心茶：补充微量元素，改善失眠、口腔生疮等症状。

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适合儿童的养生茶

很多茶叶都有相对的保健效果的，和其他花草、水果搭配起来又会有不同功效，那么你知道儿童喝什么茶好吗?下面我给大家介绍适合儿童的养生茶，希望对你有用!

　　儿童养生茶

夏天天气炎热，宝宝经常出汗也很容易会上火，有时候宝宝又会因为炎热的天气而不喜欢吃东西，妈妈们可以自己动手煲点菊花茶或者淡竹叶加灯芯球，同时可以加点蜜糖或者蜜枣，甜甜的宝宝喜欢喝，还有就是小儿七星茶，可以帮助宝宝提高食欲;

金银花茶，有防治瘟病初起、外感风热、红肿热痛、疮疡疔毒、便脓血等功效，可以用于痈肿疔疮，风热感冒，喉痹，丹毒，温病发热、热血毒痢等症状，常用此茶，具有清热解毒、凉血化淤的功效。

　　夏季儿童养生知识

1.对于食用冷食、冷饮之后出现腹痛腹泻的孩子，要注意饮食要温。必要时，还应喝些姜糖水，吃一些具有暖胃功效的食品，例如茴香馅的包子、饺子等。

2.对于口渴、嗜卧的小儿可以制作荷叶冬瓜汤。具体做法是：嫩荷叶1张，鲜冬瓜(切块)500g，煮汤;对于疰夏口渴、纳呆、恶心患者可以饮用酸梅汤，也可饮用绿豆粥来代替，能够起到消暑祛暑的功效。

3. 对于患有夏季热的小儿可以用水牛角片进行治疗。具体做法是：水牛角片20～30g，煎水服，每日1剂。水牛角具有清热凉血、解毒的功效，退热效果较好，亦可用绿豆汤、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸荠汁代茶饮。

4. 合理补充水分。夏天出汗较多，体内水分丢失较多要注意及时补充，可以给小儿饮用绿豆汤，可以清暑解热。

5.饮食要卫生。食品应新鲜、清洁，不吃变质食物，饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物，食欲不振时不宜强制进食。

6.合理进行喂养。在有条件进行母乳喂养的情况下，应提倡母乳喂养，不宜在夏季及小儿有病时断奶。因为夏季小儿消化能力下降，若此时断奶，突然改变小儿食物种类，则小儿难以适应，从而出现腹泻等疾病。另外，添加辅食应循序渐进，品种不宜过多，变换不宜过频。

7.控制瓜、果、梨、桃等水果的摄入。中医过去将瓜、果、梨、桃等水果视为寒凉食品，因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量对于保护小儿脾胃不受伤害显得十分重要。

8.适当补充盐分。在出汗较多、体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快。因此，在补充水分时，也应适当补充盐分。

9.合理的进食水果。应当适当吃一些具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg，每天吃2个西红柿，就能满足身体对维生素C和矿物质的需要)。

10.合理补充蛋白质。蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养，因此，在夏天小儿食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。

　　儿童养生注意事项

从五类食物选择的食物进行搭配：蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品及优质蛋白质食物(包括瘦肉、鱼、坚果、种子、鸡蛋等);

弄清楚各种食物的来源，保证食物的品质;

避免选择深度加工的食物;

适当、少量地使用糖、盐、脂肪和油，增强食物的口感，让吃饭变成一种享受;

提供适当的份量，食物过少孩子吃不饱，容易营养不良，还可能增加吃零食的几率;食物过多容易让孩子进食过量。

　　儿童养生防蛀牙的方法

如果怀孕期间其他方面的营养都很充足，维生素D的摄取量可以决定牙齿珐琅质与象牙质的厚度与密度。怀孕期间的饮食对于宝宝牙齿的形成非常重要，珐琅质与象牙质的厚度与密度愈大，蛀牙的情况愈少。

恒齿在出生后数个月即形成，口腔内的骨骼也迅速发育。若任何必需的营养不足，骨骼变得小而易碎;牙齿的珐琅质很薄，钙化不良，有小蛀洞及缝隙;在显微镜下观察，可以看见牙齿矿物化非常不良，看起来像蜂窝组织。氟无法预防此类牙齿迅速蛀蚀。此外，牙床发育不良将使恒齿拥挤不堪，使孩子变得更难看。

用显微镜观察千名儿童的乳齿，高度矿物化的牙齿中78%不会蛀牙，若结构不良，则只有6%没有蛀牙。在英国的一项研究中，让学童吃鳕鱼肝油或其他天然的鱼肝油持续13年，补充维生素D，这些学童蛀牙的几率，比其他没有获得维生素D的学童显著降低。来自阳光的维生素D也能减少蛀牙，因此美国南方儿童蛀牙的几率是美国和加拿大边界儿童的一半;阳光充足的年度，比多阴雨的年度令儿童更少蛀牙。

除了缺乏维生素D，蛀牙的原因还有很多。得克萨斯州达夫史密斯郡因为没有人患牙病而闻名，原来推测可能是土壤中含丰富的钙质，经过调查却发现是镁的摄取量高。邻郡的钙质比达郡更高，而镁的摄取量只有一半，蛀牙的情形却比达郡多5.5倍。虽然没有针对镁的研究报告，但是骨骼分析却显示，达郡人骨骼中的镁比邻郡多出5倍。镁能促进牙齿珐琅质中钙质的储存，预防蛀牙。

因此补充维生素D，多晒太阳，均衡营养对于小孩的牙齿发育乃至于生长发育等都有很着重要作用。

适合儿童的养生茶

很多茶叶都有相对的保健效果的，和其他花草、水果搭配起来又会有不同功效，那么你知道儿童喝什么茶好吗?下面我给大家介绍适合儿童的养生茶，希望对你有用!

　　儿童养生茶

夏天天气炎热，宝宝经常出汗也很容易会上火，有时候宝宝又会因为炎热的天气而不喜欢吃东西，妈妈们可以自己动手煲点菊花茶或者淡竹叶加灯芯球，同时可以加点蜜糖或者蜜枣，甜甜的宝宝喜欢喝，还有就是小儿七星茶，可以帮助宝宝提高食欲;

金银花茶，有防治瘟病初起、外感风热、红肿热痛、疮疡疔毒、便脓血等功效，可以用于痈肿疔疮，风热感冒，喉痹，丹毒，温病发热、热血毒痢等症状，常用此茶，具有清热解毒、凉血化淤的功效。

　　夏季儿童养生知识

1.对于食用冷食、冷饮之后出现腹痛腹泻的孩子，要注意饮食要温。必要时，还应喝些姜糖水，吃一些具有暖胃功效的食品，例如茴香馅的包子、饺子等。

2.对于口渴、嗜卧的小儿可以制作荷叶冬瓜汤。具体做法是：嫩荷叶1张，鲜冬瓜(切块)500g，煮汤;对于疰夏口渴、纳呆、恶心患者可以饮用酸梅汤，也可饮用绿豆粥来代替，能够起到消暑祛暑的功效。

3. 对于患有夏季热的小儿可以用水牛角片进行治疗。具体做法是：水牛角片20～30g，煎水服，每日1剂。水牛角具有清热凉血、解毒的功效，退热效果较好，亦可用绿豆汤、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸荠汁代茶饮。

4. 合理补充水分。夏天出汗较多，体内水分丢失较多要注意及时补充，可以给小儿饮用绿豆汤，可以清暑解热。

5.饮食要卫生。食品应新鲜、清洁，不吃变质食物，饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物，食欲不振时不宜强制进食。

6.合理进行喂养。在有条件进行母乳喂养的情况下，应提倡母乳喂养，不宜在夏季及小儿有病时断奶。因为夏季小儿消化能力下降，若此时断奶，突然改变小儿食物种类，则小儿难以适应，从而出现腹泻等疾病。另外，添加辅食应循序渐进，品种不宜过多，变换不宜过频。

7.控制瓜、果、梨、桃等水果的摄入。中医过去将瓜、果、梨、桃等水果视为寒凉食品，因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量对于保护小儿脾胃不受伤害显得十分重要。

8.适当补充盐分。在出汗较多、体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快。因此，在补充水分时，也应适当补充盐分。

9.合理的进食水果。应当适当吃一些具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg，每天吃2个西红柿，就能满足身体对维生素C和矿物质的需要)。

10.合理补充蛋白质。蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养，因此，在夏天小儿食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。

　　儿童养生注意事项

从五类食物选择的食物进行搭配：蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品及优质蛋白质食物(包括瘦肉、鱼、坚果、种子、鸡蛋等);

弄清楚各种食物的来源，保证食物的品质;

避免选择深度加工的食物;

适当、少量地使用糖、盐、脂肪和油，增强食物的口感，让吃饭变成一种享受;

提供适当的份量，食物过少孩子吃不饱，容易营养不良，还可能增加吃零食的几率;食物过多容易让孩子进食过量。

　　儿童养生防蛀牙的方法

如果怀孕期间其他方面的营养都很充足，维生素D的摄取量可以决定牙齿珐琅质与象牙质的厚度与密度。怀孕期间的饮食对于宝宝牙齿的形成非常重要，珐琅质与象牙质的厚度与密度愈大，蛀牙的情况愈少。

恒齿在出生后数个月即形成，口腔内的骨骼也迅速发育。若任何必需的营养不足，骨骼变得小而易碎;牙齿的珐琅质很薄，钙化不良，有小蛀洞及缝隙;在显微镜下观察，可以看见牙齿矿物化非常不良，看起来像蜂窝组织。氟无法预防此类牙齿迅速蛀蚀。此外，牙床发育不良将使恒齿拥挤不堪，使孩子变得更难看。

用显微镜观察千名儿童的乳齿，高度矿物化的牙齿中78%不会蛀牙，若结构不良，则只有6%没有蛀牙。在英国的一项研究中，让学童吃鳕鱼肝油或其他天然的鱼肝油持续13年，补充维生素D，这些学童蛀牙的几率，比其他没有获得维生素D的学童显著降低。来自阳光的维生素D也能减少蛀牙，因此美国南方儿童蛀牙的几率是美国和加拿大边界儿童的一半;阳光充足的年度，比多阴雨的年度令儿童更少蛀牙。

除了缺乏维生素D，蛀牙的原因还有很多。得克萨斯州达夫史密斯郡因为没有人患牙病而闻名，原来推测可能是土壤中含丰富的钙质，经过调查却发现是镁的摄取量高。邻郡的钙质比达郡更高，而镁的摄取量只有一半，蛀牙的情形却比达郡多5.5倍。虽然没有针对镁的研究报告，但是骨骼分析却显示，达郡人骨骼中的镁比邻郡多出5倍。镁能促进牙齿珐琅质中钙质的储存，预防蛀牙。

因此补充维生素D，多晒太阳，均衡营养对于小孩的牙齿发育乃至于生长发育等都有很着重要作用。

清热消暑夏季中药养生茶

清热消暑夏季中药养生茶

　　在中国夏季从立夏(5月5日至7日之间)开始，到立秋结束;西方人则普遍称夏至至秋分为夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定为夏季。下面是我为大家带来的清热消暑夏季中药养生茶，欢迎阅读。

　　薄荷Vol.01

　　此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　金银花Vol.02

　　金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的'圣药。金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　菊花Vol.03

　　中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。养生健康网lyse.cn认为暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、*花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　三七花Vol.04

　　性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。

　　西洋参Vol.05

　　对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。

　　麦冬Vol.06

　　对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　玄参Vol.07

　　对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用，对高血压有一定的降压作用，可煎后泡服。

　　蔷薇花Vol.08

　　蔷薇花性味甘凉，除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还具有清暑和胃的功效，夏天代茶饮能生津止渴，清热除烦。

清热消暑夏季中药养生茶

清热消暑夏季中药养生茶

　　在中国夏季从立夏(5月5日至7日之间)开始，到立秋结束;西方人则普遍称夏至至秋分为夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定为夏季。下面是我为大家带来的清热消暑夏季中药养生茶，欢迎阅读。

　　薄荷Vol.01

　　此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　金银花Vol.02

　　金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的'圣药。金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　菊花Vol.03

　　中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。养生健康网lyse.cn认为暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、*花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　三七花Vol.04

　　性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。

　　西洋参Vol.05

　　对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。

　　麦冬Vol.06

　　对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　玄参Vol.07

　　对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用，对高血压有一定的降压作用，可煎后泡服。

　　蔷薇花Vol.08

　　蔷薇花性味甘凉，除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还具有清暑和胃的功效，夏天代茶饮能生津止渴，清热除烦。

清热消暑夏季中药养生茶

清热消暑夏季中药养生茶

　　在中国夏季从立夏(5月5日至7日之间)开始，到立秋结束;西方人则普遍称夏至至秋分为夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定为夏季。下面是我为大家带来的清热消暑夏季中药养生茶，欢迎阅读。

　　薄荷Vol.01

　　此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　金银花Vol.02

　　金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的'圣药。金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　菊花Vol.03

　　中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。养生健康网lyse.cn认为暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、*花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　三七花Vol.04

　　性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。

　　西洋参Vol.05

　　对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。

　　麦冬Vol.06

　　对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　玄参Vol.07

　　对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用，对高血压有一定的降压作用，可煎后泡服。

　　蔷薇花Vol.08

　　蔷薇花性味甘凉，除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还具有清暑和胃的功效，夏天代茶饮能生津止渴，清热除烦。

夏季有哪些自制养生茶

夏季气温高、湿度大，容易出汗失水，这时候适当饮用一些养生茶，可以起到清暑降温、解渴止渴的功效。下面列举一些夏季自制的养生茶配方：

1. 薄荷柠檬茶： 将2-3片新鲜的薄荷叶和半个柠檬切成小块加入热水中冲泡即可。口感清新，有解热消暑、止渴生津的功效，同时还有美白肌肤的作用。

2. 金银花茶：取适量的黄金银花，用开水冲泡即可。金银花有清热解毒、消炎解热的作用，对于夏季的发热、口干舌燥、咽喉发炎等症状有很好的缓解作用。

3. 绿豆薏米茶：将适量的绿豆和薏米放入锅中加水煮沸，煮至绿豆皮裂开呈现出透亮的状态即可。绿豆和薏米都有清热利湿的作用，可以排出体内的湿气，能够有效降温解暑。

4. 决明子菊花茶： 将适量的决明子和菊花放入热水中泡制即可。决明子有清热明目、降低眼压的作用，菊花有清热解毒、解渴生津的功效，两者搭配在一起效果更佳。

5. 荷叶茶：将适量的荷叶用热水冲泡即可。荷叶有清热解暑、降血脂、促进新陈代谢等作用，不仅可以减轻夏季暑湿带来的不适，还能起到美容养颜的效果。

需要注意的是，在饮用养生茶时要选择新鲜干净的材料，并注意控制泡茶的时间和温度，以免影响茶的营养和口感。

夏季有哪些自制养生茶

夏季气温高、湿度大，容易出汗失水，这时候适当饮用一些养生茶，可以起到清暑降温、解渴止渴的功效。下面列举一些夏季自制的养生茶配方：

1. 薄荷柠檬茶： 将2-3片新鲜的薄荷叶和半个柠檬切成小块加入热水中冲泡即可。口感清新，有解热消暑、止渴生津的功效，同时还有美白肌肤的作用。

2. 金银花茶：取适量的黄金银花，用开水冲泡即可。金银花有清热解毒、消炎解热的作用，对于夏季的发热、口干舌燥、咽喉发炎等症状有很好的缓解作用。

3. 绿豆薏米茶：将适量的绿豆和薏米放入锅中加水煮沸，煮至绿豆皮裂开呈现出透亮的状态即可。绿豆和薏米都有清热利湿的作用，可以排出体内的湿气，能够有效降温解暑。

4. 决明子菊花茶： 将适量的决明子和菊花放入热水中泡制即可。决明子有清热明目、降低眼压的作用，菊花有清热解毒、解渴生津的功效，两者搭配在一起效果更佳。

5. 荷叶茶：将适量的荷叶用热水冲泡即可。荷叶有清热解暑、降血脂、促进新陈代谢等作用，不仅可以减轻夏季暑湿带来的不适，还能起到美容养颜的效果。

需要注意的是，在饮用养生茶时要选择新鲜干净的材料，并注意控制泡茶的时间和温度，以免影响茶的营养和口感。

夏季有哪些自制养生茶

夏季气温高、湿度大，容易出汗失水，这时候适当饮用一些养生茶，可以起到清暑降温、解渴止渴的功效。下面列举一些夏季自制的养生茶配方：

1. 薄荷柠檬茶： 将2-3片新鲜的薄荷叶和半个柠檬切成小块加入热水中冲泡即可。口感清新，有解热消暑、止渴生津的功效，同时还有美白肌肤的作用。

2. 金银花茶：取适量的黄金银花，用开水冲泡即可。金银花有清热解毒、消炎解热的作用，对于夏季的发热、口干舌燥、咽喉发炎等症状有很好的缓解作用。

3. 绿豆薏米茶：将适量的绿豆和薏米放入锅中加水煮沸，煮至绿豆皮裂开呈现出透亮的状态即可。绿豆和薏米都有清热利湿的作用，可以排出体内的湿气，能够有效降温解暑。

4. 决明子菊花茶： 将适量的决明子和菊花放入热水中泡制即可。决明子有清热明目、降低眼压的作用，菊花有清热解毒、解渴生津的功效，两者搭配在一起效果更佳。

5. 荷叶茶：将适量的荷叶用热水冲泡即可。荷叶有清热解暑、降血脂、促进新陈代谢等作用，不仅可以减轻夏季暑湿带来的不适，还能起到美容养颜的效果。

需要注意的是，在饮用养生茶时要选择新鲜干净的材料，并注意控制泡茶的时间和温度，以免影响茶的营养和口感。

夏季有哪些自制养生茶

夏季气温高、湿度大，容易出汗失水，这时候适当饮用一些养生茶，可以起到清暑降温、解渴止渴的功效。下面列举一些夏季自制的养生茶配方：

1. 薄荷柠檬茶： 将2-3片新鲜的薄荷叶和半个柠檬切成小块加入热水中冲泡即可。口感清新，有解热消暑、止渴生津的功效，同时还有美白肌肤的作用。

2. 金银花茶：取适量的黄金银花，用开水冲泡即可。金银花有清热解毒、消炎解热的作用，对于夏季的发热、口干舌燥、咽喉发炎等症状有很好的缓解作用。

3. 绿豆薏米茶：将适量的绿豆和薏米放入锅中加水煮沸，煮至绿豆皮裂开呈现出透亮的状态即可。绿豆和薏米都有清热利湿的作用，可以排出体内的湿气，能够有效降温解暑。

4. 决明子菊花茶： 将适量的决明子和菊花放入热水中泡制即可。决明子有清热明目、降低眼压的作用，菊花有清热解毒、解渴生津的功效，两者搭配在一起效果更佳。

5. 荷叶茶：将适量的荷叶用热水冲泡即可。荷叶有清热解暑、降血脂、促进新陈代谢等作用，不仅可以减轻夏季暑湿带来的不适，还能起到美容养颜的效果。

需要注意的是，在饮用养生茶时要选择新鲜干净的材料，并注意控制泡茶的时间和温度，以免影响茶的营养和口感。下载本文